Сколько километров вы пробежите в воскресенье утром, если вчера допоздна листали ленты в соцсетях? Скорее всего, вам даже не захочется просыпаться по будильнику. «Вот еще, лучше поспать, выходной же» – скажете себе вы. Верно?
В этом случае:
– нет внутренней мотивации, решимости и намерения;
– нет физических сил (не выспались).
Так в любом деле. Если не сойдутся все нужные пазлы, картинка не получится, желаемый результат не будет достигнут.
Основные пазлы для достижения успеха в любом деле:
1. Внутренняя мотивация (об этом в главе выше).
2. Конкретный план действий (скелет, основные шаги по достижению желаемого, они могут меняться, дополняться в процессе движения к цели, но на старте должен быть первичный план).
3. Внутренний ресурс и энергия на действия.
4. Внешние ресурсы (ваши навыки, информация, контакты людей, финансы, все, что может помочь развитию вашей задумки).
Часто мы себя отговариваем от идеи одним убеждением – нет денег, недостаточно финансов на развитие своей идеи. И все, идем дальше по привычным для нас сценариям жизни, так и не попытавшись.
Однако на самом деле, часто не хватает внутренних ресурсов, личной энергии. Они как мощный огонь – выводят на такой уровень раскрытия потенциала, о котором вы только мечтаете.
Вы же слышали все эти истории бизнесов с нуля, без вложений. Казалось бы, как это возможно? А секрет прост – огромная вера в свой проект и решительные действия.
Когда человек верит в себя, в свою идею – он сделает все, чтобы вывести ее на путь развития, будет пробовать все доступные ему способы.
Выступить перед небольшой аудиторией, где можно прорекламировать себя? Сделаем.
Бесплатно выполнить свою работу, чтобы получить рекомендации от клиента? Идем.
Найти партнеров, кто уже работает с нашей аудиторией, и предложить им сотрудничество, чтобы при этом оба остались в выигрыше? Уже рассылаю им письма.
Не так важен ваш финансовый потенциал на старте развития своего дела, как важна ваша внутренняя энергия и решимость.
К слову, бизнесы и стартапы с огромными финансовыми вложениями на старте, с большими рекламными оборотами, тоже проваливаются. Деньги не равно успех в деле.
Если вы до этого дня не решались начать свой проект, о котором так давно мечтаете, только из-за мысли: «Нет на это денег». Начните искать примеры людей, кто без больших финансовых возможностей на старте смог построить свое дело. Что он делал, как развивался? Найдите эту информацию. В мире тысячи и тысячи таких примеров.
Записывайте:
– понимание своих желаний;
– любовь к себе;
– любовь к своему делу;
– своевременный отдых и перезагрузка;
– поддержка окружения;
– есть ответ на вопрос: «Зачем я все это делаю?»;
– питание;
– духовность;
– солнечный свет.
Пришло время поднять свою энергию на максимум. Вы готовы?
Разберем все «ингредиенты» по порядку. Бонусом дам простые и проверенные техники для усиления каждого из них.
Этот пункт перекликается с главной «Диалог с собой». Пока вы не начнете прислушиваться к себе, своим потребностям, желаниям, недовольство и чувство «что-то не то» будут часто в вашей жизни.
Простая техника на выявление настоящих желаний.
Возьмите блокнот или откройте заметки в телефоне. Начните записывать все свои желания, начиная от самых простых в исполнении до более масштабных и, возможно, тех, что кажутся пока совсем недостижимыми. Просто пишите, не думайте, исполнятся они или нет. Задача: выявить желания, которые прячутся где-то в глубинах вашего подсознания.
Скорее всего, список из 100 желаний вы напишете не за один раз, это нормально. Возвращайтесь к нему и дополняйте, когда новые желания появятся в вашей голове.
Для чего делать эту технику?
Во-первых, так вы сможете лучше познакомиться с собой и поймете, что вам на самом деле нравится, что для вас в жизни важно.
