1. Создай себе спокойное место, где никто не будет тебя отвлекать. Подари себе и своему результату хотя бы около 40-50 минут.
2. Возьми блокнот/тетрадь/бумагу и ручку.
3. Подумай о том результате, который сейчас важен для тебя. Запиши его.
4. Теперь просто дыши и представляй, что у тебя уже есть этот результат. Как тебе, когда это уже есть? Что там чувствуешь? Какие мысли приходят сейчас? Какая ты, когда это свершилось? Что страшного там, когда ты уже получила этот результат?
5. Запиши всё, что почувствовала, всё, что подумала. Пиши без оценивания, пиши всё подряд. Дыши. Представляй. Чувствуй. Успевай ловить даже малейший намёк, даже самый, на твой взгляд, абсурд.
6. Теперь у тебя есть приличный список. Что замечаешь, глядя на него? Запиши то, что замечаешь.
7. Приступим к работе со списком. Я уверена, в нём есть много всего, с чем нужно разобраться.
a) Выбери из этого списка те слова, фразы, которые звучат в пользу твоего желаемого результата.
b) Выбери слова и фразы, которые сигналят, что этот результат не нужен, а, может даже, опасен.
c) Вдох. Выдох.
d) Теперь калибруем. Берем список с плюсами и проверяем, насколько ты внутренне веришь каждому слову, каждой фразе. Чтобы было легче можно измерить веру по шкале от 1 до 10. Этот пункт важен, чтобы понять истинность и силу твоего желания. Возможно, кое-что в этом списке совсем не про тебя, и эта цель навязана.