Каждый психолог (да что там психолог – любой человек, который добился определенных высот) может рассказать вам о том, что преуспеть можно лишь в той сфере, которая вас не напрягает. Именно поэтому абсолютно все диеты низкоэффективные. Сначала вы долго собираетесь и ведете активную борьбу с собой (ведь давно уже знаете, что придется отказаться от всего приятного: встреч с друзьями, праздников, вкусной еды), потом мужественно едите положенные продукты и мучаетесь от вечернего (да и не только!) голода. И либо срываетесь и метете все подряд (обещая завтра продолжить, а сегодня нормально «пожрать», ведь завтра все будет строго!), либо добиваетесь какого-нибудь эффекта и на радостях съедаете все, о чем так давно мечтали, быстро возвращая килограммчики + бонус в виде сорванного желудка.
Поэтому я не буду предлагать вам похудеть. Не зря ведь мы доставали из недр души свой цветок и становились малышами, верно? Давайте снова вернемся в детство. Помните, когда-то мы играли в медсестер, продавцов, учителей? И получали от этого какое-то особое удовольствие? Потом мы повзрослели. Сначала нам хотелось КАЗАТЬСЯ ВЗРОСЛЫМИ, а потом затянуло. Деньги, материальные блага, постоянные проблемы. И мы перестали ИГРАТЬ, мы начали… РАБОТАТЬ! А вы только вдумайтесь в смысл этих двух слов, ведь у них же совершенно разная эмоциональная окраска!?
Поэтому, если вы хотите добиться успеха в каком-либо деле (в нашем случае в приобретении стройного тела), перестаньте РАБОТАТЬ и начните ИГРАТЬ. Не ждите результата (а был ли вообще какой-нибудь результат в наших детских играх?), не ищите в себе силы на «новый рывок», не трудитесь. В дальнейшем мы будем считать баллы, поэтому готовьтесь к тому, что вы, точнее, герой нашей игры – ваш цветок – будет проходить уровни.
Каждый день – это мини-уровень (пройденный до «сохранения»).
Каждая цель – это «босс», которого нужно победить.
Ну, а конечная цель – это HAPPY END, где главным призом будет новое тело и окрыленная душа.
Саму игру мы будем делать максимально яркой и интересной, с квестами и головоломками, ну а стройная фигура… Стройная фигура – это медаль победителя, приятный бонус, который вам достанется в финале!
Дети играют не для того, чтобы что-то получить в конце. Они наслаждаются процессом. Поверьте, он будет приятным и интересным, возможно, слегка новым для вас, но ведь жизнь-то одна и, если в ней будет такой яркий момент, думаю, вы будете вспоминать о нем с теплом и любовью.
Представьте, что ваш герой (цветок) должен пройти несколько уровней игры. На каждом из них нужно набрать определенное количество баллов и пройти некоторые трудности. Для того, чтобы понять, сколько всего уровней В ВАШЕЙ игре – напишите свои цели и то, почему вы выбрали именно их. Пусть они будут короткими и что-то значат для вас.
Например, я начинала со 103 кг. Первый уровень у меня был – 98 кг (вес, который был до родов), второй – 95 кг (с этим весом выходила замуж), 93 – ровно десять кг со старта, 92 кг (давно хотела похудеть до этой отметки), потом – 89, 86, 82, 79, 76 и т. д. Ваша задача – определить и записать в дневнике СВОИ уровни. Главное правило – чтобы цели были реальными (2–5 кг!) и, повторюсь, что-то для вас значили. Запишите их в столбик (оставив немного места после каждой цифры) на четвертой страничке Счастливого Дневника.
Теперь возьмите какую-нибудь банку. Это может быть обычная литровка с пластиковой крышкой (или с закатанной железной с прорезанной дыркой). Каждый день игры мы будем «сохраняться» и получать за это бонусы. Иными словами, вы будете продавать свой жирочек! За каждый пройденный день кладете какую-то определенную сумму в копилку. Определите ее для себя сами (у меня это была пятерочка!). На эти деньги, дабы не теребить семейный бюджет и не жадничать на себя любимых, мы будем покупать подарки за пройденные уровни. Кстати, если есть желание – банку можно украсить и поставить на видное место. Я оклеила ее бумагой (оставив окошко, чтобы видеть денежку), раскрасила гуашью и наклеила бантики из тонких ленточек. Давайте сразу положим туда какую-нибудь купюру, ведь мы уже сделали определенный шаг вперед! Я положила туда 10 грн. и стала ждать следующего утра. Точнее, нового «сохранения».
А сейчас давайте определимся, какие бонусы мы получим в конце каждого уровня. Когда начинала я, дома был маленький ребенок и ремонт (поэтому деньги уходили), но тем не менее я поставила себе цель: сначала керамическая сковородка (которая меня выручала долгое время), потом – fish-пилинг и маникюр, новая тушь и тональник, стрижка и т. д. Пусть ваши «бонусы» будут сумасшедшими – не бойтесь, ведь жизнь одна! Вспомните, какие глупости вам хотелось бы сделать, но вы считали это ребячеством или пустой тратой денег. Теперь можно ВСЕ! Вот так! Запишите все это под своими уровнями на странице 4, и… СТАРТУЕМ!