Ищи в себе - читать онлайн
Начало книги
Тан Чад-Мень
Ищи в себе
Неожиданный путь к достижению успеха
© Chade-Meng Tan, 2012
© Перевод. О. Турухина, 2013
© Издание на русском языке AST Publishers, 2018
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Предисловие Дэниела Гоулмана
Предисловие Джона Кабат-Зинна
Вступление Ищи в себе
Тренировка внимания
Познание себя и умение управлять собой
Создание полезных ментальных привычек
Глава 1 Даже инженер может достичь процветания благодаря эмоциональному интеллекту
Что такое эмоциональный интеллект и как его развить
Польза эмоционального интеллекта
Оптимизируй себя
Развитие эмоционального интеллекта
Тренируйте внимание
Тренируйтесь на уровне физиологии
Глава 2 Дышите так, будто от этого зависит ваша жизнь
Теория и практика медитации осознанности
Расслабленный и собранный одновременно
Счастье – это состояние ума «по умолчанию»
Медитация сродни упражнению
Практики медитации осознанности
Положение тела и все такое
Время сидячей практики
Где моя наука, чувак?
Глава 3 Оторвать задницу от подушки
О том, как осознанность приносит пользу, даже когда вы не сидите
В общем, распространите осознанность
Осознанность в действии
Финал
Примечания
Загрузка...