Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением - читать онлайн
***
Посвящается Мэнди и ее девочкам
< Назад
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
***
Предисловие
Введение
Депрессия – это нисходящая спираль
Что такое восходящая спираль?
Что вы найдете в этой книге
Первый шаг
Часть I Нисходящая спираль
Глава 1 Карта мозга в депрессии
Что такое депрессия?
Депрессия напоминает пробку на дороге
Скорая помощь в нейрофизиологии
Химия депрессии
Нейронные цепи депрессии
«Думающий» мозг
«Чувствующий» мозг
Другие отделы, имеющие отношение к депрессии
Взаимосвязи
Что произошло с мозгом?
Как наш мозг стал таким, какой он есть
Пользуйтесь восходящей спиралью
Глава 2 В ловушке волнений и тревог
Почему же мозг испытывает тревогу
Различия между тревогами и переживаниями
Причины волнения для мозга
Временами тревоги и волнения полезны
Азбука переживаний
Формирование восходящей спирали для борьбы с тревогами и волнениями
Финал
Примечания
Загрузка...