Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»
- Начало книги
- Введение
- Как избавиться от эмоций?
- Заставьте меня быть счастливой!
- Яркая жизнь или чувствовать ярко?
- Укротить брандашмыга и слезть с ежей
- Вперед, за белыми ежами!
- Вырастить внутреннего наблюдателя
- Как принять себя, если я себе не нравлюсь?
- Осознанность для связи с реальностью
- Упражнение 1. Контакт с реальностью
- Упражнение 2. Медитация
- Упражнение 3. Мантра ОМ
- Упражнение 4. Путешествуйте
- Упражнение 5. Делайте по-другому
- Психологический возраст
- Что означает – управлять эмоциями?
- Инструменты для управления эмоциями
- Колесо эмоций Роберта Плутчика
- Таблица эмоций
- Дневник эмоций
- Текущая ситуация и цели
- Ваши задачи
- Колесо прогресса
- Рычаг для изменений
- Самоанализ или психотерапия
- Самоанализ – возможен!
- Хороший vs плохой психолог
- Секретный секрет для изменений
- Откуда берутся ежи-эмоции?
- Эмоции, чувства, ощущения, реакции
- Непрерывная автоматическая оценка
- Хвост виляет собакой?
- Мы смотрим на реальность сквозь игольное ушко
- Хорошие и плохие эмоции
- Все эмоции важны, все эмоции нужны
- Что делает эмоции плохими
- Мы реагируем или контролируем?
- Ничего не вижу, ничего не слышу – период невосприимчивости
- Неработающие сценарии
- Как нас учат встречать ежей
- Что мы делаем с ежами
- Можно ли переписать сценарии?
- Три способа дрессировки ежей
- Смыслы и значения
- Фокус внимания
- Физиология
- Ежи наступают: что делать, если плохо?
- Завидовать – плохо?
- Почему мы не хотим слезать с ежей
- Первичная и вторичная выгоды
- Готовим вторичную выгоду
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Они появляются без предупреждения и нападают в самый неподходящий момент. Лишают нас воли, туманят разум, командуют. Они могут ранить, запутать, толкнуть на нелепый поступок. Мы боремся с ними: игнорируем, глушим, считаем их за врагов. Наши эмоции: как превратить их в союзников? Ведь именно в них – ключ к долголетию, молодости и счастью. Книга расскажет, как подружиться с чувствами, научиться понимать их послания, извлекать из них пользу и отпускать.
Читать книгу «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым» в жанре общая психология. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 10.07.2019. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.