Музыкотерапия
Музыка – это пульс Вселенной
Ещё Пифагор разработал теорию очищения души через музыку. Музыка способна оказывать самые различные типы воздействия на человека. Особенно велика преобразующая сила музыки. И это отлично знает каждый. Достаточно послушать композицию «Время – вперёд!» Г. Свиридова, сходить на рок-концерт, зайти в зал, где играет орган. Причём великая Музыка способна выразить не только земное, но и – неземное. Пение элохимов. Или то, как «ангел с Небес спустился, чтобы помочь людям».
Музыка, песни способны модулировать настроение. Каждый знает об этом, но не каждый пользуется как инструментом.
«Так хочется поделиться с вами красотой и радостью.
Сегодня ходила на Распев – это проект от musicAeterna.
Было какое-то удивительное глубинное проживание процесса. В такие моменты что-то тонкое и ценное происходит с душой
Внутри благодарность, свет и чувство родства ко всем присутствующим» (певица и автор песен Алёна «Ирина»).
Более того, от того, насколько внутренне чист автор слов, автор музыки, исполнители – прямо зависит и то, что музыкант несёт, транслирует людям. Как психический ток по невидимым, но таким ощутимым «проводам» идёт от музыканта к человеку.
Чувственность. Восторг. Грусть. Печаль. Радость. Нежность. Мягкость, смягчение.
Примеры. Радостная музыка «River of Stars» («Река звёзд»).
Гармонизирующая музыка: New Wings – Aron van Selm.
Успокаивающая музыка: Merry Christmas Mr Lawrence (From «Merry Christmas Mr Lawrence») от Richard Clayderman.
Обнадёживающая песня. «Прекрасное далёко» в исполнении Татьяны Дасковской.
Военные песни, для розжига ненависти к врагам:
Вот показались красные цепи,
С ними мы будем драться до смерти.
Мы смело в бой пойдём за Русь святую
И, как один, прольём кровь молодую!
Послушай музыку Алексей Вишня «Весело». Какое настроение она в тебе модулирует?
Хочется ли вам сразу же начать танцевать, как только вы услышали эту музыку? Marcelo Chico – «Despacito».
В античное время психически подавленных пациентов стимулировали фригийской музыкой, а возбужденных успокаивали дорическими тонами.
Я люблю короткие произведения Шопена. В шопеновской музыке мы ценим её редкостную гармоничность и ясность.
Хотя в наше время полно примеров и музыки, в которой нет смысла. Не могу слушать многие т.н. «русские народные» ансамбли – слишком нарочито там поют, в якобы народной манере. «Калинку-малинку» просто невозможно вынести!. А как одеваются члены этих ансамблей! Это просто китч, в смысле – подделка под истинно русский костюм. При этом я глубоко уважаю гусельную музыку, многие другие древнерусские инструменты (балайлайка – НЕ древний инструмент!).
Ну а вообще, в музыке, конкретных музыкальных произведениях, каждому – своё. Если, конечно, ты способен чувствовать, улавливать, ощущать энергию, которую несёт то или иное произведение, песня.
«Гульд, например, не играет Шопена и правильно делает – знает, что это не его вдохновение. А я никогда не смогу хорошо сыграть Брамса, потому что он мне чужой" (Софроницкий).
«Музыка может вызывать изменения частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления, электродермальной проводимости кожи, мышечного напряжения, периферической температуры» (Blood and Zatorre, 2001; Ferreri et al., 2019; Salimpoor et al., 2011).
Нужно ли иметь музобразование, чтобы понимать ценить классическую музыку?
Обучение игре на фортепиано улучшает исполнительные функции и усиливает связь между префронтальными и среднецентральными областями» (Wang J, др. Different Music Training Modulates Theta Brain Oscillations Associated with Executive Function. Brain Sci.,2022).
В моей коллекции классической музыка есть как виниловые пластинки, так и CD:
часть моего собрания CD
По-настоящему гениальны те произведения, которые «откликаются» в душе даже обычного человека, не имеющего музобразования. Один из самых ярких примеров такой гениальной музыки «Метель» Г. Свиридова.
