Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить»
- Начало книги
- Об авторе
- Что нового во втором издании?
- Часть I Почему быть счастливым трудно?
- 1 Жизнь нелегка
- А норма ли счастье?
- Почему так трудно быть счастливым?
- Что же такое счастье?
- Предстоящий путь
- 2 Точка выбора
- Шаги вперед
- Шаги в сторону
- Один очень важный принцип
- Что подталкивает к шагам в сторону?
- Режим ПОДЧИНЯЙСЯ
- Режим БОРИСЬ
- «Зависание» + «Шаги в сторону» = Психологическое нездоровье
- Избавьтесь от зависания и двигайтесь к жизни, которую хотите
- Точки выбора
- Пора заполнить схему «точка выбора»
- И что дальше?
- 3 Черная дыра контроля
- Как мы узнаем о контроле над эмоциями
- В чем ваша проблема?
- Как решение становится проблемой?
- Что не так со стратегиями борьбы
- Злоупотребление стратегиями борьбы
- Использование стратегий борьбы в ситуациях, когда они бесполезны
- Когда использование стратегий борьбы идет вразрез с основными ценностями
- Действительно ли мы способны контролировать мысли и чувства?
- Что такое «эмпирическое избегание»?
- Если кратко
- Как вам это и что вы думаете?
- Не так быстро!
- Как можно выбраться из ловушки счастья?
- 4 Отказываемся от борьбы
- Ну и какие есть альтернативы?
- Часть II Как поступать с неприятными мыслями и чувствами
- 5 Как заякориться
- Наблюдать и обозначать
- Простая формула
- Это бесполезно!
- Цель не в отвлечении
- Вперемежку
- Что дальше?
- Когда и где?
- Устранение неполадок
- 6 Бесконечные истории
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Мы упорно стараемся обрести счастье, но часто из этого ничего не получается. А даже когда получается, счастье оказывается скоротечным, и мы продолжаем желать большего.
В основе этой книги – многочисленные научные исследования, которые показывают, что все мы легко попадаем в психологическую ловушку. Ложные представления о счастье порождают порочный круг: чем сильнее мы стремимся обрести счастье, тем больше страдаем. И эта ловушка замаскирована так хорошо, что мы даже не замечаем, как туда попадаем.
Но можно научиться распознавать эту «ловушку счастья» и, что более важно, выбираться из нее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Читать книгу «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» от автора А. С. Петренко в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 28.06.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.