Тогда глаза у них обоих открылись, и они узнали, что наги; и сшили они фиговые листья и сделали себе покрывала.
У вас бывало такое: когда смотрите фильм ужасов, то инстинктивно закрываете глаза на страшных сценах, потому что просто не хотите их видеть? И если у вас такое было, то в такие моменты переживали ли вы, что можете упустить что-то, из-за чего весь сюжет полностью потеряет смысл? Я в этом сомневаюсь. Обычно единственное, что важно в этот момент, – это защитить себя от ужасающих образов, которые могут запечатлеться в вашей голове. Часто кажется, что закрыть глаза – это единственный способ пережить что-то очень страшное.
Мы не рождены со способностью предсказывать, когда в кино будет показана сцена, которую предпочли бы не видеть. Только большой опыт просмотров сериалов и знание построения сюжетов «ужастиков» помогает нам интуитивно избегать сцен насилия. Как только вы приучите себя не позволять себе смотреть на то, что вас пугает, то вам будет трудно нарушить этот привычный ритм закрывания глаз, когда страшный момент наступит. Если бы ваша жизнь была фильмом, такое поведение отлично бы подошло, но когда мы закрываем глаза на то, что нас пугает в реальной жизни, то упускаем возможность жить бесстрашно. Избегание того, что вас пугает, означает, что вы находитесь под контролем того, что вас пугает.
Не так давно у моего мужа появился мотоцикл. Он просмотрел все видеоролики на YouTube, которые мог найти, об управлении этим транспортным средством. Читал руководство по эксплуатации, посещал курсы и практиковался в вождении на нашей подъездной дорожке. В конце концов он рискнул выехать на проезжую часть. Постепенно он увеличивал дистанцию, но намеренно не выезжал на шоссе. Он наметил свои маршруты перед тем, как выехать из дома, чтобы убедиться, что сможет, избежав шоссе, вовремя добраться до места назначения. Я знаю, что рано или поздно он выедет на шоссе, но сейчас из-за того, что его знания управления мотоциклом еще довольно ограниченны, он не готов совершать подвиги, став уязвимым. Поэтому сегодня, сидя за рулем мотоцикла, он руководствуется осторожностью, потому что не хочет попасть в аварию, которых видел немало.
Таким образом мы контролируем свои действия, чтобы и не видеть неприятные или страшные ситуации, и не попадать в них. Вот почему тот момент, когда я в семь лет не могла сидеть рядом с моей матерью в новой многолюдной церкви, не могла распознать это как травму. Какая-то часть меня закрыла глаза на эту болезненную ситуацию, потому что не хотела о ней вспоминать. Тем не менее, вооружившись желанием больше не испытывать подобных мучительных ощущений, я решила в дальнейшем приспосабливаться к любой новой среде так, чтобы чувствовать себя комфортно.
Я надеюсь, что сейчас, прочитав вторую главу книги, вы смогли найти то важное событие, из-за которого изменилось ваше окружение, ваши мысли, а затем и ваши действия.
Но перед стартом к новой лучшей жизни подумайте, как ваши психотравмы повлияли на то, во что вы верите. А я пока расскажу, как вы можете составить план решения проблем, которые вам еще предстоит пережить.
Некоторые явления жизни, несомненно, являются злом. Чтобы в этом убедиться, достаточно включить новости, в которых нам постоянно рассказывают об убийствах, изнасилованиях, жестоком обращении с детьми, терроризме, расизме и многих других проявлениях агрессии и насилия. На ток-шоу, обсуждая эти конфликты, гости в студии не преминут задать сакраментальный вопрос: «Как Бог мог допустить такое?»
Я нашла ответ в Эдемском саду.
Когда Адам и Ева вкусили запретный плод, Книга Бытия говорит нам, что их глаза открылись. Ничто в тексте не предполагает, что Адам или Ева были созданы физически слепыми; однако момент, когда они съели плод, четко определяется как момент, когда психологическая, «райская» слепота перешла к осознанию жесткой реальности.
Обычно мы приписываем падение человечества Еве, которая съела плод с запретного дерева. Однако у этого пресловутого дерева было название – Древо познания добра и зла. «А от дерева познания добра и зла, не ешь от него, ибо в день, в который ты вкусишь от него, смертью умрешь» (Бытие 2:17).
Прежде чем Ева и Адам съели яблоки с этого злосчастного дерева, они не знали ни добра, ни зла. Все, что у них было, – это их реальность – прекрасная, благоухающая, тихая; без всяких контрастов черного и белого, плохого и хорошего, низкого и высокого.
