Для того, чтобы лучше осознать, склонны ли вы к любовной зависимости, предлагаю вам пройти не сложный тест. На вопросы следует отвечать НЕТ или ДА. Долго не раздумывайте, постараетесь фиксировать первую мысль, которая приходит вам в голову. Будьте честны сами с собой: увидеть и признать свою зависимость – первый шаг к ее исцелению!
1.) Вы не можете перестать встречаться с конкретным человеком, даже если знаете, что этот человек разрушителен для вас?
2.) Вы склонны идеализировать вашего партнера, не замечать его недостатки, оправдывать даже некрасивые поступки?
3.) Вы не хотите, чтобы кто-то знал о вашей сексуальной и/или романтической части жизни? Вы чувствуете, что вам нужно скрывать это от других – друзей, семьи, коллег и т. д.?
4.) Вы получаете очень сильный "кайф" от секса и/или романтики? Это бывает разрушительно для вас?
5.) Вы вступали в отношения с неподходящими для вас людьми?
6.) Вы пытаетесь дать себе обещания или устанавливаете правила, касающиеся ваших сексуальных или романтических отношений, но не можете выполнить их? Например, обещаете себе больше не вступать в отношения с несвободными людьми, а потом все равно вступаете.
7.) У вас был секс с кем-то, с кем вы не хотели заниматься сексом? Или отношения с человеком, который на самом деле вам не нравился?
8.) Верите ли вы, что секс и/или отношения сделают вашу жизнь более терпимой?
9.) Вы когда-нибудь чувствовали, что вам во что бы то ни стало нужны отношения?
10.) Вы верите, что кто-то может «исцелить» вас?
11.) Вы ведете список, письменный или иной, количества партнеров, которые у вас были?
12.) Чувствуете ли вы отчаяние или страдания, когда находитесь вдали от своего партнера?
13.) Вы потеряли счет количества партнеров, которые у вас были?
14.) Вы хотя бы раз в жизни отчаянно нуждались в близости и в отношениях?
15.) Занимались ли вы сексом независимо от последствий (например, угроза быть пойманным, забеременеть, заразиться венерическим заболеванием и т. д.)?
16.) Вы считаете, что у вас есть шаблон повторения плохих отношений?
17.) Чувствуете ли вы, что ваша единственная (или главная) ценность в отношениях – это ваша способность удовлетворять партнера сексуально или эмоционально?
18.) Вы чувствуете, что жизнь проходит мимо, если у вас нет отношений?
19.) Вы многим жертвовали, чтобы сохранять отношения?
20.) Вы оказывались в отношениях, из которых не могли уйти?
21.) Вы когда-нибудь угрожали своему партнеру, что испортите его финансовое положение или положение в обществе, если он покинет вас?
22.) Считаете ли вы, что проблемы в ваших отношениях возникают потому что ваши партнеры не достаточно хороши?
23.) У вас когда-нибудь были серьезные отношения, которые портились или разрушались из-за вашего флирта или измен на стороне?
24.) Вы чувствуете, что жизнь не имела бы смысла без любовных отношений или без секса?
25.) Вы флиртуете с кем-то или хотите понравиться по привычке, даже если человек вам не интересен?
26.) Влияет ли ваше сексуальное и/или романтическое поведение на вашу репутацию?
27.) Вы использовали секс и/или отношения, чтобы попытаться справиться или убежать от жизненных проблем?
28.) Вы чувствуете себя неловко из-за фантазий, связанных с сексом? Иногда вам кажется, что ваши фантазии могут шокировать других людей?
29.) Вам часто хочется новых впечатлений и эмоций, связанных с отношениями?
30.) Вы влюбляетесь легко и быстро?
30.) В некоторых отношениях любили только вы?
31.) Вам нужно быть в отношениях, чтобы чувствовать себя "настоящим мужчиной" или "настоящей женщиной"?
32.) Чувствуете ли вы усталость, связанную с тем, что нужно начинать или продолжать отношения?
33.) Вы не можете сосредоточиться на других областях своей жизни из-за мыслей или чувств, которые вы испытываете к другому человеку?
34.) Сколько вы себя помните, вы интересовались отношениями, романтикой и любовью больше, чем другими сторонами жизни?
35.) Вы когда-нибудь хотели быть менее эмоционально зависимым от отношений и/или конкретного человека?
36.) Вы испытываете ужас про мысли, что вас могут оставить?
37.) Вы чувствуете, что вам не хватает достоинства и целостности?
38.) Чувствуете ли вы, что ваша сексуальная и/или романтическая жизнь негативно влияет на вашу духовную жизнь?
39.) Несколько раз в жизни у вас были отношения более чем с одним человеком, несмотря на то, что приходилось кого-то обманывать?
40.) Вы когда-нибудь думали, что вы могли бы достигнуть большего в своей жизни, если бы вы не были так одержимы сексуальными и романтическими отношениями?
А теперь посчитаем количество ответов ДА.
Менее 10 ответов ДА: слабо выраженная склонность к любовной зависимости.
От 10 до 20 ответов ДА: средняя склонность к любовной зависимости.
От 20 до 30 ответов ДА: высокая склонность к любовной зависимости
От 30 до 40 ответов ДА: критическая склонность к любовной зависимости.
Помните, что даже если вы набрали небольшое количество ответов ДА, но чувствуете в себе склонность к любовной зависимости – верьте своим ощущениям. Тест не может стопроцентно диагностировать наличие или отсутствие зависимости. Тем не менее, честные ответы на эти короткие вопросы помогают нам правдиво взглянуть на проблему. А результаты теста зачастую более наглядны, чем долгое изучение теории любовной зависимости.
Я знаю, что люди, обнаружившие у себя любовную зависимость, по-разному могут переживать это. Кто-то испытывает радость и облегчение: наконец-то пазл сошелся и стало понятно, что происходило с человеком долгие годы. Кто-то же, наоборот, может впасть в уныние, почувствовать себя больным и ущербным. Избегайте этого состояния, постарайтесь настроить себя на позитивный лад. Правильная диагностика – ключ к исцелению болезни, это вам подтвердит любой врач. Следовательно, вы на верном пути!