120 лет жизни – только начало. Как победить старение? - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?»
- Начало книги
- Ваш путеводитель по здоровому долголетию
- Введение
- 7 мифов о старении
- Миф 1 Старение неизбежно
- Миф 2 120 лет – это предел
- Миф 3 Старение – это не болезнь
- Миф 4 У старения есть одна причина, устранив которую мы получим вечную молодость
- Миф 5 Молодым рано думать о старении
- Миф 6 Старение запрограммировано
- Миф 7 Свободные радикалы – основная причина старения
- Как помешать старению?
- Наследственность
- Питание
- Переедание
- Ограничительная диета
- Периодически поголодать – полезно
- Макронутриенты
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
В книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся самые передовые представления науки о природе старения и долголетия, при этом автор опирается на собственный обширный исследовательский опыт. Помимо научных сведений, приведенных в живой популярной форме, Алексей Александрович предлагает читателю практические сведения о здоровом образе жизни, питании, геропротекторных свойствах некоторых биологически активных веществ. Даются рекомендации о режиме питания, сна и отдыха, физической нагрузке, способствующих здоровому долголетию. Описаны основные диеты, влияющие на долголетие: западная, окинавская, средиземноморская, северная и палеодиета. Показано закаливающее действие умеренного стресса и последствия сильного стресса, ускоряющие старение.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Читать книгу «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «120 лет жизни – только начало. Как победить старение?» от автора Алексея Москалева в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 28.10.2014. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.