IV Перечень распространенных причин эмоциональной реактивности
«По моему опыту, эмоциональная реактивность часто обусловлена сочетанием усвоенного поведения, травматической истории (если таковая имеется) и постоянных стрессоров в жизни человека. Когда это происходит, человек реагирует так, как он знает лучше всего, то есть эмоционально. Работа над способами снижения интенсивности эмоциональных реакций часто связана с необходимостью лучше осознавать триггеры, такие как окружение или обстановка, которые с большей вероятностью вызовут эмоциональный ответ» (Кейти Джиллис, дипломированный специалист по социальной работе (бакалавр наук в области бакалавриата),
Emotional Reactivity: What It Is & How to Stop Being Emotionally Reactive [1]
4.1 Прошлая травма. Приобретенное поведение
Прошлая травма
Наличие прошлой травмы может вызвать эмоциональную реактивность, особенно если текущая стрессовая ситуация напоминает человеку о его прошлой травме. Например, если у кого-то есть прошлая травма нападения, то присутствие кого-то, стоящего над ним – даже если это не властно – может вызвать у него эмоциональную реакцию.
Приобретенное поведение
Люди, выросшие в среде с высокой эмоциональной реактивностью, часто демонстрируют такое же поведение. Это может произойти либо с родителями/опекунами, у которых незрелые или нездоровые стили общения, либо с опекунами, которые были психически больны или имели другие трудности.
4.2 Физические стрессоры. Употребление психоактивных веществ
Физические стрессоры
Физические стрессоры, такие как слишком высокая или низкая температура либо физическая боль, могут привести к тому, что человек будет слишком эмоционально реагировать из-за наличия дискомфорта в своем теле.
Употребление психоактивных веществ
Злоупотребление алкоголем или другими веществами может привести к тому, что человек отреагирует слишком эмоционально, хотя, возможно, он бы так не отреагировал, если бы не был пьян или не находился под воздействием алкоголя.
4.3 Психическое заболевание. Деменция
Психическое заболевание
Депрессия, тревожность, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство и многие другие психические заболевания могут привести к эмоциональной реактивности в зависимости от того, как проявляются симптомы у человека. Например, тревожность может заставить кого-то чувствовать себя чрезмерно напряженным и обеспокоенным, что может привести к непреднамеренной эмоциональной реакции.
Деменция
Из-за того, как она влияет на мозг и разум, деменция или болезнь Альцгеймера может вызывать изменения личности, такие как повышенная раздражительность и эмоциональная реактивность.
4.4 Когнитивные нарушения. Умственная отсталость. Медицинская проблема. Наличие триггера
Источник: https://goo.su/c3K11V
Когнитивные нарушения
Наличие черепно-мозговой травмы или другого когнитивного нарушения может вызвать у человека поведенческие нарушения и эмоциональные изменения.
Умственная отсталость
Некоторым людям с умственными отклонениями трудно адекватно реагировать эмоционально на стрессовые внешние и внутренние раздражители, и у них могут наблюдаться моменты эмоциональной реактивности.
Медицинская проблема
Низкий уровень сахара в крови или мигрень могут стать причиной чрезмерно эмоциональной реакции человека, когда он этого не хотел.
Наличие триггера
Вы всегда слишком эмоционально реагируете на одного и того же человека или в одном и том же контексте? Это может означать, что здесь есть триггер. Возможно, имеет место напоминание вам о том, как с вами говорили свысока в детстве, или о том, как вы чувствовали себя беспомощным или маленьким. Это не является оправданием для неадекватной реакции, но может помочь вам повысить самосознание, проявив любопытство к своим триггерам, чтобы вы могли лучше справляться с ними или даже избегать их в будущем.
Примечание:
«В медицине триггером называют некий фактор, провоцирующий какое-либо неблагоприятное состояние пациента или обострение хронического заболевания. Также существует понятие „триггерные точки“. Это фокус гиперраздражимости ткани, который является основным симптомом миофасциального синдрома (заболевание мышц)». (https://goo.su/aBT9G8R)