Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - читать онлайн
***
Посвящается «прогрессу» – поршню цивилизации, адепту хронического стресса
< Назад
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
***
Введение. Сварите яйцо вспять
Новый взгляд на стресс
На пути к стрессоустойчивости
Комплексный подход
Глава 1. Два мозга
Префронтальный директор
Управление эмоциями
Автономная система реагирования
Определимся с терминами
Острый и хронический стресс
От острого стресса – к хроническому
Составляем план
Семь шагов к стрессоусойчивости
Глава 2. Оттачиваем искусство управления эмоциями
В чем суть стресса?
Управление эмоциями
Финал
Примечания
Загрузка...