Татьяна Самарина Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага
Предисловие
Трансерфинг[1] – это то, с помощью чего любой человек способен изменить свою жизнь настолько, насколько он хочет. И – люди меняют! У вас есть выбор: жить так, как вам хочется, или же оставить все, как есть. Границы ваших возможностей – лишь зона вашего комфорта, та грань, за которую вы не позволяете себе шагнуть. Ну, и ваша фантазия, конечно. Но и это все решаемо, опять же, с помощью Трансерфинга.
Так что же – нет границ, и «невозможное возможно»? Да. Но только если вы обзавелись одной привычкой – делать. Трансерфинг – действительно тот самый джинн, способный сложить к ногам того, кто им владеет, любые блага мира. Но при условии, что Трансерфинг – это образ жизни, это практика, ежедневное действие, такое же привычное, как чистка зубов по утрам.
Учиться, расти, познавать – это прекрасно. Знать, как нужно делать, – замечательно. Знать, что нужно делать, – просто отлично. Но самое главное – иметь результат. Конкретный результат, который можно описать, а еще лучше – увидеть, ощутить и потрогать.
Неважно, сколько вам лет, где вы живете и чем на данный момент занимаетесь, главное – ваше намерение достичь своей цели, даже если сегодня ваша цель – найти саму цель. Помните: все зависит лишь от вас; изложенное в этой книге будет поддерживать, помогать, будить, подсказывать, где-то направлять, иногда встряхивать, но свою мечту воплотите в реальность вы сами.
1 год, 52 шага, 52 практики Трансерфинга, 7 дней в неделю – если вас не пугают эти цифры, если вы хотите сделать Трансерфинг естественной составляющей своей жизни, если вы берете на себя ответственность за все, что происходит с вами, – добро пожаловать в сообщество людей, кредо которых: «Я все могу!»
От автора. Как зарождался проект, послуживший основой для этой книги
С 2006 года я провожу программы по Трансерфингу. После каждой программы для закрепления материала я даю участникам задание на дом, иногда прошу присылать отчеты о полученных результатах. Между некоторыми программами мы устраиваем встречи. Все это делается для того, чтобы каждый из вас смог не просто получить практику Трансерфинга, но и с легкостью ввести ее в свою жизнь, сделать Трансерфинг образом своей жизни.
Что же я наблюдаю? На программах я вижу радостные вдохновленные лица, энергию, способную свернуть горы, которая исходит от каждого участника. Некоторое время заряд, полученный на программе, еще действует, а затем вас засасывает рутина, быт, и постепенно все полученное на тренингах забывается. Я прекрасно понимаю, что причина не в отсутствии вашего желания, ведь каждому хочется, чтобы его цели реализовались.
Существуют два фактора, которые являются основными вредителями на пути к успеху: это лень и неумение управлять своим вниманием и намерением.
Про лень вы прекрасно знаете сами и, возможно, часто замечаете ее за собой. А вот со вниманием и намерением не так-то все просто. В условиях системы, в которой мы живем, с каждым годом становится все труднее управлять своим вниманием и удерживать намерение. Отвлекает все: домашние дела, бизнес, проблемы детей, учеба, телевидение, Интернет…
Только вчера вы взялись за практику, уже через неделю с грустью отмечаете, что все практики «успешно» заброшены, забыты в будничной суете. Поэтому для получения позитивного результата необходима регулярная тренировка своего внимания.
Мы научились управлять своими действиями, потому что результат того или иного действия виден практически сразу. А вот как можно увидеть результат от управления своим вниманием? Неужели жизнь, которой я живу сейчас, – это результат когда-то сознательно или же несознательно поставленного мною намерения?
Я думаю, многие из вас занимаются тем или иным видом спорта для поддержания хорошей фигуры, укрепления мышечного тонуса, похудения. Чтобы получить результат, что вы делаете? Выполняете регулярно конкретные упражнения, которые предлагает вам тренер. И не торопясь, тренировка за тренировкой, идете к своей цели.
То же самое необходимо делать и здесь, чтобы научиться управлять своим вниманием и удерживать свое намерение. Возможно, потребуется чуть больше времени регулярных занятий и, конечно же, терпение. С этой целью мною создан проект и написана книга, которую вы держите сейчас в руках.
Татьяна Самарина
Вадим Зеланд о проекте «Я все могу! Шаги к успеху»
В будущем счастья нет, оно есть либо здесь и сейчас, либо на другой линии жизни.
