Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением»
- Начало книги
- ***
- Предисловие
- Введение
- Депрессия – это нисходящая спираль
- Что такое восходящая спираль?
- Что вы найдете в этой книге
- Первый шаг
- Часть I Нисходящая спираль
- Глава 1 Карта мозга в депрессии
- Что такое депрессия?
- Депрессия напоминает пробку на дороге
- Скорая помощь в нейрофизиологии
- Химия депрессии
- Нейронные цепи депрессии
- «Думающий» мозг
- «Чувствующий» мозг
- Другие отделы, имеющие отношение к депрессии
- Взаимосвязи
- Что произошло с мозгом?
- Как наш мозг стал таким, какой он есть
- Пользуйтесь восходящей спиралью
- Глава 2 В ловушке волнений и тревог
- Почему же мозг испытывает тревогу
- Различия между тревогами и переживаниями
- Причины волнения для мозга
- Временами тревоги и волнения полезны
- Азбука переживаний
- Формирование восходящей спирали для борьбы с тревогами и волнениями
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности – способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий.
Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие.
Читать книгу «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением» в жанре зарубежная психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 08.05.2024. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.