Первый шаг – это осознать свои мысли. Поймать себя на том, что ты говоришь себе или другим в трудные моменты. Ты можешь использовать нейросети, чтобы проанализировать свои мысли и найти те, которые работают против тебя. Например, спроси у ChatGPT: «Как мои мысли могут негативно влиять на мои поступки?»
Как это сделать? Очень просто. В следующий раз, когда ты почувствуешь, что что-то идёт не так, спроси себя: «О чём я сейчас думаю?» Если эта мысль негативная, замените её на что-то позитивное. Например, вместо «Я никогда не смогу добиться успеха», скажи: «Я справлюсь, у меня есть все ресурсы для достижения успеха.»