Зависимость от социальных сетей. Общие сведения
Зависимость от социальных сетей – форма поведенческой зависимости, которую можно описать как чрезмерное или неконтролируемое использование социальных медиа, которое сохраняется, несмотря на негативные последствия для личных, социальных или профессиональных функций. Данная аддикция еще официально не кодифицирована в рамках психопатологии, но при этом специалисты заявляют: “Мы как бы находимся в процессе естественного неконтролируемого эксперимента над следующим поколением детей”.
Эксперты в области синдрома дефицита внимания и гиперактивности единодушны во мнении, что непреднамеренным последствием социальных медиа для некоторых людей стали проблемы развития нервной системы в детском и подростковом возрасте. Социальные сети зачастую непреднамеренно и глубоко изменяют мышление детей, их развитие и взаимодействие, некоторые последствия имеют позитивный эффект, а некоторые – крайне негативный. Последнее особенно заметно у детей, которые генетически подвержены риску СДВГ.
Доказано частичное совпадение диагнозов хронической интернет-зависимости и синдрома дефицита внимания и гиперактивности. При отсутствии лечения, особенно в условиях хронической депривации сна, люди с СДВГ подвержены риску развития других нейропсихиатрических расстройств. Проблемное использование социальных сетей (зависимость) регистрируется у 8% российских подростков.
Начало социальным медиа было положено в 1997 году основанием социальной сети SixDegrees.com. К 2000 году доступ к Интернету имели 100 миллионов человек, Myspace стал первым настоящим всплеском использования социальных сетей. Facebook* (запрещен на территории РФ) был изобретен в 2004 году и в настоящее время насчитывает 2,27 миллиарда активных пользователей. FacebookInc* также является владельцем социальных медиа-платформ Instagram* (запрещен на территории РФ) и WhatsApp.
https://pxhere.com/ru/photo/731784
В науке существует мнение, которое в настоящее время дополнительно изучается, что между диагнозами СДВГ, зависимостью от видеоигр и социальных сетей имеется взаимосвязь. Исследования в этом направлении продолжаются, но уже установлено, что за последние десять лет количество подтвержденных диагнозов СДВГ увеличилось на 66%.
Проблема зависимости от Интернета и, в частности, от социальных сетей очень распространена в современном мире: навязчивое желание быть онлайн, пролистывать ленту новостей, теряя счет времени, писать комментарии, лишь бы написать и выместить где-нибудь свой негатив, публиковать каждый свой шаг, страстно ожидать лайки под своими фотографиями и постами, терять границу между реальным и виртуальным мирами.
Пролистывание ленты около одного часа в день не считается отклонением от нормы – это вполне адекватный способ общения или инструмент для работы. Но что делать, если проведенного времени в Интернете становится слишком много? Интернет-пользователей можно разделить на два типа: наблюдатели – те, кто следят за чужой жизнью, и трансляторы, имеющие неуемную тягу к публикации своей частной жизни или интересов. Обе категории пользователей считаются зависимыми.
Наблюдатели как бы проживают не свою жизнь. Здоровый в психоэмоциональном плане человек живет в гармонии с собой и окружающим миром, а сознание наблюдателя сфокусировано по большей части на виртуальной среде. Ему важно знать, что происходит вне его поля зрения, и быть частью этого, ему хочется знать, как живут другие. Наблюдатели знают подробности личной жизни звезд, соседей, знакомых и их знакомых, кто куда поехал, чем занимается, на ком женился. Такие люди погружены в новости, они сосредоточены не на себе, а на посторонних людях. Своя собственная жизнь интересует их гораздо меньше.
Человек проживает в “параллельном” мире с его эмоциями и проблемами, который практически не пересекается с его жизненным путем. Чрезмерное наблюдение за внешним миром вызывается недостатком внимания к своей личности и нелюбви к себе. Другой мир важнее, лучше, интереснее, туда хочется больше. Здесь и сейчас человек не проживает. Социальные сети стали отличной возможностью жить вовне со всем миром сразу.
Те же, кто очень любит публиковать, испытывают страстное желание показывать миру каждый свой шаг. Оно присуще людям, которые недополучили любовь в детстве и не научились любить себя, поэтому они неосознанно ищут любовь во внешней среде. Интернет-среда и соцсети – самое подходящее для этого средство. Фотографии и содержание публикаций совершенно не важны. Главную роль при этом играет внимание окружающих, даже если оно содержит негативные отклики. Негатив – это тоже форма внимания, пусть и отрицательного характера, но это знак того, что человека заметили.
За тягой к соцсетям прячутся прежде всего личностные проблемы, желание любви и внимания. Эта причина лежит в основе практически всех зависимостей и, в частности, связанных с использованием компьютера и смартфона. Подключение платных подписок и монетизация лишь усугубляют эту ситуацию.
Об этом говорят и печальные истории многих блогеров, которые на камеру выглядели счастливыми людьми, но в жизни были глубоко несчастны. Жалостливый, плачущий, сексуальный или грозный образ человека является лишь инструментом по привлечению к себе внимания. Отчасти этим, а не только финансовой составляющей, объясняется огромное количество блогеров во всем мире, а интернет-пространство оказалось переполненным информационным мусором.
Если нет реакций на публикации, то аддикт для получения желаемого может опубликовать шокирующий или ложный контент. Разумеется, такое поведение не является нормой – это детская позиция. Ребенок привлекает внимание к себе через яркие поступки или выражение эмоций, аналогично ведут себя и взрослые люди в интернет-пространстве, которым не хватает внимания.
Для любой зависимости, будь то химическая или поведенческая, характерны следующие признаки:
1. Эйфория после первого употребления (наркотики, алкоголь, знакомство с соцсетями или порнографией).
2. Толерантность. Зависимому становится мало. Человек все больше времени проводит в соцсетях в погоне за прежними эмоциями.
3. Негативные последствия. Несмотря на выраженные отрицательные последствия (плохой сон и настроение, утомляемость, раздражительность), человек не в состоянии прекратить интернет-сеанс.
4. Эффект отмены (ломки). Имеет физические и психические проявления. Физический дискомфорт (боль) присущ только для химической зависимости, а психические проявления, такие как депрессия, раздражение, ощущение пустоты, характерны для эффекта отмены во всех видах зависимости.
Как понять, что настало время сократить время своего пребывания в социальных сетях? Если вы ежедневно проводите в Интернете болей трех часов, регулярно листая новостную ленту и подсчитывая количество лайков к своим публикациям, то стоит задуматься. Подобная включенность 24/7 может сказываться на качестве сна и бодрствования, исключении полезных видов активности, а также может провоцировать конфликты с близкими.