Вторая опасность, которая подстерегает ваши колени – это холод. Нет, не мороз. Обычная температура воздуха ниже 17°С.
Теплынь? Да! Но не для ваших коленей, особенно вкупе с ветром.
Застуженные колени страдают так же как и обезвоженные.
А переохладиться они могут не только в сравнительно прохладную погоду, но и самый тёплый летний дождь.
Для предотвращения этой опасности у нас было второе незыблемое правило: прохлада или дождь = наколенники.
На дистанции больше 50 км их надо обязательно иметь с собой, на более коротких – желательно.
При восстановлении после травм (в качестве перестраховки) мы мазали колени разогревающими кремами, даже под наколенниками.
Я всегда выбирала наколенники из следующих материалов:
● Непродуваемая ткань1 спереди
● Флисовая подложка
В таких наколенниках тепло даже тогда, когда они насквозь промокли. Ведь само движение ноги постоянно генерирует тепло, а задача наколенника всего лишь это тепло удерживать.
Хоть и главная задача наколенника сводится к прикрытию коленной чашечки, но всё же лучше их выбирать подлиннее – до середины бедра. Тогда их можно прижать велоформой, чтобы не сползали. Короткие наколенники сползают чаще и их всё время приходится поправлять на ходу.
Современные наколенники сворачиваются в небольшую трубочку и прекрасно помещаются в один из трёх задних карманов веломайки.