Александр Сергеевич был человеком, который мог одним абзацем рассказать целые концепции.
Но если исходить из того, что современный человек живёт в совершенно других условиях, то и слова со временем меняют свои первоначальные значения.
Неизменным для человека остаётся поиск – поиск нового, смена того, что он прошёл до сегодняшнего момента. Человек постоянно чего-то нового хочет.
Забегая вперёд, могу сказать: если вам удастся избавиться от депрессии, просто уменьшив свои «хотелки», то дальше можете не читать – эта книга не про это.
Критерия счастья нет, их придумывает человек сам – и сам потом от этого страдает.
Как в поговорке: у кого жемчуг мелкий, у кого щи жидкие.
Мы с вами будем разбираться с затяжными видами депрессии, когда на это есть реальные причины.
Чаще всего это касается людей, которые полностью понимают происходящее вокруг, но повлиять на это прямо не могут. Ситуации, при которых происходит испытание человека на волю, на боль, на страдания – настоящие, по-взрослому.
Если у вас «депрессия» от того, что у вас порвались кроссовки или вы потеряли любимую ручку, то просто закройте книгу.
Много написано про депрессию и как от неё избавиться. И если бы всё было просто, депрессия уже была бы побеждена, и даже выбрали бы какой-нибудь особый день, чтобы отмечать её окончательную победу.
В реальности всё не так. Напротив – она преследовала и будет преследовать человека всю жизнь.
Тут, возможно, я вас расстрою, сказав, что если единожды вы избавитесь от депрессии, она к вам больше не вернётся.
Жизнь настолько многогранна и непредсказуема, что, решив одну проблему, вы обязательно столкнётесь с новой – а то и с несколькими новыми, о которых даже не догадывались.
Например, у вас мечта – купить загородный дом и люксовый автомобиль. Но если вы столкнётесь с проблемой капитального ремонта дома и стоимостью его обслуживания, у вас будет уже совсем другое мнение об этом.
На Мальдивах вы можете столкнуться с жарой или, наоборот, с холодными дождями, ураганом и риском остаться на множестве мелких необитаемых островов без связи.
Вы можете стать директором, но, понимая, какую ответственность на вас повесят, можете очень сильно расстроиться.
Поэтому цель этой книги – победить затяжную депрессию, не допустить её возвращения и держать себя на уровне «вне счастья», когда вы сможете чувствовать себя независимо от происходящих событий одинаково – спокойно.
Именно спокойствие будет нашим хорошим попутчиком, и мы с вами научимся достигать этого уровня.
Сколько бы несчастным вы себя ни чувствовали, всегда есть человек, который страдает больше вас в этой жизни. И это понимание должно вас отрезвить и заставить взять себя в руки.
Как я научился жить с болью, пережил отчаяние и нашёл выход без таблеток
Эта книга – попытка осмыслить тот непростой путь, по которому мне пришлось пройти, чтобы научиться принимать жизнь во всех её проявлениях. Боль – как физическая, так и эмоциональная – стала моей спутницей, и рано или поздно каждому из нас приходится столкнуться с её давлением.
Поначалу я продолжал бороться с болью, как будто это была мой враг. Я искал таблетки, которые могли бы облегчить мои страдания, верил, что с помощью «обезболивающего» смогу обойти эту трудность. Но когда оказалось, что облегчение временное и иллюзорное, я выбрал другой путь.
Я начал уделять внимание себе, своему внутреннему состоянию и окружающему миру. Сначала это казалось нелёгким заданием, даже пугающим. Я начал изучать, как моя боль связана с моими мыслями и эмоциями. Это было открытие: вместо того чтобы отвергать или подавлять боль, нужно было научиться её понимать.
В этом процессе я узнал важный урок – не стоит искать счастье в избавлении от страданий, а лучше обратиться к самому большому дару, который у нас есть, – к спокойствию. Смирение со своим состоянием и способность наблюдать за своим внутренним миром позволили мне найти способ существовать «вне счастья». Я нашёл способы оставаться в моменте, не поддаваясь давлению внешних обстоятельств.
Я надеюсь, что в этой книге смогу поделиться с вами теми методами и инсайтами, которые помогли мне. Я не обещаю лёгких решений. Но каждый, кто готов преодолеть собственные преграды и осознать, что постоянные колебания даются не только телу, но и уму, сможет найти свой путь к внутреннему спокойствию.
Вместе мы рассмотрим не только саму депрессию, но и глубинные чувства, которые могут за ней скрываться. Я покажу, как можно принять жизнь во всех её сложностях, находя в ней смысл, даже когда кажется, что всё расколото на куски. Это путь к освобождению от страха и стыда, которые часто сопутствуют боли и страданиям.