я на концерте «Метели»
Ещё один пример – «Танец с саблями» затмил остальные произведения Хачатуряна в глазах широких народных масс разных стран мира.
«Квинтет» Шостаковича. Конечно, это великое мастерство, но великое ли произведение?» (Софроницкий).
Меня давно поражает то, что большинство, если не 100%, не решаются или не способны генерировать свое собственное суждение. Сходил человек на концерт, например и потом спрашивает знакомых:
– Как ты считаешь, это как?
Тот ему отвечает, предварительно спросив у другого как тот считает и т. д. Я только не понимаю, кто первый генерирует вердикт, который потом распространяется среди всех остальных (А. И. Лихницкий).
Что происходит при слушании музыки
«При слушании музыки – большая активность в гамма-, бета- и альфа- диапазона. (1) гамма- активность как аффективную реакцию и сознательное распознавание предпочитаемой музыки; (2) бета-активность как оценка темпа предпочитаемой музыки и эмоциональное возбуждение, связанное с предпочтением; (3) альфа- активность как усиление внимания к когнитивным функциям, таким как восстановление памяти; и (4) усиленная синхронизация в альфа- диапазоне у танцоров, обусловленная воображением движений или творческим мышлением в целом.
Музыкальная подготовка не оказывает существенного влияния на степень восприятия грува при прослушивании музыки/ритмов с высоким или низким ритмом или шума» (Stupacher et al., 2013, Witek et al., 2014).
«Обучение танцам и музыке влияет на слуховую обработку, включая изменения в нейронной активности, связанные с конкретными музыкальными событиями, а также на синхронизацию различных частотных диапазонов мозговых волн (тета, альфа, бета и гамма) на разных электродах на коже головы» («Нейронаука танца…").
Слова песен изменяют жизнь людей. Какое именно они оказывают влияние
«Каждое её выступление приносит слушателям минуты радости, такой тёплой и юной, весенней прелестью наполнены её песни (Г. Баранова о певице Ларисе Мондрус).
Софроницкий задал вопрос: «Какой, по-вашему, композитор из всех великих был самым хорошим человеком? Не Бах, не Моцарт и уж, конечно, не Шопен и не Бетховен. Шуберт! Никто не обладал такой удивительной душой».
«То, что он мог сделать и заставить вас почувствовать своим голосом, было совершенно необычно», – П. Габриэл о Нусрат Фатех Али Хан. Кстати, об этом музыканте, его творчестве снят и фильм «Устад».
О Лидии Вырлан:
Заражённые песни.
Противоположный пример – некогда популярный певец Оскар. Неблагостны энергии певца. Ужасны образы в клипе на песню его главного хита. Вызывает ужас, печаль и его дальнейшая судьба.
Когда в 20-м году, после заточения, людям разрешили ездить между областями, я с огромным облегчением записался на коллективную автобусную поездку на море. И всё было бы замечательно, если бы не два вечера/ночи дискотек. В приложении можно посмотреть, какую музыку я предпочитаю слушать. Помимо указанного, это еще неоклассика, инструментал, энигматика, world-music. И тут я впервые был вынужден слушать модные песни. От них я буквальным образом заразился. Да, заразился мозг, и это было тяжко для меня. Для детоксикации я уехал на свой загородный участок, лечиться природными звуками и энергиями.
Какие программы вкладывают слова стихов, песен.
Примеры – «Моя мечта о любви сбывается!».
Влиять на мир можно с помощью ритмизированной речи.
И даже просто мелодекламациями, когда вводишь себя в особое состояние. Пример мелодекламации. Первая минута Rendez-Vous 043 от Inwinter & Mongolca
Колыбельная «Золочёная карета повезёт тебя к мечте» – воспринимается девушкой в смысле, что у неё будет богатый жених на золотом «Мерседесе». Ну а в младенчестве этот образ пока что просто «вписывается» в мозг ребёнка.
Музыка способна оказывать влияние на здоровье
Исследователи из Университета Эксетера. В статье, опубликованной в журнале International Journal of Geriatric Psychiatry, на большом выборке среди соответсвующей целевой аудитории утверждается – игра на музыкальных инструментах или пение в течение жизни напрямую связана с улучшением здоровья мозга в пожилом возрасте.
