Во многих древних традициях тело считается укрытием нашего сердца и вратами нашей души. В йоге и других духовных традициях оно считается храмом души. Йогическая психология предполагает, что тело многослойно, и каждый слой – коши – дает доступ к разным путям познания. Мой опыт в разных областях мистических традиций подтверждает многогранность души, заключенной в теле.
Многим людям, пережившим травму, сложно представить свое тело как безопасный священный сосуд для души. Они отвергают ощущение тела и счастливой жизни. Внутренний мир становится хаотичен и ужасен, а тело превращается в хранилище невероятной боли и страха. Люди, пережившие травму, чаще ассоциируют себя с выжженой и оскверненной землей, чем со святилищем.
Главными задачами являются: исцеление внутреннего мира, прививание сострадания, поиск возможностей и их исследование, первые шаги к принятию телесной осознанности и полноценной жизни. Это поможет открыть мудрость вашему телу и душе.
Телесная осознанность происходит при слиянии внешнего мира с нашим внутренним. Есть две основные оси, которые задействуются в объединении и дают целостность. Взаимодействуя с людьми, событиями и обстоятельствами – всем, что находится «снаружи», – мы задействуем горизонтальную ось. Наши отношения с жизнью становятся мостиком между двумя мирами. Внешняя связь «проникает» сквозь наше тело и дает возможность внутренней интеграции. Вертикальная ось позволяет нам объединить тело и душевный опыт, приоткрывая доступ к мудрости. Мы учимся устанавливать связь с мудростью нашей планеты и священным источником Божественного.
Наше сердце является связующим звеном между вертикальной и горизонтальной осями.
В ходе практики я обнаружила, что полезно не только проводить индивидуальную работу с клиентами, но и предоставлять им «дорожную карту» самостоятельных пошаговых действий. Каждый из них проводит много времени наедине со своей травмой, пытаясь справиться с подавляющими ощущениями. Я написала эту книгу, чтобы вы могли самостоятельно применять эффективные техники телесной осознанности.
В этом руководстве вы найдете простые шаги, помогающие приоткрыть дверь во внутренний мир. Вы научитесь разделять прошлое и настоящее, слышать мудрый внутренний голос. Он станет вашим проводником на пути домой – к самим себе.
Систему ТО можно воспринимать как карту и учебник. В этой книге описаны девять ключевых навыков, которые помогут вам чувствовать себя как дома в своем внутреннем мире. Развивать тело как безопасное и священное место для отдыха и размышлений. Вы сможете жить полноценной счастливой жизнью, избавившись от влияния травм из прошлого.