По какой-то причине Бог не хотел, чтобы человечество познало добро и зло. Бог не хотел, чтобы вы могли смотреть на свое тело как на хорошее или смотреть на свои неудачи как на зло. Он не хотел, чтобы вы смотрели на тех, кто причиняет вам боль или кого вы обидели, как на зло. Он даже не хотел, чтобы вы воспринимали помощь как добро. Он хотел, чтобы мы существовали, не ограничиваясь жесткими категориями.
К сожалению, этот поезд ушел, и теперь мы живем в мире, где все перемешалось.
В 2020 году чернокожий мужчина по имени Джордж Флойд был убит полицейским Миннеаполиса. Офицер Дерек Шовин утверждал, что Флойд сопротивлялся аресту. Пытаясь удержать его, он уложил Флойда на живот на землю и прижал его шею своим коленом. В течение семи минут и сорока шести секунд Флойд умолял офицера освободить его. Он выкрикивал имя покойной матери и повторял слова: «Не могу дышать!» до тех самых пор, пока не сделал свой последний вздох. Видео с его смертью стало вирусным.
Социальные сети пылали праведным негодованием по поводу смерти Флойда, системного расизма и дегуманизации, которые веками преследовали чернокожее сообщество. Привлекательность и кошмар социальных сетей состоит в том, что вы не общаетесь исключительно с теми людьми, которые думают, как вы. Вместо этого на расстоянии одного щелчка мышки появляется множество личностей с такими противоречивыми точками зрения, которые могут плохо повлиять на ваше эмоциональное состояние.
Именно это и произошло, когда я спустилась в «кроличью нору», где люди делились своими мыслями о смерти Джорджа Флойда. Я столкнулась с таким огромным количеством статей, которые меня обескуражили, взбесили и разочаровали, что в конце концов я решила прекратить метаться в поисках чужих мнений, которые меня расстраивали. Я пришла к осознанию того, что не стоит прислушиваться к мнению людей, которые в своих речах допускают оскорбления и даже призывы к насилию, не разобравшись в проблеме. Я задавала себе вопрос: «Как вообще кто-то мог сказать что-то подобное?» После чего внезапно мне пришла в голову мысль, что я вообще не должна была видеть эти негативные суждения. Я искала дискуссии, которые, как я знала, наверняка расстроят меня, когда как я могла бы быть верным членом министерства под названием «Занимайся своими делами и не лезь в чужие». Я начинала судить «этих» людей, потому что не была с ними согласна. В своих мыслях я считала их злыми, а себя – доброй. Это осознание изменило мое отношение к социальным сетям.
Прелесть и сложность интернет-общения в том, что там существует огромное разнообразие мыслей. Это очень интересно, но я научилась ограничивать свое присутствие в них, чтобы у меня было время для того, чтобы разбирать и анализировать свои собственные мысли, прежде чем меня окружит огромный поток самых разных мнений. А теперь я еще понимаю, что есть некоторые сайты и блоги, которых я должна избегать любой ценой ради моего же умственного, эмоционального и духовного благополучия.
Еще одна интересная ситуация, которая произошла с Адамом и Евой: когда их глаза открылись, они увидели, что обнажены. Это дает нам представление о том, как знание о добре и зле повлияло на их восприятие самих себя. Перед тем как съесть яблоки с запрещенного дерева, они были голыми и не стеснялись друг друга. После вкушения запретного плода они сочли свою наготу постыдной и стали уязвимы.
Интересно, что еще нам никогда не суждено было увидеть? Вот как я сейчас наблюдаю по телевизору за зверствами, которые совершаются в мире. Я не считаю, что их позволил Бог. Я вижу в них то, чего Бог никогда не хотел, чтобы мы видели. Он не хотел, чтобы было рабство, расизм, убийства, ненависть, рак или смерть. Зло существовало, о чем свидетельствует змей в Эдемском саду, но зло не имело ничего в своем распоряжении, пока Ева не подчинилась ему, съев плод. То, что было сделано, невозможно отменить, но в Послании к Римлянам 8:28 подробно рассказывается, как Бог может использовать все, чтобы вернуть всех к добру: «Мы знаем, что Бог все обращает во благо для тех, кто любит Его и кого Он призвал по Своему замыслу». Это не означает, что все начинается как нечто хорошее, но означает, что все может стать хорошим при помощи работы. А это как раз то, чем вы сейчас занимаетесь. Вы учитесь, как позволить Богу работать в вашей жизни, пока Он не сможет взглянуть на это и вспомнить наиболее часто повторяемую фразу в Бытие 1: «И увидел Бог, что это хорошо».
