Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
- Начало книги
- ***
- Ешь, двигайся, спи
- Моя история
- Мелочи имеют значение
- 30 дней для принятия правильных решений
- Равенство «ешь, двигайся, спи»
- 1. Основы
- Забудьте про быстрое похудение
- Неподвижность – ваш враг
- Дольше спите – больше успеваете
- 2. Небольшие изменения
- Каждый кусочек – это чистая выгода или потеря
- Встаньте со стула
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» – ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах – качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Читать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие» от автора в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 15.09.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.