Начнем с самого простого:
1. Пишем посередине листа сверху, оглавление "Что я думаю о себе?"
Далее нам нужно провести линию по середине листа и определить в два столбика. Первый столбик "Мои минусы", второй столбик, "Мои плюсы". Пишите только правду – все равно это прочитаете только вы. После того как выписали все плюсы и минусы, переходите к исправлению несоответствий с вашим же идеалом.
2. Что вам хотелось бы в себе исправить или изменить?
Можете это проговорить в слух или прописать далее.
Например: Если Вас не устраивает ваша фигура, Вы хотите иметь подтянутое и красивое тело, пишите «Иду в спортзал. Тренируюсь год или пока фигура не обретет параметры: записываете вес и объем в цифрах». Возможно, вы найдете массу отговорок, почему вы не сможете пойти в спортзал. Начиная: от – «сейчас зима, вот весной пойду», и заканчивая: мой животик вполне прилично смотрится, могу и не пойти и т.д. Знайте, что человек привык жить в комфорте и безопасности, но это сказывается на развитии личности, точнее, отсутствии развития. Лучше регулярно выходить из зоны комфорта, если вы решили поменять свою жизнь, а тем более, если вы задались таким вопросом: как полюбить себя. Помните – результат получает только тот, кто что-то для этого делает.