«Возраст – это когда ты улыбаешься чаще, потому что знаешь, чего стоит вся эта жизнь».
Говоря о взрослении, невозможно не сказать о трех основных этапах жизни, через которые проходит каждый из нас. Не буду обозначать их по времени: у каждого человека свой ритм.
Первую треть жизни мы накапливаем достижения: учимся, заводим друзей, отношения. На этом этапе мы еще психологически незрелые, поэтому и первые друзья – это те, с кем легко и весело проводить время. Все еще важна поддержка близких людей. Многие из нас с большим трудом расстаются с насиженным родительским гнездом.
Во второй этап мы входим, пережив серьезное событие. Закончилась сепарация, и мы ощущаем себя самостоятельной личностью. Дети и друзья становятся нашими первыми учителями. Воспитывая детей, мы учимся сами. Появилась возможность купить собственную квартиру или дом в любимом районе. Каждый уголок этого жилища наполнен жизнью, каждая комната имеет свое назначение. Важно, чтобы дом был полон тепла и любви. Уровень счастья измеряется не квадратными метрами, а тем, чем мы наполняем его. Становится важной та профессия, которая привносит смысл в нашу жизнь. Получаем новое образование, которое поможет осуществить нашу мечту и самореализоваться, или меняем работу на ту, за которую нам будут благодарны множество людей, – у нас достаточно на это сил. Это время отдавать больше, чем брать. Понимаем, что необходимо для счастья: свои дети, свой дом, свой проект, своя репутация. Осознаем, насколько важно наполнить существование любовью, смыслом, энергией. Мы учимся провожать детей в самостоятельную жизнь, с благодарностью отпускать друзей, с которыми разошлись пути или которых мы «переросли», близких людей, закончивших жизненный путь раньше нас, собственные устаревшие взгляды, множество обид и претензий, ненужных страхов… Но, отпуская, мы освобождаем в своей душе место для нового. Мы принимаем внуков. На место прежних друзей и приятелей приходят люди, близкие нам по взглядам. Если нам есть чем поделиться – пишем книгу. Если есть стремление – отправляемся в путешествие…
Отдавая, мы накапливаем уже другие преимущества. И в третий возраст мы входим новой личностью – понимая все о себе и окружающих, осознавая важность таких понятий, как любовь, вера, благодарность, искренность, преданность… Нам хорошо с близкими, но и комфортно наедине с собой. Да, мы часто «зависаем» в воспоминаниях, но при этом – анализируем прошлую жизнь и делаем выводы. Круг знакомых и друзей сужается: остаются самые преданные, проверенные временем. Приходит понимание, что самое главное – не материальные ценности, а красивые отношения. Ценность дружбы, доброты, взаимопонимания вырастает, особая роль отводится взаимосвязи с родителями.
Я полюбила свой возраст, остановилась, перестала бежать по жизни. Появилась возможность посмотреть на мир глазами мудреца, а также подкорректировать некоторые убеждения, идущие из детства. Избавилась от прежних, отживших отношений, обид, страхов, радуюсь и наслаждаюсь каждой минутой, переключаю внимание с негативных моментов, свойственных этому возрасту, на позитивное восприятие окружающего. Не пытаюсь жить прошлым, а создаю новые радости и смыслы своего существования. Не придаю большого значения болезням, понимая, что такие проблемы могут возникнуть в любом возрасте. Конечно, есть альтернатива – говорить только о болезнях, плохой погоде, осуждать и критиковать все вокруг. Выбор есть всегда. И только нам самим решать – будет ли этот возраст для нас красивым и счастливым или нет.
Для меня взросление – это в первую очередь активность. Я осознанно впускаю в свою жизнь все яркое и ранее неиспробованное. В переменах нахожу для себя другие возможности. Каждая новая версия себя дает мне энергию и стимул двигаться дальше. В любом случае я не скорблю о том, что не успела что-то сделать, не ужасаюсь при мысли о смерти и понимаю, что нет ничего страшного в старении. Я просто хочу реализовать все свои мечты и быть женщиной, которая выглядит в свои годы наилучшим образом. Нелепо отрицать возраст. Бессмысленно бояться неизбежного.
Некоторое время назад я листала старые фотоальбомы и остановила свой взгляд на фото, где мне двадцать семь. Эта карточка теперь стоит на моем столе и напоминает о пути, который прошла моя душа за последние сорок лет.
В прошлом – учеба в университете, свадьба, рождение старшей дочери, опыт научной работы, преподавание русского языка и литературы в школе и… постоянный поиск своего призвания. Во взгляде – еще флер юношеской романтики, туманное представление о будущем и в то же время – осмысление себя в новом качестве матери и жены.
Впереди – рождение младшей дочери, сумасшедшая гонка за всеми благами жизни, поиск новой профессии, освоение фото- и видеосъемки, предпринимательство, серьезные проблемы с собственным здоровьем и здоровьем близких людей…
Смотрю на фото и думаю: могла ли моя судьба сложиться иначе, если бы я знала и понимала тогда свое предназначение? Была бы я счастливее?
