Глава 3. Концентрация. Не разбрасываемся мыслями!
Итак, будем считать, что мыслеобразы вы научились создавать. Но, как говорится, грош этому умению цена, если вы при этом не можете на этих мыслеобразах сконцентрироваться.
Концентрация – вообще большое искусство и очень, ну, очень полезная в жизни вещь.
Кстати, хочу заявить, что если, прочитав эту книгу, вы вяло, и неохотно освоите хотя бы пятьдесят процентов того, о чем я рассказываю, то даже без всякой экстрасенсорики, вы почувствуете себя в жизни значительно увереннее.
Вам будет гораздо легче претворять в жизнь свои желания и мечты. И, пожалуй, в первую очередь это будет происходить благодаря концентрации.
На самом деле наиболее сложной является концентрация на чем-то абстрактом, например, на какой-то одной мысли. Или на каком-то мыслеобразе. В обычной жизни мы довольно легко концентрируемся на какой-то конкретной деятельности. Например, связанной с физическими нагрузками и тактильными ощущениями.
Допустим, вы в лесу топором рубите дерево. В этом случае вы довольно сильно концентрируетесь на этой задаче. Практически все ваши мысли направлены на этот процесс. Особенно, если топор до безобразия тупой. Тут уж только о процессе и думаешь, и часто в нелестных выражениях.
Именно поэтому, чтобы освоить концентрацию, проще всего начинать с некой физической, тактильной составляющей.
Для экстрасенсорной практики довольно важно умение сосредоточиться в определенных частях тела. Например, в кончике пальца. Но одно дело просто закрыть глаза и пытаться почувствовать этот кончик, и гораздо проще, если в этот момент вы будете касаться кончиком пальца любого предмета. Можно холодного, можно теплого, (теплого – лучше!) концентрироваться на этих ощущениях, запоминать их, а потом стараться воспроизвести.
Наш организм устроен довольно удивительно. Вот вы сейчас наверняка одеты. Но ведь вы не чувствуете прикосновения вашей одежды к вашему телу… Во всяком случае, пока не прочитали эти строки. Стоит вам об этом задуматься, и вы почувствуете прикосновение рукава к предплечью или штанины к бедру. То есть ощущение есть, но, не сконцентрировавшись на нем, мы его не замечаем. В дальнейшем нам будет очень важно уметь концентрироваться на своей ладони, кончике пальца руки и других частях тела и органах.
Для того чтобы освоить концентрацию на мыслеобразах, начните с концентрации на обычных предметах.
Возьмите яблоко. Почему яблоко? – спросите вы. Можно и не яблоко. Можно арбуз. Он больше. Просто яблоко чаще под рукой. А так, хоть сардельку…
Положите перед собой и смотрите на него, посвящая все мысли именно ему. Разрешено думать только о яблоке. Нет, если перед вами сарделька – можно и нужно думать о сардельке.
Итак, вы можете попытаться проникнуть мыслями внутрь яблока, представить, как оно выглядит там, внутри, где там зернышки, пустоты.
Вы можете думать о том, как оно росло, наливалось соком и так далее. Главное, чтобы ваши мысли не переходили на другие темы.
А они постоянно будут пытаться это сделать. Так уж устроено наше сознание. Ему скучно долго сосредотачиваться на одной теме, ему постоянно надо отправляться в путешествие по логическим ответвлениям…
Обычно наши мысли движутся так:
– Яблоко… Вот оно росло на дереве наливалось соком… Да, вот что-то на даче в этом году яблоки не уродились… Да, дача… Надо будет все-таки лист шифера заменить на крыше. Блин, а шифер подорожал! Когда же, наконец, зарплату поднимут? Да… Кризис. Так и до третьей мировой недалеко… Да, о чем это я? Ах да – яблоко! Так, а что у нас с яблоками? Насушили мало!
И так далее.
И разбегается наша мысль мысью по древу… И надо её поймать и ненавязчиво вернуть к тому предмету, на котором мы концентрируемся.
Очень наше сознание этого не любит. Но надо научиться, сначала с ним договариваться, а потом, глядишь, и управлять.
А главное, используйте любой удобный момент. Скажем, если вы едете в общественном транспорте и держитесь за поручень, постарайтесь сконцентрироваться на ощущениях в вашей ладони. Или если вы просто где-то стоите, сидите в ожидании… Используйте это время, перенесите внимание в ваши ступни и так далее.
Надо сказать, что умение сконцентрировать внимание в какой-то области тела – очень полезная вещь. Когда вы это делаете, в месте концентрации вашего внимания обменные процессы ускоряются. Улучшается кровоснабжение. Происходит оздоровление. Если вы легли спать, и у вас замерзшие ноги, вы можете согреть их, сконцентрировавшись на ступнях. Вот тут действительно потребуется долгая и достаточно мощная концентрация. Весьма полезное, кстати, упражнение.
