12 Законов стройности - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «12 Законов стройности»
- Предисловие
- Введение
- Почему необходимо придерживаться законов стройности. Что такое set point (сет поинт)? Понятие нормальная, идеальная и оптимальная масса тела
- Как устанавливался ваш set point?
- Как организм регулирует массу тела?
- Что ещё надо знать про set point
- Понятие нормальная, идеальная и оптимальная масса тела
- Как высчитать нормальную, идеальную, оптимальную массу тела? Как определить свой set point или биологически предопределённый диапазон массы тела?
- Помощники в снижении веса
- I. Весы-анализаторы
- II. Дневник питания
- III. Велнес-техника
- IV. Группы поддержки
- Первый закон Кушайте достаточное количество белка (согласно вашему протеиновому фактору)
- Строение белков
- Влияние белка на снижение веса
- Какие продукты содержат наиболее полный и необходимый для человека набор аминокислот?
- Сколько необходимо съесть белковых продуктов, чтобы получить достаточную норму белка?
- Как не переесть белков? Как избежать лишнего, пытаясь обеспечить потребление необходимого количества белка? Не опасно ли для здоровья есть столько белков?
- Второй закон Кушайте полезные жиры, исключите вредные
- Почему жиры нужно кушать?
- Строение жировой ткани
- От чего же зависит объём жировой ткани в организме?
- Каким образом жир попадает в клетку?
- Какие жиры полезные, а какие вредные?
- Полезные насыщенные жиры животного происхождения
- Полезные насыщенные растительные жиры
- Вредные насыщенные транс-жиры
- В чём заключается вред транс-жиров?
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Законы стройности – это законы, которые лежат в основе биохимии и физиологии организма, а понимание процессов, происходящих в клетках – ключ к разгадке тайны снижения веса. Прочитав эту книгу, вы откроете для себя массу секретов, которые помогут вам быть сытой, но при этом не набирать вес, познакомитесь с многочисленными экспериментальными данными, узнаете тонкости и нюансы процессов, приводящих к стойкому и долгосрочному снижению веса, здоровью и долголетию, качеству жизни и отличному самочувствию. Каждый совет или рекомендация базируются на современных научных исследованиях в области диетологии и нутрициологии и подтверждены на практике.
Читать книгу «12 Законов стройности» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «12 Законов стройности». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «12 Законов стройности» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «12 Законов стройности» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «12 Законов стройности» в жанре похудение и диеты. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 20.11.2018. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.