Но об этом прекрасно знали и в древности. И, конечно же, музыка оказывает влияние на людей всех возрастов. И даже на тех, кто ещё в утробе матери. Музыка способна исцелять. С помощью музыки арфы, гуслей, ханга проводятся сеансы звуктотерапии. И они довольны популярны!
«В результате регулярной музыкальной практики музыканты, как правило, менее чувствительны к возрастным дегенерациям мозга. За участниками старше 75 лет наблюдали в течение 5 лет. По сравнению с теми, кто нечасто играл на музыкальном инструменте, у тех, кто регулярно играл на музыкальном инструменте, реже диагностировали деменцию. Воспроизведение музыки имело больший защитный эффект, чем другие когнитивные задачи, такие как чтение, письмо или разгадывание кроссвордов» (Wan & Schlaug, 2010).
Гитарист Уэйн Крамер: «жить долго и оставаться творчески активным: вот моё отношение к жизни».
Кроме того, «музыкальная деятельность может вызвать важные социальные последствия за счет уменьшения когнитивных и перцептивно-моторных нарушений, поддерживаемых функциональной и структурной пластичностью мозга».
Для музыкотерапии подходят арфа, гусли, ханг, калимба и подобные инструменты. Замена длительных медитаций. Буквально за 5 минут вводит в гармоничное состояние. Скидывает накопившееся напряжение. Например, её можно проводить каждый 5-й день недели. Но выбор того, насколько часто нужно проводить всегда за вами.
Результаты музыкотерапии можно видеть и приборными методами. Исследования показали изменения уровней нейромедиаторов и гормонов в сыворотке крови в зависимости от музыки
Играй на любом инструменте, на каком сможешь. Но для этого не годятся любые инструменты с электроникой в своей основе (синтезаторы, цифровые пианино и прочие) – они не способствуют зарождению энергии творения в человеке. При этом я однозначно голосую за синтезаторы с клавишами сенсорного типа, например, от «Arturia» (ценник – чуть больше $400). Когда путём легчайших нажатий можно сделать аккомпанемент для своей мелодии, не имея музобразования. Или – создать оригинальную мелодию к словам стиха. «В отличие от обычной клавиатуры, сенсорные клавиши реагируют не на скорость нажатия, а на площадь соприкосновения». Более подробно об этом типе синтезаторов легко узнать из ютуб-роликов блогеров.
Самые простые – это перкуссионнные, то есть такие такие «трубочки», где внутри что-то перекатывается. Можно музицировать на ханге (хэндпане), но чтобы сонастроиться с этим инструментом, нужно 2—3 месяца. Здесь делают отличные хэндпаны: https://vk.com/keyrahandpah
Возможно, тебе удастся быстро освоить калимбу или флейту (и аналоги) – надо пробовать. В прошлом на струнных инструментах типа циттерн играли чуть ли не все! (на родине этого инструмента).
на изображении мы видим кифару
В чём польза от такого музицирования?
«У музыкантов более развиты связи белого вещества между моторной корой и спинным мозгом (Giacosa et al., 2016), а также затылочной доли с передними височными областями» (Schmithorst and Wilke, 2002; Giacosa et al., 2016).
То есть игра на музинструменте полезна и детям, и взрослым, и пожилым – как будет ясно из дальнейшего изложения.
Воспроизведение музыки требует участия нескольких сетей мозга, таких как память, сенсомоторная и связь действия-восприятия между сенсорной (слуховой, тактильной, проприоцептивной) и моторной областями.
Музыка активизирует
Лимбическая система, особенно миндалевидное тело и гиппокамп, активируются.
Важное значение имеют и прослушивание музыки, и создание новой музыки
Мне очень понравился музыкальный «джем-сейшн», на котором я как-то раз был. Музыканты принесли много самых музинструментов, начиная от самых простых типа «шумелок» (то есть перкуссионных) и до более сложных типа флейты Пана и других. И каждый зритель мог взять любой и присоединиться к музыкальной теме, заданной музыкантами. После этого джема я купил себе ханг, «шумелки», и т. д.