Как же тогда нам подготовиться к следующей череде событий, которые обязательно произойдут на нашем пути и которые мы никогда не должны были увидеть? Вы пришли к тому, что можете контролировать, сдерживать и сравнивать то, что вы видите. Возможно, когда вы увидели глагол «сравнивать», то подумали: «Но, сестренка, ты же сказала нам не сравнивать себя с другими». Я знаю, знаю. Просто будьте объективны, и я объясню далее все более подробно. Давайте начнем с контроля.
Мы вынуждены жить в мире, где сосуществуют и хорошее, и плохое. И поскольку не в силах изменить соотношение первого и второго в пользу первого, то, конечно же, должны научиться существовать в этом гремучем «коктейле».
Фитнес-тренеры, которые учат людей отказаться от маффинов, вести здоровый образ жизни и избавляться от жировых складок, говорят, что первый шаг к изменению образа жизни – это навсегда отказаться от вредной еды.
Я пробовала однажды следовать их советам. И честно не старалась добраться до колбас, картофеля и тортов, когда они были вне досягаемости. А в холодильнике хранила только салат. Дело в том, что мы не сразу становимся дисциплинированными, если сталкиваемся с двумя вариантами и должны выбрать лучший – съесть куриную грудку или гамбургер. Иногда дисциплина приходит тогда, когда нам изначально не дают никаких вариантов.
Такие правила работают не только с диетами, но и в других сферах нашей жизни. Я решила больше не искать новостей и комментариев, которые меня расстраивают в отношении дела Джорджа Флойда, чтобы сосредоточить свое внимание на людях, которые не выражают особого беспокойства по поводу расового неравенства в Америке. Найдя таких сторонников, я преисполнилась надеждой и оптимизмом в отношении того, что перемены к лучшему еще возможны.
Как недоношенного ребенка, нуждающегося в особом внимании, чтобы выжить, мне нужно было взрастить свою надежду. Я не могла допустить, чтобы она подверглась критике, которая сбила бы меня с толку. Когда вы начнете подготавливать себя для такой перемены, важно, чтобы вы контролировали не только свои мысли. Вам также нужно подготавливать себя к тому, что вы позволяете себе видеть.
Хочу обратить ваше внимание на слова «что вы позволяете». Например, позволяете ли вы следить за своим мужем, чтобы застукать его с любовницей? Позволяете ли себе читать дневник своей дочери, чтобы узнать ее тайные мысли? Позволяете ли себе отмечать все промахи своего начальника, чтобы потом его сдать с потрохами? Если позволяете себе вторгаться в чужое пространство, то сами становитесь уязвимыми. Например, слежка за бывшим любовником после разрыва причинит вам еще большую травму. Чтобы чувствовать себя счастливой и свободной, вам не нужно знать, с кем он сейчас спит, ест и разговаривает. Вы упустили свой шанс – и на этом надо успокоиться.
За все свои действия надо нести ответственность. В том числе и за финансовую стабильность. Особенно в зрелом возрасте, когда надо учиться экономить и отказаться от излишеств; когда ради здоровья надо заставить себя сесть на диету; когда ради дружбы надо обнять друга, с которым накануне вдрызг разругались.
Зрелость – это не просто способность сказать «нет». Это состояние, когда вы при решении любой проблемы не испытываете сомнений. И все, что вы делаете, считаете правильным. И знаете цель, к которой рано или поздно придете. И чем сильнее вы себя ощущаете, тем легче защищаетесь от любой негативной информации.
Если же вы долгое время придерживались токсичного сценария, не желая взрослеть, измениться может быть сложно, но оно того стоит. В одном из самых сильных отрывков из Священных Писаний, которые я читала о Боге, подробно описывается то, как Он видит проступки Своего творения: «Я, только Я заглаживаю твои преступления ради Себя Самого;/Я не вспомню больше твои грехи». Исаия 43, Стих 25 подтверждает, что для того, чтобы Он сохранил Себя как истинного святого Бога, Он не позволяет себе видеть, где мы промахнулись.
Поскольку мы созданы по Божьему образу, и если действительно стремимся быть похожими на Него, то должны видеть в мире только добро – во всем и всегда. Если же вы на стороне зла, то ваш путь к развитию закрыт. Поэтому я призываю вас к развитию своего личного роста, не дожидаясь, пока у вас появятся силы принять все, что творится в этом мире – и хорошего, и плохого. Это касается не только того, как вы видите мир вокруг себя, но и того, как вы видите свой жизненный путь. Вы должны поставить себе более высокие цели, чем ставили в прошлом. Я не знала об этом, поэтому совершала ошибки.