Переход на линию жизни, где счастье есть здесь и сейчас, вполне осуществим. Мешает одно препятствие – неумение контролировать ход своих мыслей. Мысли – это то, чем люди не привыкли управлять. Управлять своими действиями научились, а вот мыслями – не умеют. Легче заставить себя что-то делать, чем думать о чем-то конкретном, верно? Представьте, вы идете по улице куда-то с какой-то целью, но тут к вам подходит прохожий, берет вас за руку и легко уводит туда, куда ему вздумается, а вы послушно и безвольно следуете за ним. Нереально? Но это именно то, что происходит с вашими мыслями.
Вспомните, сколько раз вы откладывали жизнь на завтра. Счастье – оно всегда лишь будет, где-то там и когда-нибудь потом. Вот это «будет там и потом» растягивается на всю жизнь. Здесь же и сейчас – повседневная суета. Но почему?
Почему так происходит? Потому что мы все существуем в системе. А системе не нужны свободные индивиды. Ей выгодно, чтобы вы постоянно были чем-то заняты и что-то должны. В системе работа, обязанности и даже развлечения построены так, чтобы у вас не оставалось ни доли свободного внимания. Ваше внимание фактически зарезервировано под нужды системы. Отсюда и неспособность управлять своими мыслями.
Восстановить эту способность можно лишь с помощью многократных повторений, подобно тому, как это происходит на тренировках мастеров боевых искусств. Практика «Я все могу! Шаги к успеху» построена по такому же принципу. Но это не комплекс упражнений, а реальные движения вниманием, которые реально двигают слой вашего мира.
Когда движения вниманием войдут в привычку и станут исполняться на автомате, необходимость в откладывании жизни на потом отпадет – ваше намерение начнет работать уже сегодня, сейчас, даже если вы по-прежнему заняты.
Обращение к читателям
Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Татьяна Самарина.
Я ваш тренер в проекте «Я все могу! Шаги к успеху». Раз вы читаете эти строки, значит, у вас есть цель, которую вы хотите реализовать.
Я с радостью готова вам в этом помочь. Одно условие: с меня действенные практики и конкретные инструкции, с вас – их выполнение. Только в этом случае вы придете к своей цели.
По рукам? Тогда – вперед!
Первое, что вам необходимо, – это приобрести тетрадь, куда вы будете записывать основные выводы и результаты вашей работы, также вы можете вести записи на страницах для заметок, которые найдете в этой книге после каждого шага.
Что вас ждет
В книге 52 шага. Каждый шаг содержит подробные рекомендации и план работы на неделю, который состоит из простых, интересных и действенных практик.
Также в каждом шаге вы найдете амальгаму недели и прогноз от пространства вариантов.
Амальгама[2] – это позитивная мыслеформа, работа с которой поможет координировать ваше движение к цели.
Прогноз от пространства вариантов создаст настрой на предстоящую неделю, поможет поддерживать внутреннюю гармонию и оставаться в состоянии вдохновения.
Итак, приступим!
Шаг 1 Определяем цель путешествия
Девиз недели:
Выбираю себе реальность.
Новую жизнь принято начинать с понедельника. С понедельника начну худеть, заниматься спортом, брошу курить. Можете продолжить список того, что еще вы планировали начать с понедельника.
Я с радостью сообщаю, что понедельник уже наступил.
Первый шаг вы сделаете прямо сейчас, обозначив направление вашего движения.
Четко сформулированное намерение – это залог того, что вы попадете куда нужно, иначе есть риск забрести далеко от своей цели.
Уделите 20–30 минут выполнению этого шага. Выберите место и время, где вам никто и ничто не будет мешать. Возьмите тетрадь или лист бумаги, подумайте и запишите, какой вы хотите видеть свою будущую жизнь и себя в ней. Чтобы картина жизни была более целостной и подробной, охватите вниманием основные сферы жизни: отношения, благосостояние, здоровье, развитие и творческую реализацию. Представьте: кто вы, чем занимаетесь, где и с кем живете?
Запишите все это в форме намерения, то есть от первого лица в настоящем времени в утвердительной форме.
Например:
Я живу наполненной благами жизнью. У меня прекрасная семья, любящий(ая) и любимый муж (жена), я занимаюсь интересным делом, которое приносит мне вдохновение и материальный достаток. Я живу в единстве души и разума.
Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
Да, так и есть!
В случае если у вас уже есть конкретная цель, тогда запишите в виде намерения ее. Например, если вы хотите приобрести загородный дом, ваше намерение может выглядеть так.
