Все что вы здесь прочитаете, обобщение многолетнего личного опыта автора, общий стаж которого, как курильщика, около двадцати пяти лет.
Первое знакомство с табаком у него произошло очень рано, в возрасте, примерно, десяти лет. Но этот первый опыт оставил только отрицательные впечатления и не привел к появлению никотиновой зависимости. По-настоящему автор начал курить уже значительно позже – в стенах университета и не расставался с сигаретой почти до самой перестройки. В конце этого срока он выкуривал ежедневно полторы-две пачки сигарет и не мог обходиться без них ни дня. Чувствуя, что курение плохо действует на память и физические возможности организма и под воздействием сильного нажима родственников, требовавших прекратить курить в квартире, автор много раз пытался бросить курить. Рекорд в этом отношении был им поставлен после девяностой или сотой попытки – удалось продержаться полгода. Но в какой-то момент, под влиянием своеобразной стрессовой ситуации, он снова ”сорвался” и продолжал курить, несмотря ни на какие уговоры и требования. Методики, применяемые им при попытках бросить курить, были весьма различны. Автор перепробовал все, что только можно было придумать. И семечки, и конфеты и разные никотиновые препараты, и гипноз и иглоукалывание. Все было тщетно и все помогало продержаться только несколько дней. Ситуация казалась безнадежной. А здоровье, между тем, продолжало ухудшаться. В не очень далеком будущем уже явственно проглядывала хроническая пневмония плюс эмфизема и, как окончательное завершение всей курительной эпопеи, – рак лёгких. И именно в этот момент автор нашел, наконец, способ, который позволил ему вырваться из заколдованного круга никотиновой зависимости, вырваться, практически, в последний момент. С тех пор прошло уже более двадцати лет, никаких срывов не было ни разу. За это время автор не выкурил ни одной сигареты, хотя были такие моменты, когда во время праздничных гуляний он долго находился в курящей компании и был сильный соблазн нарушить запрет на курение. Были ситуации и потяжелее, но об этом потом. Результат разработанного метода налицо: несмотря на очень большой стаж “настоящего” курения, рецидивов не было. Через год-полтора после последней выкуренной сигареты произошло полное восстановление памяти. Исчезли одышка и кашель, улучшились физические возможности в самом широком смысле. Про солидную экономию автор уж и не говорит. Если бы перед этим не было более сотни попыток бросить курить, то можно было бы приписать полученный успех случайности. Но, поверьте на слово, к этому успеху автор шел несколько (около десятка) лет и все чего он добился на поприще борьбы с курением – результат вполне осознанных, тщательно проверенных усилий. Лишь делая попытку за попыткой, автору удалось разработать методику, годящуюся практически для любого курильщика, который действительно хочет покончить с употреблением табака и не возобновлять его более никогда.
Автор не будет вам обещать, как пишут в некоторых пособиях – “легкий способ бросить курить”. Враг силен и беспочвенные обещания могут убить в вас последнюю надежду на избавление. Но такая надежда есть. Она вполне реальна, если подойти к делу серьезно и тщательно. Поэтому, если вы настолько заинтересованы в положительном исходе вашей борьбы, что держите в руках эту книгу, автор просит вас прочитать все, что здесь написано вдумчиво и не торопясь. И самому сделать вывод, как и когда применять предложенный вам способ. Самое главное, что ничего сверхъестественного для осуществления вашего намерения не нужно, все будет происходить в обычной каждодневной бытовой обстановке. Вам не придется специально применять никаких лекарств или препаратов, не нужно будет тратить время на различные медитативные техники или дыхательные упражнения. Главным вашим лекарством будет четкое понимание процессов, происходящих в организме и соответствующее ему правильное и последовательное поведение. Пресловутая “сила воли”, без которой не обходится ни один совет по методике отвыкания от табака, конечно, понадобится, но можете поверить, что ее не придется применять в состоянии “ни шагу назад”, все будет вполне терпимо.
Итак, дело за вами. Автор гарантирует только то, что если вы ничего не пропуская и “не растягивая удовольствия” пройдете весь путь до конца, то все у вас получится с первого раза. А если вы чего-то не доделаете, и задуманное у вас не получится, что ж, вы можете повторить попытку. Поэтому вперед, и пусть вам улыбнется удача!