Каждая моя попытка продвинуться – в карьере или личной жизни – сходила на нет, потому что мои комплексы не позволяли мне видеть дальше своего стыда и страха. Я не думала, что, совершив однажды ошибку, могла остаться «хорошей девочкой». Я считала себя сломленным человеком – и именно им стала. Во многих ситуациях я знала, как поступить лучше, но не делала этого, потому что снова боялась сделать неверный шаг и стать изгоем. И вот тогда я начала прислушиваться к внутреннему голосу, который стал мне подсказывать, на что следует смотреть, а на что нет, что требуется прочесть, а что лучше проигнорировать, что принимать, а что послать на три буквы. И теперь вас призываю: всегда прислушивайтесь к своему голосу, который пытается вам помочь!
Но одно дело – контролировать то, что вам подвластно, а другое – найти в себе силы изменить все то, к чему привыкли. Это можно сравнить с чисткой кладовки: если старую швабру с треснувшим тазиком не заменить на моющий пылесос, то ничего в жизни не изменится. Так же и в жизни: если мы не заменим старые мысли, которые сбивали нас с пути, новыми, которые толкают на подвиги, то вернемся к нашим старым привычкам. Когда я решила выбросить всю нездоровую пищу из своего холодильника, чтобы остаться наедине со своим салатом, то я честно боролась за свою фигуру и здоровье. А когда в свое меню включила вкусные и полезные рецепты, то стала почти счастливой.
Когда будущее сулит вам хоть какие-то радужные перспективы, без сожаления отказывайтесь от прошлого.
Возьмите дневник и ответьте на несколько вопросов.
1. Каких целей вы хотите достигнуть в будущем?
Прежде чем вы начнете рассказывать о машинах, домах или отношениях, давайте начнем с вас как личности. Есть разница между словами: «Я хочу, чтобы у меня была осиная талия» и «Я хочу стать более дисциплинированной, чтобы строго следить за своим питанием». Когда у нас есть цель, основанная на том, кем мы хотим стать, а не на том, что хотим иметь, легче поддерживать убежденность в необходимости перемен.
2. Что вы будете чувствовать, когда достигнете своей желанной цели?
Отвечая на этот вопрос, очень важно понять, какой ценой вы добьетесь успеха. Если в попытках похудеть вы тотчас объявляете многодневную голодовку, то таким образом не только подорвете свое здоровье, но и поймете, какой трудный и долгий путь вам предстоит, прежде чем вы обретете осиную талию. Ведь после каждой диеты происходят срывы. Если же вы воспитаете в себе дисциплинированность, то к успеху будете продвигаться небольшими, но верными шагами, совершая одну победу за другой – Step by Step.
3. Теперь самый трудный вопрос: что мешает вам достичь этой цели?
Иногда у нас нет мотивации стремиться достигнуть цели, потому что это требует большей дисциплины или активности, чем мы способны проявить. Но и не нужно полностью выкладываться, чтобы в одночасье добиться успеха. Например, сравним этот процесс с дорогим приобретением. Очень редко кто-то покупает машину или дом, имея на руках всю сумму. Чаще всего человек делает первоначальный взнос, а затем производит регулярные платежи, пока не получит то, ради чего старался. Мало у кого есть достаточно мотивации, энергии, веры или дисциплины, чтобы радикально изменить свою жизнь в одночасье. Достаточно всего лишь «первоначального взноса» – набраться смелости и сделать первый шаг на пути к своей мечте прямо сейчас.
Прежде чем я завершу эту главу, давайте дружно признаемся в проблеме, которая мучает каждую из нас – отношение к своему телу. Оценочный взгляд на саму себя появляется в тот период жизни, когда внутренне мы созрели к познанию добра и зла. Мы видим определенные части нашего тела и думаем про себя: «Хорошо!» Затем видим другую его часть и говорим: «Зло!» Но нельзя делить себя на белое и черное. Бог создал нас в виде прекрасной мозаики из впадинок и выпуклостей, достоинств и недостатков.
Были моменты, когда я мельком видя свое отражение в зеркале, расстраивалась, что какая-то часть моей фигуры не была такой подтянутой и рельефной, как хотелось бы. Знаю, что подобное чувство знакомо не мне одной. Самое ужасное, что в такие моменты мы теряем свою уверенность. Однако ее вновь можно обрести, выполнив одно несложное действие.
