Без стресса - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Без стресса»
- Начало книги
- ***
- Введение. Сварите яйцо вспять
- Новый взгляд на стресс
- На пути к стрессоустойчивости
- Комплексный подход
- Глава 1. Два мозга
- Префронтальный директор
- Управление эмоциями
- Автономная система реагирования
- Определимся с терминами
- Острый и хронический стресс
- От острого стресса – к хроническому
- Составляем план
- Семь шагов к стрессоусойчивости
- Глава 2. Оттачиваем искусство управления эмоциями
- В чем суть стресса?
- Управление эмоциями
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Хронический стресс самым негативным образом отражается на здоровье. В книге рассматриваются семь составляющих стресса, таких как воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и другие. Автор, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.
На русском языке публикуется впервые.
Читать книгу «Без стресса» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Без стресса». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Без стресса» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Без стресса» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Без стресса» от автора Юлии Змеевой в жанре личная эффективность. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 15.10.2018. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.