При первом способе перед сном вы задаете себе установку осознать себя во сне, когда увидите какой-нибудь хорошо знакомый вам предмет. Он послужит вам своего рода маяком для вашего сознания и поможет вам понять, что вы спите.
Прямо так себе и говорите: «Сейчас я усну глубоко и спокойно. Когда увижу такой-то предмет, я осознаю себя во сне и начну свободно двигаться в тонком теле».
Например, когда я только начинал тренироваться, я использовал в качестве маяка заставку на ноутбуке, которая мне очень нравилась. Также я выбирал в качестве маяка и не предметы вовсе (в привычном понимании этого слова), а природные явления, например, небесные светила. Пробовал «назначать маяком» и определенного человека, правда, увидел во сне не самого человека, а услышал связанную с ним мелодию, что напомнило мне о нем и помогло себя осознать. Можно использовать в качестве маяка и повседневные предметы обихода, такие как ключи, часы, мобильный телефон. Однако стоит отметить, что предметы, вызывающие у вас приятные воспоминания, срабатывают гораздо лучше, чем вещи, связанные с рутиной. А потому советую подходить к выбору маяка творчески и индивидуально.
Также есть такой нюанс, что не всегда осознание себя во сне связано именно с тем маяком, который вы выбрали. Иногда это происходит само по себе и спонтанно, когда вы видите какую-то нелогичность, которой, как вы понимаете, в обычной жизни быть не может. Именно так случилось во время моего первого полноценного отделения сознания от тела – и об этом речь пойдет в примере ниже. Но прежде, чем я поведаю вам эту историю, прошу всё ваше внимание обратить ещё вот на что.
Как только вы осознаете себя во сне, необходимо сразу выполнить углубление. Углубление – это ваш пропуск в освобожденное состояние. Если вы проигнорируете этот ключевой момент, то останетесь в обычном сне, где окружающая обстановка и предметы выглядят нечеткими и расплывчатыми, а вы инертно на автопилоте движетесь по бесконтрольному сценарию сна. В то время как углубление делает ваше сознание ясным, как в состоянии бодрствования, а окружающее пространство четким, абсолютно не отличимым от реальности. А максимальная реалистичность – это именно то, что отличает полное разделение сознания и тела от обычного сна, когда разделение происходит не полное.
Выполняется углубление просто. Для этого нужно, осознав себя во сне, начать ощупывать своё тело или окружающие предметы. Или воспользоваться другим приемом, который называется «видео», когда вы быстро переводите взгляд с одного предмета на другой, задерживая взгляд на каждом предмете не более одной секунды. И так в течение 5-7 секунд. Как только окружающая обстановка станет максимально четкой, цель достигнута – вы полностью разделились с телом. Можете приступать к выполнению поставленной задачи, и для этого у вас будет достаточно времени, так как углублением достигается не только максимальная реалистичность, но и значительно продлевается время нахождения в освобожденном состоянии.
Пример
Мое первое полноценное знакомство с освобожденным состоянием произошло не запланировано. Конечно, до этого я делал попытки научиться выходу из тела, и даже кое-что частично получалось. Но в ту ночь я просто спал. И, видимо, данные когда-то своему сознанию установки осознать себя во сне, наконец, явили свои плоды.
Мне снился обычный сон о том, как я находился в клинике по лечению глазных заболеваний, где мне назойливо предлагали улучшить зрение через операцию, от которой я отказывался. Однако врачи в этой клинике были не просто настойчивые, а даже с угрозами, мол, не соглашусь сделать операцию добровольно – мне сделают её насильно. А потом и вовсе оказалось, что эти врачи не люди, а какие-то бездушные роботы, отчего мне стало страшно, и я принялся бежать.
Оказавшись на свободе – вне стен этого жуткого здания, я вздохнул с облегчением и спокойно побрел по тротуару. Впереди я увидел дорогу с проезжающими по ней машинами, как вдруг один ехавший грузовик внезапно сделал сальто в воздухе и, как ни в чем не бывало, поехал дальше.
В недоумении я остановился. Что это было? В обычной жизни такого не бывает! Я тут же посмотрел на свои ладони – на одну, на другую, потом посмотрел на свои ботинки (углубление через «видео»), затем быстро ощупал свой торс, свои бедра (углубление через «ощупывание») – всё было настолько реальным, что сном быть никак не могло! Моё сознание было ясным как при бодрствовании. Но в то же время я понимал, что в реальной жизни грузовики не кувыркаются в воздухе. Со мной такое было впервые. И тогда я понял, что со мной случилось то, что называют выходом из тела. Я пошел по дороге дальше, размышляя о том, как можно исследовать себя в этом состоянии.