В следующий раз, когда, стыдливо пробегая мимо зеркала, в вашей голове раздастся похоронный марш, отправляющий в последний путь вашу уверенность, остановитесь и внимательно исследуйте каждый дюйм своего тела, пока не найдете что-то, что можно полюбить. Если у вас нет ничего, кроме маленькой родинки, сделайте ее свой фишкой! Дайте ей имя. Скажите своей родинке, что она красива. Нанесите на нее лосьон – пусть она сияет. Вообще, не важно, как долго ваша уверенность была мертва, ее всегда можно воскресить. Вы даже можете начать изучение блогов о бодипозитиве[11] тех инфлюенсеров, которые помогут вам заново посмотреть на себя. И помните, что на каждую форму и размер всегда найдется свой любитель.
Я уже практикую это в своей жизни. Когда моя кожа, ежемесячно «путешествуя во времени», с завидной регулярностью возвращается к подростковому периоду полового созревания и усыпает мое лицо уродливыми угрями, я сначала поддаюсь депрессии, но потом быстро беру себя в руки, перестаю думать о себе негативно и заменяю плохие мысли хорошими. Например, просто начинаю восхищаться своей очаровательной родинкой.
Используйте и вы такую модель поведения в своей жизни. Управляйте негативным сценарием: или останавливайте его, или заменяйте более высокими мыслями о красоте, которую подарил Бог, создавая вас.
Иногда наше стремление к цели могут прервать внешние обстоятельства, взять под контроль которые мы не властны. Что же делать, когда мы сталкиваемся с ситуациями, тормозящими наше развитие? В такие моменты и создается защитная оболочка, позволяющая сохранить себя.
В марте 2020 года, в том же году, когда был убит Джордж Флойд, мир накрыла пандемия COVID-19. Новый коронавирус распространился повсеместно. Правительства всех стран сразу стали вводить ограничения, не позволяющие гражданам собираться в одном месте – будь то торговый центр, офис, театр или концертный зал. Казалось бы, в мгновение ока мир стал напоминать страшный научно-фантастический фильм. Люди стали носить маски, держать дистанцию друг от друга в полтора метра. Работодатели перевели своих сотрудников на удаленку. Только компании, которые производили товары и продукты первой необходимости, а также предприятия непрерывного действия продолжали функционировать в прежнем режиме.
Сначала я думала, что все кончится так же быстро, как и началось, что распространение вируса будет остановлено и жизнь вернется в нормальное русло к июлю 2020, когда я планировала провести конференцию. Но уже по прошествии нескольких недель я стала свидетельницей, как мероприятия всех видов переходили от личных встреч к онлайн-формату. Чем яснее становилось, что я не смогу провести конференцию, тем больше расстраивалась. Не имело значения, что мой муж уже в течение нескольких месяцев проводил онлайн-службы. Я эгоистично считала, что имею полное право на то, чтобы мои планы не пострадали от последствий ограничений.
Анализируя свои эмоции, я начала вспоминать многих людях, которые стали моими наставниками и героями. У них были невероятные истории выживания, когда одни столкнулись с раком, другие – с банкротством, третьи – с предательствами и многим другим. Все были вынуждены столкнуться с такими ситуациями, которых всячески избегали. Я поняла, что стоит молиться о том, чтобы я обладала такой же силой и способностью к выживанию, как у моих героев, но я не хотела участвовать в такой же жуткой борьбе, которая рождает эту силу.
Если вы не заметили, я только что прочла проповедь!
Когда хвалишь других за их силу, кажется, что им легко досталась победа, однако же когда сама становишься сильной, то волей или неволей становишься участницей схватки.
Я знала, что мне придется пережить все эмоциональные и практические последствия переноса конференции на неопределенное время. Когда я столкнулась с проблемой увольнения волонтеров, возврата денег клиентам и войнами с поставщиками, я не могла не чувствовать, что в чем-то потерпела неудачу. И ругала себя за то, что не была готова к неизвестности.
Я стала корить себя за то, что не смогла предугадать ход развития событий и сделать все иначе, но потом вспомнила очень глубокую и мощную фразу, которую отец часто повторял, как заклинание: «Ты не будешь знать, пока не узнаешь». Когда я сейчас пишу эти слова, то они не кажутся мне уж такими глубокими, но я уверяю вас, что в тот тяжелый момент это высказывание спасло меня от самоедства. Когда мы сталкиваемся с неизвестными ранее ситуациями, которые не можем изменить, то становимся сильными и готовыми в следующий раз отразить атаку, так как уже знаем, как поступить лучше. Так мы приобретаем бесценный опыт.