Книга Доусона Черча продолжает и развивает идеи его первой книги «Гений в ваших генах»: исследования в современной медицине дают нам возможности для того, чтобы улучшать собственное здоровье через простые методы, связанные с повседневной жизнью.
Доусон Черч взял на себя огромную работу по обобщению важных результатов исследований – в медицине, нейронауках, смежных областях. Новые методы исследований и гипотезы, ключевые показатели – все это (вместе со ссылками на первоисточники) становится доступным для читателя, не являющегося специалистом в нейробиологии или медицине.
Черч рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, способы взаимодействия с другими людьми отражаются на работе мозга. Формирование нейронных связей, активизация определенных зон мозга, преобладание тех или иных частот волн мозговой активности – все это может быть измерено с помощью медицинских методов. Это объективно, но все еще может показаться не очень «материальным».
Зоны мозга, отвечающие за проприоцепцию[1], будут очень сильно отличаться у людей, профессионально занимающихся балетом, и людей, ведущих сидячий образ жизни.
Регулярная активизация тех или иных отделов мозга и преобладание определенных частот мозговой активности вызывает гормональные изменения.
Так, есть связь между преобладанием стрессовых реакций, большой долей бета-волн активности мозга и уровнем кортизола. Это вполне физические явления, которые мы можем измерить с помощью анализов. И дальнейшее влияние тоже вполне материально – состояние здоровья, состояние тела, состояние наших дел и отношений с близкими, нашей успешности и влияния на мир вокруг.
Эффект методов, которые могут влиять на состояние нашего мозга, тоже можно измерить, и это очень вдохновляет.
Медитация меняет то, как вы способны управлять собой, позволяя вам быть союзником своих эмоций, а не их рабом. Фильм Limitless[2] – это не фантастика, это жизнь.