Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний»
- Начало книги
- Предисловие: сохранить и приумножить
- Как работать с книгой
- Коротко о йоге
- Основные принципы занятий
- Предупреждения и рекомендации
- Из чего состоят комплексы упражнений
- Для чего нужна разминка
- Пожелания и напутствие
- Прочитайте эти правила, прежде чем приступить к занятиям!
- Базовые (разминочные) упражнения
- Исходные позы и базовые упражнения
- Положение пальцев рук при позе лотоса и полулотоса
- Поза полулотоса-2 (Сиддхасана-2)
- Поза полулотоса-1 (Сиддхасана-1)
- Поза лотоса (Падмасана)
- Поза героя (Вирасана)
- Поза горы (Тадасана)
- Поза дерева (Врикшасана)
- Поза треугольника (Триконасана)
- Введение в управление дыханием
- Пранаяма с точки зрения йоги
- Арифметика дыхания
- Дыхание с точки зрения физиологии
- Дыхание в нашей жизни
- Дыхание и физические упражнения
- Три этапа дыхания
- Нижнее (брюшное) дыхание
- Разминка: нижнее (брюшное) дыхание
- Подъем живота-1
- Подъем живота-2
- Подъем живота-3
- Среднее (грудное) дыхание
- Разминка: среднее (грудное) дыхание
- Верхнее (горловое) дыхание
- Разминка: верхнее (горловое) дыхание
- Полное йоговское дыхание
- Базовое упражнение пранаямы
- Полное йоговское дыхание стоя
- Полное йоговское дыхание сидя
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Лучшие комплексы асан от «русского Шармы», признанного мастера йоги и цигун Андрея Левшинова, специально составленные для решения самых разных задач.
Улучшение осанки и зрения, профилактика варикоза, проблем с суставами и ожирения, снятие стресса и повышение работоспособности, а также обретение неиссякаемого источника радости, творчества и отличного настроения – все это доступно каждому, кто ступил на путь йоги!
Простые комплексы упражнений и бесценные советы от Мастера!
Читать книгу «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний» от автора Андрея Левшинова в жанре йога. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 31.01.2017. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.