Протокол работы
1. Нехватка позитивных эмоций
Тема: Дистресс рассматривается как отсутствие необходимых ресурсов: как положительные эмоции, любовь и отношения, смыслы и достижения.
Упражнение: клиенты пишут одну страницу (или рассказывают) свою историю. После терапевт предлагает помечтать о том, чтобы хотелось, чтобы было по-другому?
Навыки: Эмоциональный интеллект, аутентичность смелость
2. Сильные стороны характера
Тема: Что такое сильные стороны характера? Как они проявляются?
Упражнение: клиенты определяют свои сильные стороны в ходе сеанса и заполняют опросник дома.
Двое других (член семьи и друг) также отмечают пять наиболее заметных сильных сторон клиента.
Навыки: Эмоциональный интеллект, самооценка
3. Уникальность личности
Тема: У каждого человека есть уникальные способности, которые отличают его от других. Даже если их сложно заметить, они все равно есть.
Обсуждение: как ты ставишь палки в колеса своему дистрессу.
Упражнение: Клиенты придумывают маленькие, достижимые цели, которые они могли бы выполнить к следующей встречи.
Навыки: Творчество, надежда и оптимизм, благодарность
4. Позитивные и негативные воспоминания
Тема: Как воспоминания влияют на психологическое состояние.
Упражнение: воспоминания, когда мне казалось, что я не справлюсь, а я справился.
Навыки: Красота, внутренняя сила, опора на себя
5. Прощение и принятие
Тема: Как прощение влияет на состояние души. Можешь ли ты простить себя, за то, что ты попал в дистресс? Можешь ли принять себя в дистрессе и выразить себе поддержку?
Упражнение: кого я простил в прошлом? Кого я хочу простить?
Навыки: Прощение и милосердие, доброта, социальный интеллект, саморегуляция
6. Благодарность
Тема: Что такое благодарность? В чем ценность благодарности? Как благодарность влияет на эмоциональное состояние?
Упражнение: написать письмо благодарности значимому лицу
Навыки: Благодарность, любовь, эмоциональный интеллект
7. Анализ средины терапии
Тема: Клиенты и терапевт обсуждают терапевтические достижения, препятствия на пути терапии и пути преодолеть эти препятствия
Упражнение: рисуем шкалу, где я был, где сейчас, куда двигаюсь
Навыки: Настойчивость, саморегуляция, самоанализ
8. Удовольствие и Удовлетворение
Тема: Что значит получать удовольствие от жизни? Что доставляет людям удовольствие? Что такое удовлетворение? (Мне супер (удовольствие) или мне достаточно (удовлетворение))
Упражнение: мои 5 удовольствий
Навыки: Забота о себе, саморегуляция
9. Надежда и оптимизм
Тема: Подробно обсуждаются оптимизм и надежда. Клиенты думают о времени, когда одни двери закрылись, но открылись другие возможности. «Нет худа без добра». В чем добро вашего худа?
Упражнение: какие двери открылись для вас сегодня?
Навыки: Надежда и оптимизм
10. Позитивная коммуникация
Тема: Роль общения в жизни человека. Как общение влияет на состояние души. Как мы общаемся? Как мы влияем на то, как общаются с нами?
Упражнение: мое самое любимое окружение
Навыки: Социальные навыки, любовь, интерес
11. Уникальные способности других людей
Тема: Для чего признавать уникальные способности других. Как признавать?
Упражнение: составить генеалогическое древо и проанализировать уникальные способности каждого и уникальные способности моего рода.
Навыки: Любовь, социальный и эм. Интеллект
12. Вкус жизни
Тема: Что такое вкусно? Что такое вкус жизни? Что такое отвращение?
Упражнение: что самое «вкусное» есть в моей жизни. Мои любимые занятия и хобби.
Навыки: Умение находить себе полезные занятия
13. Мое наследие
Тема: Клиенты представляют себе, как бы они хотели, чтобы их запомнили потомки. Что хотели бы передать своим потомкам, какой опыт? Для чего?
Упражнение: как я планирую жить теперь, мои планы на будущее
Навыки: Вера, способность действовать
14. Полноценная жизнь
Тема: Обсуждение, что было достигнуто в результате терапии. Какой новый опыт получили? Как укрепить достигнутые результаты?
Навыки: Способность действовать, предотвращать рецидивы.