Определитесь каких именно отношений вы хотите (не с конкретным человеком, а вообще).
С чем готовы мириться, а с чем – нет. Это и будет ваша естественная защита от манипуляций. Ваше четкое понимание своих желаний и следование этому сценарию.
Как это работает? Манипулятор попытался проманипулировать, но не получилось, потому что у человека было точное понимание того, чего он хочет от отношений, свои желания и свои принципы у него были на первом месте. Манипулятор попытался играть на нервах, но вскоре успокоился и пришли к компромиссу, потому что он понял, что человек не будет за него цепляться и в случае чего – уйдет. В случае разрыва так обидно не будет, потому что человек оставался собой, он был в отношениях, пока они соответствовали его ожиданиям и представлениям, а значит – времени не терял. Не был пешкой в чьих-то руках и сохранил достоинство.
Поэтому, вступая в отношения, изначально необходимо понимать каких отношений вы ищете и следовать этому сценарию (определить для себя это чётко и сразу, чтобы потом не быть ведомым манипулятором).