VI Манипулятивные тактики нарциссов: объяснение пылесоса
6.1 Взаимодействие с нарциссом может быть очень сложным и изнурительным. Если вы пытаетесь дистанцироваться от нарциссического человека. Психология нарциссического пылесоса
Взаимодействие с нарциссом может быть очень сложным и изнурительным
Мы знаем, что взаимодействие с нарциссом может быть очень сложным и изнурительным. Он постоянно то укрепляют вас, то разрушает, пока вы не потеряете уверенность и не начнете сомневаться в своей самооценке. В конце концов, вы начинаете осознавать, насколько токсичны ваши отношения. Вам надоедает его насилие, и вы хотите уйти. На этом этапе обычно наступает затягивание.
«Пылесосить», как следует из названия, – это тип поведения, при котором нарцисс пытается затянуть вас обратно в свою жизнь, подобно тому, как пылесос всасывает ворс.
Если вы пытаетесь дистанцироваться от нарциссического человека
Как раз в тот момент, когда вы пытаетесь дистанцироваться от нарциссического человека, он может снова заманить вас в ловушку. Он может ослепить вас комплиментами, подарками и обещаниями или может манипулировать, угрожать либо вызывать у вас чувство вины, заставляя делать то, что он хочет.
Такое токсичное поведение часто возникает из-за глубокого страха быть покинутым, сильного чувства собственной исключительности и потребности в контроле.
Однако важно защитить себя, распознав эту модель и разглядев поведение нарцисса. Установите границы с ним и дистанцируйтесь от него, чтобы он больше не мог манипулировать вашими эмоциями. Оставайтесь сильной и не позволяйте себе втянуться!
Психология нарциссического пылесоса
По словам Эйми Дарамус, доктора психологии, клинического психолога из клиники Clarity в Чикаго [8]:
когда нарцисс чувствует, что отношения могут закончиться, он пытается продлить их, занимаясь пылесосингом.
Нарциссы получают эмоциональное удовлетворение, манипулируя и контролируя вас.
Многие люди будут немного тянуть, чтобы отсрочить разрыв, но нарцисс станет стараться изо всех сил, чтобы удержать вас рядом, чтобы он мог продолжать получать свою эмоциональную дозу, Доктор Дарамус объясняет [8]:
«Если он получает от вас секс, деньги или упорный труд, это дополнительный стимул держать вас рядом».
6.2 Типичное поведение нарциссического пылесоса
Нарциссическое пылесосание включает в себя множество различных типов манипулятивного поведения, таких как описанные далее.
Бомбардировка любовью
Нарцисс может внезапно начать бомбардировать вас любовью, осыпая вас лаской, комплиментами и подарками в попытке восстановить с вами связь.
Извинения
Нарциссы не часто, но все же могут извиняться за свое поведение в прошлом, обещать, что все будет иначе, и представлять себя полностью изменившимся человеком.
Обещания
Нарцисс может давать всевозможные ложные обещания, чтобы попытаться заставить вас остаться. Например, нарциссический работодатель, который хочет удержать вас, может обещать повышения зарплаты или прибавки к зарплате, которые он не собирается выполнять, добавляет.
Вызов чувства вины
Нарцисс может попытаться заставить вас чувствовать себя виноватой, чтобы остаться в его жизни. Например, он может утверждать, что вы несете ответственность за его счастье или что он не сможет выжить с вами.
Манипуляция
Он может использовать тактику манипуляции, чтобы попытаться контролировать вас. Например, доктор Дарамус говорит, что [8]:
он может сказать вам, что вы никому не нужны, или он может занять у вас деньги, просто чтобы вы не разорвали с ними отношения, пока не получите с них деньги.
Триангуляция
Нарцисс может привлечь третью сторону, например, общего друга или коллегу, чтобы передать вам свои сообщения. Или он может настроить другого человека против вас, чтобы создать ощущение конкуренции за его внимание.
Угрозы
Нарцисс может использовать угрозы, чтобы попытаться удержать вас от ухода от него. Например, если вы пытаетесь развестись с нарциссическим партнером, он может угрожать разорить вас финансово или разлучить с детьми, говорит доктор Дарамус.
6.3 ПричинЫ, Почему нарциссы занимаются пылесосанием
Далее перечислены некоторые из причин, по которым нарциссы могут заниматься пылесосанием.
Наличие абсурдного чувства права
У нарцисса имеется абсурдное чувство права, вплоть до того, что он чувствует, что имеет право даже на вас.
