Йога для всех. Путь к здоровью - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Йога для всех. Путь к здоровью»
- Введение: йога в нашей жизни
- Путь к совершенству
- Энергия жизни
- Глава 1 Приступаем к занятиям
- Как организовать занятие
- Как выполнять упражнения
- Полезные рекомендации
- Особые предупреждения
- Йога и питание
- Глава 2 Общеукрепляющие упражнения на каждый день
- Разминочный комплекс
- Упражнение 1 Вращение плечами
- Упражнение 2 Вращение руками
- Упражнение 3 Растяжка задних мышц шеи
- Упражнение 4. повороты туловища
- Упражнение 5 Удержание равновесия (упрощенный вариант)
- Упражнение 6 Махи ногами
- Упражнение 7 Глубокие наклоны вперед
- Упражнение 8 Глубокие наклоны вперед (сложный вариант)
- Упражнение 9 Повороты в вытянутом положении
- Упражнение 10 Растяжка в полусогнутом положении
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья. Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в «период зрелости», – неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными. Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими!
Читать книгу «Йога для всех. Путь к здоровью» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Йога для всех. Путь к здоровью». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Йога для всех. Путь к здоровью» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Йога для всех. Путь к здоровью» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Йога для всех. Путь к здоровью» в жанре спорт / фитнес. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 25.02.2015. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.