ПОГЛАЖИВАНИЯ ЖИВОТА. Поглаживай живот рукой по часовой стрелке, чтобы убрать запоры. Это заставит кишечник работать лучше. Делайте это перед походом в туалет. Многие страдают запором, т.к. в нашей жизни много стресса, поэтому это упражнение необходимо. 20-30 раз гладим живот рукой по часовой стрелке, чтобы ходить в туалет намного легче. Этот совет мне достался от деда, а вскоре я узнал, что этот совет есть еще и в книгах по чистке жкт.