Во-вторых, когда желания зафиксированы на бумаге, происходит магия, они начинают быстрее исполняться. Скажу по секрету, тут есть простое объяснение – мозг зафиксировал внимание на этих желаниях, и бессознательно вы начнете замечать нужные события, возможности, людей. Поэтому написанные желания станут исполняться быстрее, чем если бы вы их не записали.
Если вы не знаете чего хотите, о чем мечтаете, то не сможете радовать себя и создавать волны удовлетворения от жизни, не получится прочувствовать ее на вкус и полноценно насладиться.
Вспомните, как вы радовались, когда получали в подарок те самые туфельки или платье, то самое украшение с прекрасными камнями.
Вспомните свои эмоции, когда вам удалось достигнуть задуманного. Например, вашу статью напечатали в журнале, на соревнованиях получили заслуженную медаль, выиграли в конкурсе и получили аплодисменты, похвалу, приз.
Когда в вашу жизнь приходило то, что вы очень сильно хотели? Вспомните эти моменты, проживите их внутри снова. Такие эмоции и наполняют нашу жизнь красками.
Что для вас значит проявление любви к себе? Что это для вас? Вы себя любите?
Любовь можно проявлять разными способами. Если вы чувствуете, что недостаточно уделяете себе времени и внимания, найдите способы это исправить. Дальше я расскажу как.
На практике часто замечаю, что люди готовы больше уделять внимание другим людям. Они отдают свои силы, время, часто даже жертвуют собой и своими интересами. Конечно, если это касается критических ситуаций, то такое поведение оправданно. Например, когда болеет ребенок, вы будете рядом с ним, забросив все свои дела, сконцентрировавшись полностью на его выздоровлении.
Однако, давайте откровенно, таких ситуаций не так много. Часто мы по привычке жертвуем собой, пытаемся быть хорошими, удобными, при этом задвигая свои мечты и стремления в дальний ящик на пыльном чердаке. Ящик под названием: «Когда-нибудь».
Значит, вы себя не любите? Вы не цените свои таланты, свои интересы и личный потенциал?
Как можно проявлять любовь к себе:
1. Здоровье.
Проходить плановый осмотр, сдавать анализы, следить за своим состоянием. У нас принято бежать в больницу, когда уже все, дальше терпеть невозможно. Это не правильно. Нормально – следить за своим состоянием, как за дорогим авто, а не ждать пока колеса отвалятся и двигатель начнет кряхтеть.
Привычка ходить на прием, когда уже что-то «вышло из строя», видимо, близка и врачам. На меня порой смотрят с недоумением: «У тебя же все хорошо, иди домой». Мне смешно от такого отношения. Я же понимаю, что лечить будет в сотни раз сложнее и дольше, чем просто раз в полгода – год прийти на плановый осмотр и услышать: «Все хорошо».
Когда со здоровьем проблемы, тут уже не до планов и личной реализации, единственное желание – пусть это перестанет болеть. Вся энергия и внимание уходит в поврежденное место. Не дожидайтесь такого, проходите плановые осмотры.
2. Тело – мой храм.
Плавно вытекает из предыдущего пункта забота о физическом теле. Что тут можно включить? Массаж, спорт (даже 10-15 минут в день уже дают результат – подтянутое тело и выносливость), питание, процедуры красоты и уход за собой: парикмахерские, маникюр, масла для тела.
Вам должно быть комфортно в своем теле. Восприятие не зависит от внешности и количества килограмм на весах. Это внутреннее ощущение, та самая любовь к себе. Чувствуете ли вы ее? Посмотрите в зеркало и скажите: «Какая я красотка, люблю себя».
Что чувствуете после этих слов? Может, не получилось сказать искренне или вышли слезы? Все в порядке, просто вам нужно научиться принимать себя. Каждый человек прекрасен по-своему. Прекратите себя сравнивать с другими, тогда придет тотальное принятие себя и своей внешности.
Заботьтесь о своем теле, ухаживайте всеми возможными для вас способами.
