У многих людей есть рефлекторная привычка постоянно проверять новые сообщения в почте. При этом проверка почты часто сопровождается тревогой – среди входящих сообщений вас могут ждать неприятные и даже откровенно плохие новости; написавшие вам люди ожидают ответа от вас. В следующий раз, проверяя почту, следите за своими ощущениями. Особенно обратите внимание на дыхание: задерживаете ли вы выдох?