Современные технологии врываются в книжный мир!
Теперь можно не только читать бумажную или электронную книгу и слушать ее аудио-версию, но и общаться с ней!
Если ты стал читателем книги «Со мной все ОК! Мои эмоции и границы», у тебя появилась новая возможность – подключиться к чат-боту книги!
✓ Перейди по ссылке https://t.me/ASTBookBot
✓ Введи кодовое слово «Эмоции».
✓ Отправляйся в увлекательное путешествие по своим эмоциям и книге в компании нашего чат-бота.
1. Маневрировать по волнам содержания
Ты сможешь быстро найти нужную информацию, а не перечитывать всю книгу и искать по закладкам. Бот подробно расскажет, что включает каждая глава, и поможет быстро сориентироваться.
2. Определить все твои эмоции
Задай себе вопрос «Что я чувствую сейчас?». Напиши свою эмоцию (как имя существительное, в именительном падеже, в единственном числе). Бот определит, к какой из основных 10 эмоций относится то, что ты чувствуешь, даст краткую характеристику эмоции и расскажет, как она проявляется телесно.
3. Помочь повторить прочитанное
Проверь, как ты запомнил материал. Бот предложит по одной викторине к каждой главе, где к каждому вопросу даст по три варианта ответа. Правильный – только один из них.
Если ты выберешь правильный вариант – отлично! Если неправильный, то бот объяснит, какой вариант был верным. В итоге ты сам не заметишь, как повторишь важнейшие темы книги.
4. Разобраться с твоими внутренними установками
Определи, какие установки тебе помогают, а какие вызывают недовольство собой и чувство вины. Бот попросит тебя выбрать четыре установки, которые влияют на тебя наиболее сильно. Задаст по пять уточняющих вопросов к каждой установке. Тебе надо будет ответить «да» или «нет». После того, как ты ответишь на все вопросы, бот определит, какие из твоих установок полезные, а какие – разрушающие.
5. Напомнить о спасительных установках
В трудную минуту важно вспомнить о спасительных установках. Бот расскажет о них именно в тот момент, когда тебе понадобится поддержка – в любое время дня и ночи. Ведь бот всегда на связи!
Помни, что книга – незаменимый друг и помощник, но поддержка профессионального психолога в тяжелой жизненной ситуации всегда важнее. Если тебе сложно справиться со своими проблемами самостоятельно, ты всегда можешь обратиться за психологической помощью по телефону доверия 8-800-2000-122.