Не будет преувеличением сказать, что основа личности женщины заложена в границы ее личного пространства. Это фундамент здоровой самооценки, женственности, сексуальности и материнства. Обойти формирование прочных, надежных границ и стать счастливой, невозможно. Девушки часто задаются вопросом: «Как полюбить себя?» Начинают вычитывать рекомендации «экспертов», бегут за новым платьем, меняют имидж, делают пластические операции, худеют и разочаровываются. Причина в том, что женщина, которая не любит себя, не способна при помощи подобных действий обрести ту самую любовь к себе. Временный эффект, конечно, возможен, но спустя время она возвращается к своему исходному состоянию.
Среди моих клиенток есть те, кто много лет ходит к психотерапевту с запросом полюбить себя и привести свою самооценку в норму. Конечно, мне интересно, в каком подходе работал мой коллега, какие инструменты использовал, как сопровождал, и каких результатов они с клиенткой достигли. Не хочу осуждать кого-либо, но я искренне удивляюсь тому, что терапия не включала работы с границами личного пространства. Пока в вашей жизни вопрос границ не проработан, можете убрать подальше все книги, статьи и рассуждения о личностном росте и счастье. Это пустая трата времени и бестолковое занятие.
Границы личного пространства – это основа основ! Это важнее чем почистить зубы и принять душ. А все потому, что, пока вы моетесь и чистите зубы, ваши границы могут быть нарушены не один раз. Защищенные границы личного пространства – это здоровая психика и физическое здоровье. Решать вам! Вы, конечно, можете экспериментировать и попробовать обойти вопрос формирования границ личного пространства, но прежде убедитесь в гарантиях, что у вас как минимум будет шанс прожить свою жизнь заново.
Задумайтесь, наши с вами органы, от сердца до головного мозга, защищены границами нашего тела. Какие-то части тела защищены мышечной, жировой, кожной тканью. Другие – под более мощным, костным, панцирем. Представьте, что будет, если наши органы останутся незащищенными. Мы погибнем!
Далее я хочу вновь рассказать о вашей женской уникальности. Я с уверенностью могу заявить, что в этом мире нет ничего более загадочного, удивительного и великого, чем развитие ребенка в утробе женщины.
Начало вашего существования началось с момента слияния сперматозоида и яйцеклетки. Так как зародыш очень уязвим, ему необходимо безопасное место для развития. Именно по этой причине вы и оказались в матке своей мамы и прикрепились к ее стенкам. Как только это произошло, вы в прямом смысле подключились к сложнейшей микросистеме, способной обеспечить вам безопасность и развитие. Ваша мама стала поставщиком полезных питательных веществ, витаминов и минералов, чтобы вы нормально развивались. Ее организм полностью сонастроился в унисонное звучание с вами. Теперь от вашей мамы зависит все, даже вкус околоплодных вод.
Если, например, подробно изучить роль плаценты в вашем формировании и развитии, можно с уверенностью сказать, что это невероятно сложный и уникальный орган, от которого когда-то зависела ваша жизнь. Плацента – это граница, барьер, оберегавший вас от бактерий и вирусов. Как только перерезали вашу пуповину, уникальные свойства плаценты прекратили свою деятельность, и ваши органы начали функционировать самостоятельно, без помощи организма мамы.
Вы замечаете, как прослеживаются границы личного пространства при формировании плода? Еще бы! Если бы не границы, вы бы сейчас не читали эту книгу.
Что же происходило далее? Как вы без помощи мамы защищали себя от тех же инфекций и разных паразитов? Роль заботливого родителя начинает выполнять иммунная система, которая способна распознавать и уничтожать потенциально опасные микроорганизмы. Все вокруг и внутри вас говорило о том, что вы должны быть защищены, и это нормально!
Беременность – это действительно особое состояние женщины, и от того, как она будет протекать, зависит очень многое. Какой была беременность вашей мамы, лучше всего известно ей. Все, что чувствовала она, чувствовали и вы. Именно по этой причине можно с уверенностью говорить, что многие мамы становятся нарушителями границ еще не родившегося ребенка. К нарушению можно отнести что угодно. От алкоголя и курения до постоянного стресса, в котором мама находилась в момент беременности.
Да, сам факт беременности – это уже стресс. Мне, как мужчине, трудно говорить об этом, и даже теоретически мне сложно представить, как на протяжении девяти месяцев вы, женщины, переживаете грандиозные перемены всех систем организма, сопряженные с повышенной нагрузкой на каждый орган. Это просто космос! Организму и так сложно, а если это сопровождается стрессогенными факторами, тогда проблем в формировании плода не избежать. Да, они могут быть не видны сразу после рождения, а проявить себя гораздо позже. Все более чем просто! Если границы вашей мамы не были защищены, уже внутриутробно вы начали формировать тревожность и предрасположенность быть там, где стресс.