Доктор Дарамус говорит [8]:
«Они просто защищают то, что, по их мнению, им причитается».
Потребность в контроле
Нарциссы испытывают сильную потребность в контроле и доминировании в своих отношениях. Дистанцирование от них или прекращение отношений с ними ставит под угрозу это чувство контроля. Пылесосить – это попытка нарцисса вернуть себе контроль и возвратить вас под свое влияние.
Страх отвержения
Нарциссы часто испытывают сильный страх отвержения и покинутости. Мысль о том, что кто-то их бросит, вызывает у них глубокие чувства неадекватности и неуверенности.
Пылесосание – это способ предотвратить или обратить вспять это отвержение.
Потребность в нарциссическом ресурсе
Нарциссы питаются вниманием и восхищением других. Это известно как нарциссический ресурс. Когда вы отдаляетесь от них, нарцисс может испытывать нехватку этого ресурса, поэтому он может пылесосить, пытаясь его восстановить.
Отсутствие ответственности
Если нарцисс плохо с вами обращался, то он может стараться избежать ответственности за свои действия. Сосредоточившись на примирении, он отвлекает внимание от проблем, которые привели к вашему желанию с ним расстаться.
Потребность в сохранении его образа себя
Хрупкое эго нарцисса не способно легко вынести отвержение или мысль о том, что вы двигаетесь дальше без него. Пылесосить – это попытка сохранить его образ себя.
Отсутствие внутренней регуляции
Нарциссам часто не хватает внутренней эмоциональной регуляции. Они могут испытывать сильное желание заполнить эмоциональную пустоту внешним подтверждением, и засасывание – это способ временно облегчить их эмоциональный стресс.
6.4 Стратегии сопротивления или реагирования на нарциссическое всасывание
Существует множество стратегий, которые могут помочь вам противостоять нарциссическому поглощению или менее болезненно реагировать на него. Они рассмотрены далее.
Стратегия определения закономерности
Помните, что нарциссическое насилие следует циклическому шаблону повторяющейся идеализации и обесценивания. Нарцисс может осыпать вас похвалами, подарками и извинениями, чтобы вернуть вас в свою жизнь, но как только вы сдадитесь, он в конечном итоге начнет критиковать вас и придираться к вам. Хотя это может быть заманчиво, оставайтесь сильной и не поддавайтесь их уговорам.
Стратегия установления границ
Установите четкие границы и сообщайте о них настойчиво. Дайте знать, какое поведение приемлемо для вас, а какое нет.
Стратегия сбережения своих времени и энергии
Доктор Дарамус говорит [8]:
Вы можете почувствовать желание попытаться наладить отношения, дав знать нарциссу, в чем вы нуждаетесь, и хотя это нормально, важно установить ограничения на трату своих времени и энергии. Если вы дважды сказали ему, что вам от него нужно, а он не сделал этого, примите тот факт, что он не изменится.
Стратегия отстранения
Нарцисс попытается контролировать вас эмоционально. Постарайтесь оставаться эмоционально отстраненной, чтобы его слова и действия на вас не влияли.
Стратегия дистанцирования
Держитесь на расстоянии от человека, чтобы не попасться на его попытки засосать вас. Небольшое расстояние может дать вам возможность исцелиться и уменьшить влияние его попыток манипулировать вами или контролировать вас.
Стратегия не давания ничего нарциссу
Доктор Дарамус говорит [8]:
Не давайте нарциссу ничего. Не оказывайте ему никаких услуг и не давайте ему денег, если не уверены, что он вам их вернет, В противном случае он продолжит использовать вас для удовлетворения своих потребностей.
Стратегия документирования действий нарцисса
Ведите учет его манипулятивного поведения. Эта документация может быть полезна в случае, если вам понадобятся доказательства для поддержки юридических или защитных мер.
Доктор Дарамус сказала [8]:
Помните, что это не ваша вина: люди часто думают, что с ними что-то не так, что привлекает нарциссов и манипуляторов.
Она объясняет [8]:
«Нарциссы подходят ко всем, ища кого-то уязвимого. Это никогда не ваша вина или это не из-за вашего недостатка. Это недостаток нарцисса».
Вы должны в глубине души иметь свои собственные интересы, потому что нарциссу ваши интересы не интересны.
Держите свои границы и заявляйте о своих потребностях, и если нарцисс не желает обращаться с вами правильно, двигайтесь дальше.