Я живу в своем собственном двухэтажном загородном доме. Красивом, просторном, уютном. Я радушный хозяин, мой дом – полная чаша.
Благодарю Вселенную за помощь в реализации моего намерения!
Да, так и есть!
Пишите то, что будет вас радовать и вдохновлять!
В течение недели каждое утро зачитывайте свое намерение, представляя, как оно уже реализовалось. Особое внимание обращайте на то, какое состояние у вас возникает в момент, когда ваша цель достигнута. Ощутите состояние подъема, вдохновения, гармонии или радости. Зафиксируйте его, затем приступайте к вашим текущим делам. Уделяйте этому процессу 10–15 минут.
Я создаю наилучшую жизнь для себя!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Неделя благоприятна для новых начинаний. Посвятите время своим планам на будущее. Составьте целевой слайд. Визуализируйте то, что хотите получить. «Крутите в уме» мысли о своей цели. Чаще улыбайтесь.
Шаг 2 Фильтруем мысли
Девиз недели:
Мои мысли – мой выбор!
Прежде чем вы приступите ко второму шагу, возьмите свою тетрадь и отметьте в ней все позитивные моменты, которые произошли с вами на прошлой неделе. Это позволит вам выработать привычку акцентировать свое внимание только на созидательных моментах, способствующих реализации вашей цели.
Сделали?
Тогда идем дальше.
В описании проекта я говорила о необходимости научиться управлять своим вниманием, без которого невозможно эффективно влиять на слой своего мира.
В первую очередь это касается ваших мыслей.
Согласно одному из важнейших законов Вселенной, все, о чем мы думаем – умножается, а на что не обращаем внимание – исчезает.
Поэтому вам необходимо провести ревизию своих мыслей.
Проанализируйте, о чем чаще всего вы думаете?
Выпишите все негативные установки, все свои страхи, сомнения относительно своей жизни, цели, себя самого.
Затем каждую негативную установку поменяйте на позитивную.
Например.
В течение этой недели следите за своими мыслями.
Ставьте каждый день 3–5 напоминаний на телефон со словами: о чем думаешь, друг?
Если вы обнаружите, что уже увязли в совершенно ненужных мыслях, сразу меняйте их на позитивные мыслеформы.
● Я люблю весь мир и весь мир любит меня!
● Все происходит самым наилучшим образом!
● Я сам(а) создаю свой мир и себя в нем!
● Я доверяю своему миру направлять меня к успеху и процветанию!
● Я создаю прекрасное будущее для себя!
● Все, что происходит вокруг, способствует моему развитию и процветанию!
Каждый вечер отмечайте в тетради, как сработал ваш фильтр.
Также продолжайте работу с намерением и амальгамой, которую вы начали на прошлой неделе.
Моя жизнь прекрасна и будет еще лучше!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе самое время обзавестись новыми полезными привычками.
Как большое путешествие начинается с одного шага, так и вы – начните управление своей реальностью с малого – научитесь выбирать, о чем сегодня думать. Вас ожидает успех, если вы будете настойчивы и последовательны.
Шаг 3 Перезагрузка
Девиз недели:
Сила внутри меня!
На этой неделе вы продолжаете работу с мыслями.
Любая навязчивая мысль – это маятник. Не позволяйте раскачиваться в вашей голове тем маятникам, которые наносят урон вашей благополучной жизни. Маятники в виде мыслей пытаются навязать вам свою игру. Опередите их. И предложите свою игру, да не одну.
Первая игра проводится с утра до 14:00. Независимо от того, появились у вас в голове ненужные мысли, или нет. Представляйте мысли, даже которые еще не родились, как серых, толстеньких, маленьких человечков, которые быстро начинают убегать из головы. Бегство мыслей сопровождайте поворотом головы и взглядом в сторону бегущих человечков.
Игра вторая, под названием «Назойливая муха» проходит с 14:00 до 19:00. Прогоняйте появившиеся ненужные мысли, отмахиваясь при этом рукой и говоря: «Кыш!»
С 19:00 и до момента отхода ко сну выберите время, уединитесь и просто посидите в полной тишине, в течение 10 минут наблюдая за своим дыханием. При появлении мыслей произносите слово «Благодарю».
Эти упражнения эффективны не только в работе с ненужными мыслями, но также помогают снизить важность.
Каждый вечер отмечайте в своей тетради, как проходит перезагрузка.