Начнем с того, что в стрессовых ситуациях страдал маточно-плацентарный кровоток, и вы могли недополучать питательные вещества и жизненно важный кислород. Я не буду разбирать подробную структуру и последовательность беременности и перинатального развития плода, пусть этим занимаются профильные специалисты, но не затронуть эмоциональную и гормональную составляющие беременности, я просто не могу.
Если ваша мама переживала хроническое эмоциональное напряжение, это приводило к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в ее крови. Так как мама – это поставщик не только всего полезного, но и вредного, вы уже в утробе начали адаптироваться к гормональному фону мамы, воспринимая его как норму. Для вас стресс еще до рождения мог стать нормой. Вся прелесть и последствия подобной адаптации могут проявиться как в раннем детстве, так и на более поздних этапах развития.
Вы замечали, как маленькие дети могут долго кричать и не успокаиваться? Вроде мама покормила грудью, нет никаких причин и раздражителей, а ребенок кричит. Дети, прошедшие внутриутробную адаптацию к гормонам стресса, полюбили их. Для них это как десерт. Достаточно того, что уже в животе у мамы, которая часто находилась в стрессе, ребенок сформировал зависимость от такого гормона, как бета-эндорфин. Возможно, это произошло и с вами.
Бета-эндорфин – уникальный гормон. Это нейропептид из группы эндорфинов, образующийся во многих клетках ЦНС и являющийся эндогенным лигандом-агонистом опиоидных рецепторов. Если говорить простыми словами, самый настоящий наркотик, вызывающий зависимость. Да, у бета-эндорфина много замечательных свойств, и без этого гормона любой, даже незначительный, стресс может привести к сумасшествию. Бета-эндорфин и обезболит, и окажет противошоковую помощь, и отработает в качестве антистрессового помощника, и поддержит ЦНС. Чудо, а не гормон! Он настолько хорош, что ваша тревожная мама могла привыкнуть к нему, а вместе с ней и вы.
Так вот, пока вы были в утробе мамы, она была основным поставщиком бета-эндорфина. Вы появились на свет, поставщик не снабжает «наркотиком», где его брать? Выработать самостоятельно! Образуется замкнутый круг. Нехватка бета-эндорфина в организме ребенка – это уже стресс, а стресс – это бета-эндорфин. Бета-эндорфиновые дети бессознательно доводят себя до стресса, чтобы получить нужную дозу гормона. Плачущий ребенок не успокоится, пока в его организме не появится достаточное количество бета-эндорфина. Вы хоть головой об стенку бейтесь. Достигнув более осознанного возраста, такие девочки так же бессознательно стремятся к стрессовым ситуациям. Могут даже в маленьком возрасте провоцировать конфликты и агрессию как со взрослыми, так и с детьми. Достигнув зрелого возраста, таких женщин можно встретить в экстремальных видах спорта, в опасной профессиональной деятельности, в абьюзивных и невротических отношениях, где женщина страдает и мучается. Они могут быть любовницами, сожительницами, на которых не хотят жениться, жертвами эмоционального и физического насилия и так далее.
Это еще не все! Вы только представьте женщину, которая, будучи беременной, переживала приступы страха. Причины могут быть разными – от неадекватного мужа-алкоголика или абьюзера до мужика, который, узнав о беременности, настаивает на аборте или вообще бросил. В состоянии страха организм женщины атакует адреналин. Мама и ребенок в стрессе и панике. У малыша учащается сердцебиение. Матка приходит в тонус и становится жестким пристанищем для дитя. Вместо того чтобы соприкасаться с мягкой, нежной, расслабленной маткой, ребенок чувствует давление, которое еще больше усиливает его тревогу.
Именно адреналин угнетает выработку одного из самых важных гормонов женщины, окситоцина. Он просто жизненно необходим во время родов и при налаживании контакта с ребенком. Это гормон любви, материнства, нежности, принятия, доверия, близости. Специалисты знают, что во время родов концентрация окситоцина может быть такой высокой, что рядом присутствующие люди чувствуют его влияние на себе в виде радости, восторга, воодушевления и слез счастья.
Нет окситоцина, нет условий для легких родов и основания для прочной, стабильной и близкой связи между мамой и ребенком. В результате нет привязанности, а она является одним из самых важных элементов в формировании психического здоровья ребенка.
Безусловно, важны условия, в которых женщина вынашивает ребенка: ее отношения с мужчиной, безопасность, комфорт и забота.
Добавляем в этот гормональный коктейль такой гормон, как кортизол, а он обязательно присутствует в организме беременной женщины при тревоге и беспокойстве, и получаем новорожденную девочку, предрасположенную к формированию нездоровой самооценки, невротическим наклонностям и деструктивному восприятию собственного Я.
Скорее всего, ваша мама даже не догадывалась, как ее беременность могла повлиять на вас. Вы заметили, что мы говорим только о маме? Где же папа, который очень часто становится источником стресса для беременной жены?