Ни в коем случае не учу вас быть счастливыми, а просто рассказываю о своем пути и тех мыслях, которые появлялись в период моего психологического взросления.
После тридцати мы редко думаем о старости, не примеряя ее на себя. Страх возраста, внешних изменений, немощи и одиночества появляется постепенно. Многие болезненно воспринимаю возрастные изменения. Часто слышу: «Я не хочу стареть…» Что это значит? Что ты не хочешь жить дальше? Это следующий этап, и его нужно принять. Невозможно жить, не старея. А вот КАК ты будешь стареть – зависит только от тебя.
У всего есть плюсы и минусы. Это касается и возраста. Подумайте, чего больше в вашем возрасте: хорошего или плохого? Лично у меня больше плюсов. Возраст многое дает, и я это ценю. Не хочу задерживаться на своих выигрышных позициях, но кое-чем могу с вами поделиться.
1. В зрелом возрасте у меня появилось больше времени для себя, своих интересов, чтения книг, хобби.
2. Изменился круг общения: я знакомлюсь в соцсетях, регулярно встречаю увлеченных своим делом людей. Это женщины разных профессий, но всех их объединяют любовь к работе, профессионализм и желание совершенствовать свои навыки. У нас есть общие темы, и мы, как говорится, на одной волне. Почти у каждой профессия связана с главным делом жизни.
3. Я стала многое о себе понимать, лучше разбираться в людях благодаря возросшей интуиции.
4. Расширились возможности. Я могу позволить себе гораздо больше, чем в молодые годы: встретиться с детьми и внуками на курорте, отдохнуть в санатории, оплатить себе курс ухода за кожей лица, массаж, личного тренера в спортзале…
5. Произошла моя основная реализация, в результате я могу делиться своим опытом.
При переживании негативных событий мы проходим через пять стадий. То же самое относится и к принятию возраста. Первая стадия – отрицание – произошла у меня в 39–40 лет, когда я поняла, что третьего ребенка родить уже не смогу. Всегда думала – рожу потом, пока не время, и не заметила, как стало поздно. Долгое время не принимала этот факт, считая себя молодой и здоровой женщиной. Не до конца осознавала, что у меня взрослые дочери…
Стадия гнева прошла довольно быстро: я сравнивала себя с юными длинноногими девчонками и злилась, что вся прелесть молодости у них впереди, в отличие от меня. Затем начался период торга – когда ищешь волшебную таблетку долголетия и молодости. Судорожно занимаешься спортом, то одним видом, то другим, ищешь и коллекционируешь народные рецепты по омоложению, обращаешься к специалистам, в моем случае к непрофессиональным – моя молодость пришлась на 80–90-е годы, а в то время beauty-индустрия только зарождалась. На этой стадии я задержалась надолго. Перепробовала все доступные в то время средства красоты, включая домашние рецепты: маски со сметаной, яичным белком, медом и всеми имеющимися в доме продуктами. Результат проходил очень быстро.
Не найдя волшебной таблетки для сохранения молодости, я погрузилась в депрессию, перестала заниматься своей внешностью. Появился лишний вес. Наступил климакс, а там и операции посыпались одна за другой. Фокус внимания сместился на выживание и борьбу с болезнями. И только пройдя через долгий путь к выздоровлению, я приняла свой возраст и свой внешний вид, но – с одним условием: я буду делать все возможное для поддержания здоровья и красоты.
Хочу предложить вам свои пять пунктов принятия возраста.
1-я стадия – отрицание: «Я буду всегда молодой, а мои морщинки – от мимики».
2-я стадия – гнев: «Почему так рано появились седина и морщины? Я же еще молодая!»
3-я стадия – торг: «Буду делать все возможное и невозможное, чтобы вернуть молодость».
4-я стадия – депрессия: «Мне все труднее скрывать свой возраст!»
5-я стадия – принятие: «Хочу оставаться энергичной, веселой и хорошо себя чувствовать в ЛЮБОМ возрасте».
Возможно, это субъективный взгляд на принятие, но он у меня был таким. Что помогало мне снимать боль при мысли о неизбежности старения тела?
– Принятие своей женской сути.
– Понимание себя, своего тела, своей сексуальности.
– Опыт красивого взросления других людей.
Лично мне помог образ французской возрастной модели, желание следовать ее примеру.
2003 год. Я в гостях у дочери во Франции. Идя по извилистым улицам Нанси, я наткнулась на огромный баннер. На меня смотрела женщина лет семидесяти в платье с глубоким вырезом. Не знаю, сколько времени я простояла перед этой рекламой, рассматривая и оценивая возрастную модель, но то, что я пережила бурю эмоций, от удивления до восхищения – это точно.