Если вам лень 10 минут уделить на зарядку, прогулку или нанесение крема, то о каких успехах в жизни может идти речь? Возьмите себя в руки и найдите внутреннюю мотивацию на поддержание тела в отличной форме (опять же, тут речь не про килограммы, вы сами почувствуете в какой форме вам комфортно).
Скажите себе: «Я хочу жить до 100 лет и оставаться активной. Хочу, чтобы мои дети, а потом и внуки, видели пример активной жизненной позиции перед глазами. Хочу сама от себя кайфовать и каждый день улыбаться себе в зеркало. Я этого достойна, я люблю себя и поэтому ухаживаю за собой».
3. Гардероб решает многое.
О, это прекрасное новогоднее платье, помните, как вы в нем выглядели великолепно? А сколько комплиментов собрали по поводу своих украшений? Да, да, это все вы – королева вечера.
Бытует распространенное мнение, что наряжаться нужно только по праздникам. Как это скучно. Праздников не так много в году, а вот прекрасных дней намного больше.
Может пора поменять привычку и перебрать свой гардероб?
Сделать его таким, чтобы каждый день стал особенным.
Знаете, почему так популярны шоу «Преображение»? Когда берут простую девушку, с ней работают стилисты, а потом получается конфетка. Сама героиня и зрители ее не узнают. Все в один голос твердят: «Ты прекрасна».
Мы с детства верим в сказочную фею, которая нас переоденет и к принцу доставит. Зачем ждать фею, если сами можем себе чудо создать? Кстати, принцы тоже подтянутся, мимо королевы никто не сможет пройти спокойно.
С чего начать:
– собрать гардероб для дома. Даже если живете одна. У вас есть семья? Тем более внимательно относитесь к тому, в чем ходите. Выберите красивый наряд. Я люблю платья из натуральных тканей. Фасон должен быть удобным и комфортным, в обтягивающем платье с перьями на груди не очень удобно раскладывать обед по тарелкам домочадцев;
– собрать комплекты вещей для работы, отдыха, прогулок с друзьями. Важно, чтобы вам нравились вещи, внутри просыпались теплые чувства и восхищение собой;
– уберите все, что вам не нравится, что надоело или просто стало неактуальным. Не нужно хранить эти вещи «до лучших времен». Когда эти времена настанут, вы с радостью купите себе новые прекрасные вещи.
Чтобы не было как в анекдоте: ну вот, первый раз не накрасилась, вышла в магазин не пойми в чем, и вот вам, встретила одноклассника. Всегда выглядите так, чтобы было не стыдно встретиться хоть с мэром города. Вы прекрасны. Помните об этом и следите за одеждой.
Кстати, одежда способна повысить самооценку и придать уверенность, а они нужны в любых делах. Используйте этот прием.
4. Внимание к себе и своим потребностям.
Этот пункт тоже сильно зависит от уровня любви к себе. Низкий уровень? Тогда и на личные желания внимания не обращаем, лучше другим помочь, а про себя забыть. Захотели поменять работу? «Вот еще! И тут нормально сидишь, выше головы не прыгнешь» – крутит свои «пластинки» подсознание.
Высокий уровень любви к себе, в том же примере. Захотели поменять работу? «Это хорошая идея, я думаю, получится. Нужно решить, как это грамотно сделать, и подготовиться к переменам».
Устали и хочется отдохнуть? Не нужно пилить себя и говорить: «Некогда отдыхать, дел еще полно». Дайте себе перерыв, переключитесь от деятельности. Научитесь чувствовать себя и свой организм, тогда новые результаты придут к вам быстрее.
5. Я этого достойна.
Ох, какой важный пункт и такой болезненный для многих. Нам проще и привычнее себя критиковать, сравнивать с другими и всеми способами показывать, что кто-то лучше, а мы все еще не там, не такие, не успели, не смогли, не достигли.
Представьте, если бы вы каждый день своему ребенку говорили: «Ты ничего не умеешь, опять все у тебя из рук валится, да у тебя ума совсем нет, куда ты лезешь, опять что-нибудь сломаешь». Стал бы такой ребенок со временем успешным и реализованным человеком со здоровой самооценкой и гармонией внутри?