Когда-то ваши родители решили, что они должны быть вместе, как пара. Мужчина и женщина. Чем они руководствовались, создавая союз? Гормональной страстью, эмоциональностью, влюбленностью или осознанным восприятием друг друга? Нам это неизвестно. Могу лишь предположить, что, скорее всего, это была страсть. Семей, созданных на основании осознанного восприятия партнера, очень мало.
Так вот, с того самого момента, когда ваши родители узнали о беременности, их основной задачей стало создание максимально безопасной и комфортной среды как для самой мамы, так и для вас. Мама адаптируется к новому состоянию, папа поддерживает и оберегает. Задача очень простая. Счастливая беременность, безопасные роды, появление маленького сокровища, наполненного здоровьем, счастьем и радостью.
Звучит прекрасно, но жизненные реалии говорят о том, что в 20% случаев беременные женщины погибают из-за травм, не связанных с беременностью. К наиболее распространенным относятся дорожно-транспортные происшествия. А за ними идет смертность беременных женщин, связанная с физическим насилием со стороны мужа, парня, сожителя в домашних условиях. В некоторых странах мира показатели смертности от семейного насилия достигают 30%.
Ужасно то, что большая часть происшествий, где беременная женщина подвергается физическому насилию, не придается огласке. Тем более если эти действия показались незначительными самому насильнику и его жертве. Таких случаев от 60 % до 70%. Гибель еще не родившегося ребенка в результате семейного физического насилия встречается у одной из 20 беременных женщин. Это ужасно!
На третьем месте находятся случайные травмы. Вы только представьте, осознанные люди отбирают больше жизней, чем случай и какой-то форс-мажор.
Я не люблю заниматься нытьем и вас не призываю к этому. Хочу лишь донести до вас всю важность границ личного пространства человека. Уже только из того, что вы прочитали в этой главе, можно сделать массу выводов. И это мы говорим только о вашем внутриутробном развитии и о влиянии на него родителей.
Семьи бывают разными. В каких-то семьях новость о беременности – это праздник и долгожданное событие. Но есть и те семьи, где подобные вести воспринимаются болезненно не только папой, но и самой беременной женщиной. Эта информация, безусловно, влияет на еще не родившегося ребенка. Реакции могут быть непредсказуемы. И женщина, только узнавшая о своей беременности, может начать причитать, что у нее много незавершенных дел и беременность не вовремя. Учеба, работа, поездки, ремонты, все псу под хвост. Даже запланированная беременность часто нарушает планы женщины и мужчины на жизнь.
На протяжении всей беременности вы формировали отношения с мамой и через нее знакомились с большим и незнакомым для вас миром. И если мама принимала свою беременность, а папа создавал комфортные и безопасные условия для вашей мамы, для вас это означало, что вы здесь нужны и желанны. Вас любят и ждут. Уже в животе мамы на ранних стадиях развития вы начали знакомство с безусловным принятием, о котором я говорил ранее.
Если же ваша мама не принимала свою беременность, находилась в стрессе, а папа не был источником безопасности и надежности, для вас это значило, что вы здесь лишние и вас никто не ждет.
Тревожные, озлобленные, напуганные мамы не дают ребенку почувствовать материнскую любовь. Такие девочки вырастут и будут остро испытывать потребность в принадлежности другому человеку. Как правило, мужчине. При этом им всегда будет мало любви и внимания. С одной стороны, они будут хотеть близких отношений, а с другой – недоверие, эмоционально-чувственная дистанция, страх сблизиться не дадут почувствовать себя счастливой.
Сюда же можно отнести переживания из-за пола ожидаемого ребенка. «Муж ждет рождение мальчика, а вдруг родится девочка», и наоборот. Вроде такая мелочь, а тоже влияет на ребенка. Важно осознавать, что с самого первого дня беременности и еще долгие годы жизни после рождения мама будет воплощением мира в целом для своей девочки! Именно поэтому женщина, которая полюбила своего ребенка безусловной любовью, еще внутриутробно сформировала у девочки положительное отношение и восприятие окружающего мира и себя.
Добавляем тревожных бабушек, дедушек и подруг, которые нагнетают атмосферу, рассказывая о своем опыте беременности, и получаем супертревожную маму.
Не устану повторять, что границы личного пространства – это очень важная часть жизни каждого человека. Мамы, которая вынашивает ребенка. Ребенка, который находится в утробе матери. Ну, и, конечно, папы, который может стать источником гормонов радости и счастья для своей жены и ребенка или наоборот – источником стресса и тревоги.
Далее я познакомлю вас с видами границ личного пространства, а также с этапами развития личности. При этом подробно расскажу о том, как нарушение ваших границ на каждом из этапов влияли на вас в детстве и влияют сейчас. Конечно, мы затронем отношения с родителями и близким окружением. Впереди еще много полезной информации. Вы будете узнавать себя. Свои отношения. Делать выводы и меняться, если у вас есть такое желание. Все можно исправить.