Очень хорошо перед сном сосредоточиться на своем дыхании.
Правда, если это и получается, то, как правило, ненадолго. Потому что просто заснете. Но это же тоже неплохо! А то жуешь мысленную жвачку, ворочаешься, а уснуть никак не можешь.
Помню на наших занятиях по биоэнергетике, которые проходили в спортивном зале одной из ленинградских школ, мы изучали медитацию шавасана. Ниже мы поговорим о медитации более конкретно, но все же позволю себе забежать немного вперед.
Свет в зале был погашен, играла негромкая медитативная музыка и мы медитировали… Шавасана – медитация расслабления. Её еще называют: «поза трупа». И вот лежит человек так тридцать, и вдруг на весь зал раздается мощный как рык льва храп… Тут же раздалось тоненькое хихиканье и тридцать «трупов» мгновенно ожили. Хихиканье перешло во всеобщий ржач. Так один хорошо сконцентрировавшийся человек «расконцентрировал» остальных.
Еще эффективное упражнение для тренировки концентрации, которое вам поможет в развитии экстрасенсорного восприятия – «теплые ладони».
Закройте глаза и начинайте без усилия тереть одну ладонь по другой. Всё внимание должно быть сосредоточено в ладонях. Потом разведите руки и продолжайте чувствовать ладони. Снова начинайте потирать их, стараясь ощутить шероховатости кожи, тепло. И снова разведите… А теперь попробуйте приблизить друг к другу. Вполне возможно, что уже на этом этапе занятий вы почувствуете тепло, исходящее от ладоней, и даже ощутите слабое сопротивление, как будто ваши ладони – магниты с одноименными полюсами и отталкивают друг друга. Если это так, то поздравляю, вы уже освоили азы сверхтонкого, экстрасенсорного восприятия.
Поскольку вы уже умеете создавать мыслеобразы, можно попробовать практиковать следующее упражнение.
Возьмите колоду карт и разделите черные масти и красные. Положите перед собой красные и направьте на них поток энергии. Просто представьте, что на них опускается некий луч, который пропитывает их своей энергией. Затем перетасуйте колоду и, снимая карты рубашкой к себе, попытайтесь ладонью (сконцентрировавшись на ощущениях в ней) почувствовать, красная перед вами масть или черная. Потом просто посчитайте процент совпадения. Если он больше 50, значит, у вас все очень хорошо получается.
Это упражнение очень сложное. Согласитесь, отгадывать масть – дело хитрое. Если оно у вас не получается, даже и не думайте расстраиваться. Это почти высший пилотаж. Но тренироваться таким способом можно и нужно. Во-первых, вы тренируетесь в «заряжании» предмета энергией, а во вторых, учитесь ощущать ладонью слабые энергетические поля.
В самом центре ладони есть точка, которая у китайцев называется лао гун – дворец труда. Если раздвинуть пальцы и провести биссектрису между указательным пальцем и средним, а потом провести мысленно линию, соединяющую кончики большого пальца и мизинца, то примерно на пересечении этих двух линий и будет точка Лао Гун.
Так вот, закройте глаза и очень нежно потрите эту точку на одной ладони кончиком среднего пальца другой руки. Сконцентрируйтесь на этом ощущении. А потом уже без контакта пальца с ладонью продолжайте удерживать внимание в этой точке. Потом то же самое повторите с другой ладонью.
Это упражнение не только позволит улучшить навыки концентрации, но и будет уже развивать понемногу повышенную чувствительность в ладони.
Упражнение можно усложнить и сделать более эффективным.
Представьте, что из кончика среднего пальца в точку Лао Гун направлен поток энергии. Эта энергия разогревает точку на ладони и повышает её чувствительность.
Упражнений на концентрацию множество. Вы легко найдете их в Интернете. Я постарался привести те, которые не требуют особых условий. Едешь в транспорте – упражняйся, стоишь, ждешь кого-нибудь – тренируйся, лег спать – опять тренировка. Занимайтесь этим постоянно.
Я понимаю, что если дам вам упражнения, требующие особых условий и специально выделенного для этого времени – задача сразу станет на порядок сложнее. Но если вы будете по моему совету заниматься, используя любые условия, вы увидите, как понемногу ваши мысли станут более четкими, вы станете более энергичным, вы уже захотите сами выделить время для упражнений и легко это сделаете. Потому что у вас вдруг станет гораздо больше времени. Вы неожиданно для себя поймете, что успеваете сделать в течение дня гораздо больше, чем раньше.
Овладев только двумя навыками – созданием мыслеобразов и концентрацией, вы уже сможете управлять самым непослушным в вашей жизни человеком – собой. Остальное – дело техники.
А теперь надо будет научиться не думать. Но об этом в следующей главе.