И цикл развития отношений
1. Знакомство и этап тревоги:
Знакомство – это встреча с еще незнакомым. Все незнакомое – вызывает тревогу. Как форма совладания с тревогой, мы надеваем маски.
Маски – как форма защиты от тревоги:
– Притворство – пытаюсь казаться лучше, чем есть на самом деле;
– Борьба – пытаюсь занять доминирующую позицию и казаться сильнее;
– Бегство – избегаю контакта, веду себя замкнуто, пытаюсь быстрее завершить контакт.
– Замирание – молчу, не знаю, что сказать, замираю.
2. Этап экспериментов:
Постепенно снимаем маски и пробуем познакомится друг с другом без них.
Девиз «Если я таким буду, это для меня безопасно?» – в случае опасности, снова надевается привычная маска.
На этом этапе мы проверяем друг друга на безопасность.
«Каким мне с тобой безопасно быть, а каким нет?»
3. Этап адаптации и стабилизации:
Между нами выработались гласные и негласные контакта. Мы знаем как можно и как нельзя.
Происходит распределение ролей: Кто я в этих отношениях? Кто ты в этих отношениях? Кто ты для меня в этих отношениях? Кто я для тебя в этих отношениях?
4. Этап истощения и кризис отношений:
Любые отношения требуют развития. После этапа стабилизации в отношениях рано или поздно наступает кризис (нормативный или ненормативный), когда привычные правила больше не работают, а новые еще пока не сформированы. Кризис может быть точкой роста и возможностью укрепить контакт или наоборот завершить его.
Кризис – порождает тревогу и необходимость надеть привычную маску. Цикл развития отношений начинается сначала.
Чем успешнее партнеры «разруливают» кризис, тем легче будет преодолеть следующий.
Умение правильно вести себя в кризис – формирует полезный навык, который можно будет использовать в последующем.