IV Что такое духовность? Есть ли связь между духовной практикой (типа Рейки) и здоровьем и благополучием? Что говорят исследования?

При подготовке этой главы использовался источник [5].

4.1 Связь между духовной практикой (Рейки) и здоровьем и благополучием. Что такое духовность?

Связь между духовной практикой (Рейки) и здоровьем и благополучием

Автор статьи What is spirituality? Is there a link between spiritual practice (like Reiki) and health and wellness? What does the research say? сказал [5]:

В январе я посетил Бали, остров в Индонезии, где духовность проникает в повседневную жизнь. Вы можете увидеть это, когда балийцы ухаживают за своими храмами, делают уличные подношения и уважительно общаются друг с другом. Их богатая духовная культура в первую очередь сосредоточена вокруг балийского индуизма. Во время моего пребывания там я был благодарен за свою собственную практику Рейки, которой у меня не было, когда я впервые посетил Бали более 20 лет назад.

Что такое духовность?

Автор статьи What is spirituality? Is there a link between spiritual practice (like Reiki) and health and wellness? What does the research say? сказал [5]:

Время, проведенное на Бали, заставило меня задуматься о духовности и духовной практике: – что такое духовная практика, – какую пользу приносит нам духовная практика, – как она связана с нашим здоровьем и благополучием?


Источник: https://goo.su/IaDeu

4.2 Духовность для разных людей означает разные вещи. Является ли Рейки религией? Как духовность влияет на ваше здоровье и благополучие? Что говорят исследования?

Духовность для разных людей означает разные вещи

Духовность для разных людей означает разные вещи. Некоторые люди следуют организованной религии, которая предлагает возможности для личной практики, другие соединяются со своей духовностью через природу, медитацию, сообщество или тихое размышление.

Является ли Рейки религией?

Нет, Рейки – это не религия. Рейки – это духовная практика и метод исцеления, который восстанавливает ваше целостное здоровье. Рейки практикуют люди разных религий и духовных убеждений. Интересно отметить определение духовности в Оксфордском словаре:

«духовность… используется для обозначения как субъективной практики и опыта людей в отношении их религии, так и духовных упражнений и убеждений, которые есть у людей… обычно основными факторами духовности считают молитву, медитацию, созерцание и мистицизм».

Как духовность влияет на ваше здоровье и благополучие? Что говорят исследования?

Все больше исследований показывают, что духовность связана с лучшим здоровьем и более долгой жизнью. По словам Гарольда Г. Кенига, профессора психиатрии и поведенческих наук, духовность лишь недавно отделилась от здравоохранения [5]:

«С начала письменной истории религия, медицина и здравоохранение были связаны тем или иным образом во всех группах населения. Только в недавнее время эти системы врачевания были разделены, и это разделение произошло в основном в высокоразвитых странах; во многих развивающихся странах такое разделение практически отсутствует… Первые больницы на Западе для ухода за больными среди населения в целом были построены религиозными организациями и укомплектованы религиозными орденами. На протяжении всего Средневековья и вплоть до Французской революции врачи часто были священнослужителями…».

4.3 Три способа, которыми духовность и духовные практики, такие как Рейки улучшают ваше здоровье и благополучие


Далее описаны три способа, которыми духовность и духовные практики, такие как Рейки, улучшают ваше здоровье и благополучие.

Духовность может уменьшить беспокойство

По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2019 году тревожность затронула 301 миллион человек, и женщины, как правило, более склонны к тревожности, чем мужчины. Исследования показывают, что наличие духовной практики или вера в силу, которая больше, чем мы сами, может уменьшить тревожность.

Один из способов, которым духовная практика, такая как Рейки, помогает справиться с тревожностью, заключается в том, что она побуждает вашу центральную нервную систему восстановить равновесие. Когда ваша центральная нервная система сбалансирована, вы можете делать лучший выбор, который приносит пользу вам и другим. Исследование было проведено с амбулаторными пациентами из двух больниц в Мельбурне. Сто женщин, у которых был диагностирован гинекологический рак, прошли интервью и сообщили, что измеряли тревожность, депрессию и использовали духовные инструменты преодоления. Было обнаружено, что женщины, которые не использовали духовные инструменты, имели большую склонность к депрессии и тревожности. Исследователи пришли к выводу, что духовность и духовные механизмы преодоления важны для женщин с гинекологическим раком и что специалисты в области здравоохранения могут учитывать это при фокусировании на уходе за пациентами.

Духовность может уменьшить выгорание

Тревожность может быть симптомом выгорания. Выгорание присутствует, когда вы эмоционально и умственно истощены из-за длительного стресса. Как духовные практики, такие как Рейки, могут уменьшить выгорание? Один из способов, которым Рейки играет роль в управлении выгоранием, заключается в том, что он создает исцеляющую реакцию. Когда ваша система стабильна, у нее есть возможность исцелиться и восстановиться.

Другой способ, которым Рейки управляет выгоранием, – это когда оно используется в качестве профилактического инструмента; когда Рейки используется как форма самопомощи.

Понятно, что выгорание распространено среди студентов-медиков. В Америке было проведено исследование, в котором 259 студентов-медиков заполнили опросник, в котором измерялись духовность, выгорание, психологический стресс, совладание и общее счастье. Оно показало, что студенты, которые высоко оценили удовлетворенность жизнью, также высоко оценили духовность и навыки духовного совладания. Студенты, которые получили низкие баллы по духовному благополучию, имели более высокий уровень психологического стресса и выгорания. Исследователи пришли к выводу, что духовность может предотвратить выгорание у студентов-медиков, и будущие исследования могли бы изучить эту связь.

Духовность может уменьшить боль и связанную с ней усталость

Еще одним преимуществом духовной практики, такой как Рейки, является то, что она может уменьшить боль и связанную с ней усталость. Наше восприятие боли сильнее, когда мы напряжены, по сравнению с тем, когда мы спокойны. Поскольку мы установили, что духовная практика создает лучшее чувство здоровья и благополучия, само собой разумеется, что духовность может иметь положительное влияние на людей, которые испытывают хроническую боль.

По словам Бэтца и Боуэна, страдающие от боли, которые являлись одновременно религиозными и духовными, с большей вероятностью имели лучшее психологическое благополучие и использовали позитивные стратегии преодоления. Они опросили 37 000 человек в возрасте от 15 лет и старше, у которых были диагностированы фибромиалгия, боли в спине, мигрени и синдром хронической усталости. Они обнаружили, что люди с хронической болью и усталостью, скорее всего, использовали молитву и искали духовную поддержку в качестве метода преодоления. Они также предложили рассматривать духовность и/или религию человека как часть планов оценки и управления.

Итак, исследования показывают, что существует связь между духовностью, здоровьем и благополучием, хотя необходимо провести больше исследований.