Традиционно принято считать, что бессонницей обычно страдают люди старшего поколения. Но в последнее время участились случаи обращения молодых людей с такой проблемой.
Многие из них пришли к нам уже после того, как обращались к врачам, принимали различные снотворные и антидепрессанты, но это им мало помогало.
Бессонница может быть симптомом различных заболеваний, побочным эффектом приёма лекарственных препаратов, а также следствием дистресса. В первом случае она проходит в ходе лечения основного заболевания, во втором случае – после отмены препарата, а в третьем – в результате психологической проработки того, что тревожит, беспокоит, напрягает так, что человек не может расслабиться и уснуть.
Поэтому одного лишь приёма снотворных препаратов в таком случае недостаточно. Ведь это борьба со следствием, а не с причиной. Кроме того, снотворные препараты вмешиваются в естественную работу мозга, и могут вызвать зависимость от них. Поэтому их принимать лучше только в крайних случаях, когда работа с причинами бессонницы ещё не дала результата, а завтра предстоит серьёзное и ответственное дело, и необходимо быть свежим, выспавшимся и отдохнувшим…
Если Вас не удовлетворяет качество сна, и Вы просыпаетесь с чувством усталости, разбитости, то это не может не сказаться на Вашем состоянии днём. В таком случае не затягивайте визит к психологу! Вместе со специалистом Вы сможете найти причину бессонницы и проработать её.
В нашей студии мы эффективно работаем с причинами бессонницы с помощью РОСТ-терапии, которая помогает нам найти корни проблемы и проработать их. А закрепляем эффект с помощью ежедневных домашних заданий, которые мы даём своим клиентам после каждого сеанса, куда входит арт-терапия + музыкотерапия + ароматерапия. Это удачное сочетание эффективных методов, помогающих расслабиться, снять напряжение, которое накопилось в течение дня, и перейти к спокойному и крепкому сну.