Вверх-вниз, вверх-вниз,
Это, мама, не каприз!
Дети двигают головой вверх-вниз.
Вправо-влево, вправо-влево
Посмотри, как королева.
Поворачивают голову направо и налево.
Покивать по сторонам
Нужно нам, нужно нам.
Наклоняют голову к плечам.
Головою покрутить
Вращают головой.
Не забыть, не забыть.
И Незнайками побыть,
Пожимают плечами.
Плечи вверх и опустить.
И плечами повращать,
Нужно плечики размять.
Вперед-назад, вперед-назад
и дела пойдут на лад.
Вращают плечами вперед и назад.
Перед началом самомассажа дети должны тщательно вымыть руки.
Ручки растираем и разогреваем.
Дети растирают ладони, хлопают.
И лицо теплом своим
Мы умываем.
Разогретыми ладонями проводят по лицу сверху вниз.
Грабельки сгребают
Все плохие мысли,
Делают граблеобразные движения пальцами от середины лба к вискам.
Ушки растираем вверх
И вниз мы быстро.
Растирают ушные раковины по краю снизу вверх и сверху вниз.
Их вперед сгибаем, тянем
Их за мочки,
Складывают ушные раковины и потягивают уши вниз за мочки.
А потом мы пальцы все
Кладем на щечки.
Перемещают пальцы на щеки.
Щечки разминаем,
Чтобы «надувались».
Указательным, средним и безымянным пальцами разминают щеки круговыми движениями.
Губки разминаем,
Чтобы улыбались.
Большим и указательным пальцами разминают сначала нижнюю, а потом верхнюю губу.
Большой палец ставят на ноготь массируемого пальца, а остальные пальцы разминают его подушечку.
Дети любят всех зверей:
Дети разминают большой палец.
Птиц, и ящериц, и змей,
Указательный палец.
Пеликанов, журавлей,
Средний палец.
Бегемотов, соболей,
Безымянный палец.
Голубей и глухарей,
Мизинец.
И клестов, и снегирей.
Большой палец.
Любят горного козла,
Указательный палец.
Обезьянку и осла,
Средний палец.
Дикобраза и ежа,
Безымянный палец.
Черепаху и ужа.
Мизинец.
Ладонь левой руки прижата к столу, пальцы разведены. Пальцы поднимать по одному правой рукой. Лежащая рука с силой прижимается, сопротивляясь воздействию. Затем палец опускают, и он резко падает. Руки поменять.
Поднял ушки бурундук,
Дети поднимают мизинец.
Он в лесу услышал звук.
Безымянный палец.
– Это что за громкий стук,
Средний палец.
Тук да тук, тук да тук?
Указательный палец.
– А пойдем, – сказал барсук, —
Большой палец.
Сам увидишь этот трюк.
Большой палец.
Это дятел сел на сук,
Указательный палец.
И без крыльев, и без рук
Средний палец.
Ищет он, где спрятан жук, —
Безымянный палец.