Утром возьмите лист бумаги, напишите на нем амальгаму. Поставьте на лист с амальгамой стакан чистой воды. Дайте зарядиться воде 2–3 минуты. Затем произнесите амальгаму над стаканом и медленно выпейте воду. Проделывайте эту работу каждое утро. В течение дня проговаривайте или напевайте амальгаму вслух или про себя как можно чаще.
Помните о намерении! После утренней работы с амальгамой уделите 10–15 минут своему намерению. Прочитайте его, представьте, будто оно уже осуществилось. Что вы чувствуете? Зафиксируйте и сознательно усильте это чувство. Теперь совершите какое-нибудь действие. Например, можно подпрыгнуть и сказать: «Есть!» Закрепите это состояние и отправляйтесь по своим делам. Постарайтесь прожить эту неделю с ощущением, что ваше намерение реализовано.
Я верю в себя, мои возможности безграничны!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе важно жить в согласии со своей истинной сутью, не поддаваться сомнениям.
Сделайте несколько вдохов. Вдыхая, почувствуйте силу, которая идет от Вселенной и наполняет вас.
Следуйте голосу вашей души. Смело двигайтесь навстречу неизведанному.
Шаг 4 Благотворная сила медитации
Девиз недели:
Сила во мне и в единстве со Вселенной!
Найдите и выпишите в свою тетрадь 7 или больше положительных изменений, которые произошли с вами за эти три недели.
Ничто так не успокаивает наш разум и не позволяет услышать душу, как медитация. И это как раз то, что нам нужно. Сегодня проведите две медитации.
Медитация-настройка проводится утром в течение 5– 10 минут. Можете включить спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Свой внутренний взор сосредоточьте на точке между бровями. Дышите глубоко и спокойно. Слушайте свое дыхание, концентрируйтесь на нем.
Представьте, что вы стоите на вершине горы, раскинув руки в стороны. Вас обдувает легкий, теплый ветерок. Посмотрите на горы, леса, моря, все то, что находится внизу. Ощутите состояние мощи, безмятежности и единства со всей Вселенной. Наслаждайтесь этим состоянием в течение 5 минут.
Затем вспомните свое намерение, произнесите его про себя. Представьте, что вы держите в руках шар, это ваше намерение. Увидьте его яркое свечение, почувствуйте силу, которая исходит от этого шара. Сделайте глубокий вдох, одновременно с выдохом произнесите звук «Па» и запустите шар вверх, во Вселенную. В тот сектор пространства вариантов, где ваше намерение реализуется. В завершение откройте глаза и произнесите амальгаму дня и всей предстоящей недели. В течение дня повторяйте амальгаму как можно чаще.
Медитация-расслабление проводится вечером в течение 10 минут.
Перед медитацией запишите в тетрадь все позитивные моменты и изменения, которые произошли за прошедший день.
Включите спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Представьте, что вы сидите на берегу моря, на песке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. При вдохе теплая приятная морская волна касается ваших ног, наполняя вас светом и любовью. С выдохом волна откатывается, унося с собой все переживания, неприятности и ненужные мысли. Почувствуйте ритм волн, насладитесь состоянием безмятежности. Желательно сразу после медитации поблагодарить прошедший день и лечь спать.
У меня сегодня прекрасный день. Все задуманное мною реализуется легко!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Энергетически сильная неделя. В организме просыпаются мощные силы, учитесь управлять ими сознательно.
Будьте внимательны, не растрачивайте понапрасну энергию на споры, обиды и ненужные вам разговоры.
Все, что вы предпринимаете в эти дни – делайте осознанно.
Шаг 5 Учимся слышать себя
Девиз недели:
Моя жизнь – праздник!
Итак, у вас уже есть инструменты, которые помогают избавиться от ненужных мыслей, успокоить разум, снизить важность. Помните о них и применяйте по мере необходимости.
Внешнее намерение, которое воплощает наши мечты в реальность, реализуется только в единстве души и разума. С разумом, думаю, вам уже понятно как работать, а вот слышите ли вы себя, свою душу? Понимаете, чего она на самом деле хочет?
Как показывает практика, эти простые вопросы очень часто вызывают затруднение. И если вы до сих пор с ними не разобрались, значит, настало время это сделать. Начнем с определения ваших истинных потребностей на данный момент.
Возьмите ручку и листок бумаги. Сосредоточьтесь и записывайте в столбик все, что вы хотите получить, сделать, реализовать. Самое главное в этом упражнении не думать, а записывать все, что будет приходить вам в голову.
