Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм»
- Начало книги
- Источники
- Терапия
- Анатомия
- Йога-терапия
- Эрготерапия
- Функциональное здоровье
- Почему йога для костей?
- Как пользоваться этой книгой
- Инвентарь
- Позвоночник
- Глава 1 Позвоночник
- Изгибы позвоночника
- Шейный лордоз: семь позвонков
- Грудной кифоз: 12 позвонков
- Поясничный лордоз: пять позвонков
- Крестцовый кифоз: пять сросшихся позвонков
- Копчик: три-четыре «полусросшихся» позвонка
- Структуры позвоночника
- Шесть действий
- Позвонки
- Атлант и эпистрофей
- Крестец и копчик
- Межпозвоночные диски
- Нервы
- Подробнее о периферической нервной системе
- Функциональное здоровье: что это такое?
- Поясница
- Глава 2 Грыжа поясничного отдела позвоночника
- Связь мышц живота с поясницей
- Йога-терапия
- Асаны
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Как перестать выстраивать жизнь вокруг заболевания и поправить свое здоровье? Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт предлагает уникальный подход к решению ортопедических проблем. Ее книга содержит персонализированный комплекс асан, которые можно практиковать в домашних условиях. Эти асаны направлены на улучшение самочувствия, терапию ишиаса, лордоза, кифоза, «синдрома замороженного плеча» и других состояний. Упражнения созданы для укрепления мышц, увеличения подвижности суставов, снятия напряжения в шее и плечах, повышения гибкости. Кроме того, вы найдете в книге много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр. Лаура Стейтон уверена, что эти практики позволят каждому, кто страдает от ортопедического заболевания, скорректировать свое состояние, снять хронический дискомфорт, быстрее восстановиться после операции и вернуться к более активному образу жизни.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Читать книгу «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм» от автора О. А. Ляшенко в жанре йога. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 21.09.2021. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.