«Прослушивание музыки и создание музыки являются мощными инструментами для задействования мультисенсорных и двигательных сетей, вызывают изменения в этих сетях и способствуют установлению связей между отдаленными, но функционально связанными областями мозга с продолжительной музыкальной практикой на протяжении всей жизни. Эти мультимодальные эффекты музыки вместе со способностью музыки воздействовать на систему эмоций и вознаграждения в мозге могут быть использованы для облегчения и улучшения терапевтических подходов, направленных на реабилитацию и восстановление неврологических дисфункций и нарушений, вызванных приобретенными или врожденными заболеваниями головного мозга».
Музыка исцеляет?
«Потенциал музыкального вмешательства в неврологическую сферу огромен, особенно в восстановлении двигательных и когнитивных функций» (Когнитивное крещендо: как музыка формирует структуру и функции мозга. Корнелиу Тоадер и др. Наука о мозге, 2023).
Оливер Сакс, «Музыкофилия»: «музыка может «успокаивать нас, оживлять, утешать, волновать нас или служить для организации и синхронизации нашей работы или игры, [но] она может быть особенно мощной и иметь большой терапевтический потенциал для пациентов с различные неврологические заболевания».
Воздействие музыки огромно!
«Музыка задействует множество когнитивных функций и способствует развитию внимания, концентрации, воображения, творческих способностей, вызывает воспоминания и эмоции, стимулирует воображение и гармонию движений. Она меняет химию мозга, вызывая высвобождение нейротрансмиттеров и гормонов (дофамина, серотонина и окситоцина), а также активирует системы вознаграждения и просоциальные системы. Кроме того, музыка также используется для разработки новых методов лечения, необходимых для облегчения тяжелых заболеваний, особенно неврологических расстройств и травм головного мозга».
Музыка и природные явления
Те, кто бывал на фестивалях под открытым небом, прекрасно знают важность бездождливой погоды. Так вот, было замечено, что гусельная музыка способна разгонять тучи. Ну а в древности управление погодой и вовсе было обычным делом.
Поём
Все вы наверняка когда-нибудь пробовали петь под караоке. И с удивлением понимали – да, получается! Так в этом ничего удивительного и нет! Трудно спеть как Пелагея, но очень легко любому спеть песни, скажем, Бутусова и Макаревича, которые, собственно, и не поют, а просто говорят в ноты.
Пение чужих песен – это тоже полезно, хотя и не является проявлением творчества. Но зато оно может воодушевить на создание чего-то своего!
Некоторые примеры песен, которым люблю подпевать я.
А. Балюк «Чаша». Олесь «А на Земле быть добру». Песня на стихи Р. Рождественского «Эхо любви». Песня на тихи Н. Добронравова «Только любовь права». Песни А. Русак «Надежда из снов» и «16 лет». Песня «Рассвет» (поёт О. Демина). Песня Гальперина «Дом» («Мимо текла, текла река…"). Песня «Я люблю тебя» (поёт Ю. Королькова). Песня «Вечер большого дня» (Гейнц, Данилов). Песня А. Кабановой «Чистые сердца». Я. Климанов «Благодарю». Мэлдис «Отдохни, волшебник!». Мартиэль «Будет день». Тэм «Возвращение домой» («Когда синий вечер…"). И другие.
В Приложении есть список песен, которые благостно действуют на душу.
Пример. Полное наслаждение как голосом, так и арфой:
Polina Sharonova – Across the universe (The Beatles Harp cover, live)
https://youtu.be/4Q3y1Lt9QmY?si=0UYMBjTcVN32cUX0
Домашнее задание
Гольдберг-вариации Баха. Попробуй послушать на ночь. Лучше ли ты засыпаешь?
Послушай игру на канклес. Какое воздействие эта музыка оказывает на вас? https://vk.com/allfolk?w=wall-617_32518
Какое настроение у тебя моделирует эта музкомпозиция? Eduard Volchek – Meeting (from Gypsy)