Образ француженки завораживал. Я не могла понять, почему залипла на нем. Видимо, в тот момент мне хотелось разгадать секрет ее красоты, как хочется разгадать секрет улыбки Моны Лизы. Смелость этой женщины покорила меня и одновременно испугала: я не понимала, как можно не стыдиться возрастных изменений. Множество мелких морщинок на лице и шее фотомодели, на удивление, нисколько не портили ее, а взгляд светло-голубых глаз был озорной и лукавый, как у совсем юной девушки. Открытые руки и глубокий вырез на платье не скрывали возраст, но в изгибе шеи и осанке было то неуловимое, что свойственно только молодости.
Двадцать лет прошло с того дня, но у меня перед глазами образ той удивительной женщины. Черт побери! Это было чересчур смело: открытые руки, шея, зона декольте и совершенно спокойный, уверенный в своей неотразимости взгляд! В тот год мне исполнилось сорок семь. Я стояла перед баннером, как завороженная, и думала: а слабо ли мне, когда будет семьдесят, взять и вот так – показать всем глубокие морщины на лице, старческую, беззащитно-трогательную шею с «кольцами Венеры», естественную грудь? Смелость age-модели впечатлила потому, что в то время в нашей стране был силен эйджизм: подобный облик, пусть и красивой женщины, не вписывался в общепринятый российский стандарт.
В тот приезд во Францию мой путь к красивой старости еще не начался, но я поняла главное – я в свои семьдесят хочу быть такой же, как эта француженка! Вечером того дня, за ужином я поделилась с дочерью своими впечатлениями, на что она заметила:
– А! Это реклама бижутерии! Я видела этот баннер…
– Какая бижутерия? – удивилась я. – Там не было никаких украшений…
Нет ничего поразительного в том, что я не заметила колье на шее модели. В тот момент для меня важно было другое – пример активного и красивого взросления.
В той поездке, на улицах Парижа, я жадно всматривалась в лица француженок, стараясь разгадать их секрет. Мне было интересно, как они ощущают себя в своем возрасте? Хотелось найти во внешности, выражениях лица нотки беспокойства, напряжения или недовольства собой. Однако кроме уверенности и спокойствия я ничего не заметила. Отсутствие яркого макияжа также вызывало недоумение.
Я смотрела и понимала: не стоит бояться возраста, нужно его принять. Но как это сделать? Как мне самой стать смелой и примириться с внешними изменениями?
Образ той француженки до сих пор заставляет меня многое менять в себе на пути к активному взрослению. Сейчас я знаю: его притягательность – в принятии себя, своего возраста, в мудрости и безусловной любви к себе, а также в проживании молодой жизни.
Поняла также, что секрет молодости не в подтянутом лице, не в том, что снаружи. А в том, какую энергию вы излучаете, какой внутренний свет от вас исходит. Секрет молодости – энергия внутри нас.
На улицах Нанси и Парижа я видела молодых душой и телом женщин, которым далеко за пятьдесят. Трудно было угадать в стремительной походке, идеальной осанке даму пенсионного возраста. Частенько обгоняла их и заглядывала им в лица, чтобы убедиться в своих предположениях. Хотелось рассматривать их часами, сидя в летних кафе, не замечая, как дочь осуждающе качает головой, показывая, что подобное поведение – моветон. Я жадно впитывала в себя впечатления от причесок зрелых француженок, их умения подбирать аксессуары, неброского макияжа, элегантности силуэта. Было желание оставить в памяти каждую из них.
Многое произошло в моей жизни с тех пор. Были и радостные события, и трагические. Только сейчас я постепенно приближаюсь к образу, с которым не хочу расставаться. В жизни такой женщины есть все, но без излишеств: семья, любимое дело, желание двигаться вперед. Она видит свое призвание в возможности помогать людям. Главное, к чему она стремится, – строить красивые отношения с красивыми душой людьми. Хотели бы вы походить на нее? Я – да! Желаю вам иметь в воображении похожий образ. Скорее всего, он будет в чем-то отличаться от моего, но я знаю, что подобная картинка может приблизить вас к желаемому результату. Стремление к лучшей версии себя дает мне сильную мотивацию для работы над собой. Я в постоянном движении – спорт, скандинавская ходьба или танцы, медитативные практики для улучшения сна, изучение своего тела и его ресурсов…
Старение в нашем обществе не всем дается легко. Многими оно воспринимается как проклятие. Однако есть те, кто показывает другой путь к взрослению. На мой взгляд, ощущать себя в своем возрасте означает ежедневно праздновать его – свою мудрость, жизненную силу и страсть к жизни. Французский писатель Андрэ Моруа в книге «Искусство жить» пишет о двух разумных способах принятия возраста. «Первый – не стареть, он для тех, кому удается избежать старости, ведя активный образ жизни. Второй – принимать старость со спокойствием и отрешенностью. Время борьбы прошло. Есть старые люди, которые не только не завидуют молодым, а жалеют их, потому что штормящее море жизни все еще лежит у их ног».