Утро. Открыли глазки и сразу, осенив себя крестным знамением, просим: «Во имя Отца и Сына и Святого Духа благослови, Господи, на день сей».
Получается, что свои повседневные дела вы делаете уже с благословением. Если найдется минут пять-семь на маленькое упражнение, тогда вообще будет здорово. С постели резко не вскакивайте. Можно еще с закрытыми глазами после сна снять с себя вчерашнюю усталость и прогнать сон и лень. Упражнения необыкновенной красоты. Например, русское «березка». Ножки вместе, носочки и пяточки плотно прижаты друг к другу. Ручки без напряжения приподняты выше головы, ладошки свободны. А теперь представьте себе, что вы березка и вас ласкает нежный теплый ветерок. Очень мягко и легко наклоняемся из стороны в сторону с постоянно поднятыми ручками. По прошествии трех недель такого простого и нежного упражнения будете гнуться, как ивовый прутик. После этого упражнения опускаете ручки себе на затылок и нежными прикосновениями гладите корни волос и шею до появления подкожного холодка. Опускаете руки вдоль тела и стряхиваете все с себя, как животное воду с шерсти. Очень хорошо, если это упражнение с вами будут делать детки и муж. У вас получится березовая рощица. Главное, чтобы это вас устраивало. Не дай Бог болеть матери.
Если нет времени утром молиться, то можно молиться хотя бы мысленно по дороге на работу. Очень хорошая утренняя молитва Оптинских старцев:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь!
Завтракайте, как и привыкли, а на работу берите чай из трав. Если есть возможность, то их лучше собрать самому. Я опишу один состав душистый, нежный, а другой с горчинкой, его пить, как лекарство.
1. Нежный. Лист смородины, вишни, малины, земляники, Иван-чая, черники, ежевики, цветы чайной розы, цветы шиповника, донник желтый, мелисса, душица, лесная мята, тымян, цветы пиона, таволги и ромашки. Собирайте только то, что вы знаете, и в таких количествах, чтобы вашей семье хватило на зиму. Можно сушить, где вам удобно. Все травы брать один к одному, кроме мяты и мелиссы, эти травы класть в очень маленьких дозах, потому что они «забьют» весь состав. Все, что насобирали за лето, выложите на старенькую простыню и, хорошо завязав, положите досушиваться возле горячей батареи. Обычно за сутки вся трава уже хорошо хрустит. Прямо в простыне все перемять и размешать. Высыпать в банку, накрыть крышкой, поместить в темный пакет – и чай готов. Такую красоту зимой пить на работе одно удовольствие. Покуда настой заваривается в чашке, на вашем рабочем месте уже идет процесс ароматерапии. Также это служит профилактикой для улучшения защитных свойств вашего организма.
2. Горький. Этот состав рекомендую сделать для всей семьи, чтобы все внутренние органы и кровь были здоровыми. Лист крапивы, березы, осины, дуба, грецкого ореха, подорожника, трава спорыша, перца водяного (или горчака, иначе еще называют почечуй), золототысячника, горечавки синей, тысячелистника, пижмы, чистотела, вахты трехлистной, золотой розги, бессмертника или кошачьей лапки. Все сделать так же, как и с первым составом. Если какой-нибудь из трав не хватает, ничего страшного. Одна осина чего стоит. От ее отвара, будь то коры веточек или листьев, гибнут все гнилостные бактерии в крови и кишечнике. У кого чирьи, или боли в животе, или идет брожение в кишечнике, сопровождающееся неприятным запахом изо рта, осина поможет от этого избавиться, а также убьет все стафилококки, стрептококки и всю гадость в организме. Пижма – единственная трава, убивающая власоглавов в печени и лямблии в желчном пузыре. Отлично влияет на всю мышечную структуру организма и если у человека запор она способствует нормальному выводу отработанной пищи из организма, а если расстройство, то успокаивает и укрепляет, а при описторхозе не только убивает этих маленьких глистов, но и выводит их из печени. Чистотел убирает внутри организма разные водяные кисты и бородавки в желудке. В этот состав можно добавить маленькую часть полыни, будь то веничная или цитварная. Со всех этих высушенных и перетертых растений получится «гремучая» смесь, навар из которой очень горький. Каждая из этих травок четко «знает» свою работу в организме и моментально снимает желудочную и кишечную боль. Такой отвар необходимо пить хотя бы недельки полторы-две осенью и весной всю свою земную жизнь. Утром натощак и поздно вечером перед сном хотя бы по столовой ложке. Вечером после приема можно простой водой пополоскать рот (чтобы убрать привкус горечи), но не пить. А лучше пусть и во рту побудет горечь.
Теперь снова о работе. Если вы очень загружены, найдите минутку, чтобы хотя бы потянуться.
Пришли домой – работы непочатый край, а сил уже никаких нет. Гомеопаты обычно подобное лечат подобным, а монахи клин клином вышибают. Я изучила огромное количество различной литературы. Все искала быстрой помощи от усталости. Собрала вместе только то, что считала наиболее приемлемым. Попробуйте и вы, если понравится, буду рада.
Видели, наверное, по телевизору, как орел, прежде чем упасть на добычу, сжимает и разжимает когти? Это начало упражнения. Пришли с работы, покидали одежку и сумки, помыли ручки, стали посреди комнаты и начали: вытянули свои золотые ручки вперед чуть шире плеч, начинайте с приемлемой для вас силой сжимать и разжимать пальчики рук, а потом ног. Дальше организм сам заставит вас работать. Расправьте «коготки» и держите в напряжении, постепенно сжимая мышцы рук, ног, ягодиц, спиночки, шеи и животика. Дыхание замерло. Старайтесь прислушаться к себе, чтобы не зачастило сердечко и не закололо в висках. Первые дни все делать очень медленно и осторожно. При выдохе очень плавно опустить ручки и расслабить мышцы. Потом все повторить снова. И так по вашей переносимости хотя бы два-три раза. Когда это войдет в привычку, обычно для снятия дневной усталости хватает одного раза. Если забыли сделать упражнение и уже легли спать, попробуйте в постели сделать несколько таких движений: лечь на спину, ручки в любом удобном для вас положении, очень медленно с легким напряжением сжимать и разжимать пальцы ног. Тихонько вытягивать ножки пятками вперед и то вместе, то поочередно поднимать ноги на удобную вам высоту. Очень плавно опускать вниз. Поначалу у тех, кто малоподвижен, могут быть даже судороги. Вот почему все упражнения нужно делать осторожно. Поджимаем ягодицы, животик. Ручки сцепили на затылке и старайтесь потянуть мышцы шеи.
Перед сном не забудьте поблагодарить Богородицу и Господа за прошедший день и попросить защиты как себе, так и всем членам семьи.