Итак, первое задание, то, с чего начнется процесс вашего похудения, если это вам нужно.
Начните с первой записи в рабочей тетради, в которой вы немного расскажете о себе по такой схеме:
Ф.И.О.;
пол;
возраст;
рост;
вес;
индекс массы тела (ИМТ) перед началом чтения и заполнения рабочей тетради.
Оставьте немного места, чтобы после прочтения книги и полного заполнения рабочей тетради вновь записать ИМТ.
Для справки: ИМТ = масса в кг делится на квадрат роста в метрах. Нормой считается 18,5—24,99.