Например.
1. Купить дом.
2. Успешно выступить на фестивале.
3. Получать ежемесячно 1 000 000 рублей.
4. Путешествовать четыре раза в год.
5. Заниматься творчеством.
Напишите до 30 «хочу», но не меньше 24. Разделите список на три равные части. Обратите внимание на середину списка, это и есть ваши истинные потребности на данный момент. Внимательно прочитайте их. Возможно, они вас удивят. Не спешите делать выводы. Для того чтобы ваша душа снова заговорила с вами громким голосом, вам необходимо начать их реализовывать. Таким образом вы расширяете зону своего комфорта и даете душе понять, что вы ее не просто слушаете, но и слышите.
Открою вам секрет: при реализации желаний из серединного списка у вас будут исполняться и те, которые написаны в самом начале. Как только вы что-то реализуете из этого списка, поставьте плюс и обязательно отметьте свое состояние. В течение предстоящей недели возьмитесь за реализацию серединного списка своих потребностей. Возможно, вы не ограничитесь только неделей. Все зависит от того, что сказала вам ваша душа.
На этой неделе продолжайте выполнять медитации. Утреннюю медитацию завершайте запуском своего намерения и амальгамой. Повторяйте амальгаму как можно чаще в течение дня.
Помните о том, что каждый вечер вы должны отмечать в тетради свои позитивные изменения!
Я доверяю Вселенной и своей душе направлять меня на моем пути к успеху!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Умение радоваться всему, что вас окружает – это дар. Развивайте его на этой неделе, для этого у вас есть все возможности. Учитесь радоваться мелочам. Празднуйте жизнь во всех ее проявлениях.
Проживите эту неделю, исходя из состояния единства, принятия и понимания других людей.
Шаг 6 Займемся визуализацией
Девиз недели:
Гармония внутри меня – гармония вовне!
Сегодня вы будете заниматься визуализацией и, при необходимости, коррекцией своего намерения.
Представьте, что вы обладаете сверхспособностью, благодаря которой можете мгновенно перенестись на вашу идеальную линию жизни. Все, что от вас требуется – это точно ее представлять. Дайте волю своим мечтам, своему воображению.
Есть такое выражение: «Если вы мечтаете летать первым классом, у вас никогда не будет своего самолета». Поэтому будьте смелее.
Загадывайте по полной!
Представьте идеальную картину вашей жизни. Что в ней есть? Материальные ценности, ваше окружение, отдых, развитие, дело, хобби, семья. Создайте свой целевой слайд. Это должна быть живая картинка, а не застывший холст. Вы – главное действующее лицо своего кино, а не наблюдатель прекрасной жизни со стороны!
Уделите этому процессу 10–15 минут. Для создания необходимой атмосферы перед началом визуализации можно включить приятную музыку, зажечь свечи. Делайте это с удовольствием, осознавайте, что в эти минуты вы сами создаете свою жизнь, по своему сценарию.
В завершение процесса возьмите свое намерение. Перечитайте его. Если вам сейчас захотелось что-то изменить или дополнить, сделайте это.
Занимайтесь визуализацией каждый день в течение недели. Завершайте свою работу провозглашением амальгамы.
Продолжайте отмечать в тетради свои положительные подвижки на пути реализации своего намерения.
Все мои мечты успешно воплощаются в реальность!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Вы раздражены? Вас кто-то обидел? Достали маятники? Остановитесь и вспомните, что мир – зеркало, которое отображает лишь ваше внутреннее состояние.
На этой неделе чаще задавайте себе вопросы:
«Что сейчас происходит внутри меня?»
«Какое состояние, настроение я выбираю?»
«Какую жизнь для себя я создаю прямо сейчас?»
Шаг 7 Как важно быть серьезным
Девиз недели:
Реализую цель с легкостью!
Дорогой читатель, хочу обратить ваше внимание на то, что все задания, которые вы выполняете в этом проекте, необходимо делать легко, с радостью и удовольствием, то есть не завышая их важности. Ведь именно важность чаще всего препятствует реализации задуманного. А как обстоят дела с важностью у вас?
Проведем небольшой тест. Вам необходимо честно ответить себе на следующие вопросы, отвечайте только «да» или «нет».
1. Вы способны улыбаться большую часть дня безо всякого повода?
2. Осуждаете ли вы людей, которые легко относятся к жизни?
3. Способны ли вы подурачиться прилюдно, при этом испытать удовлетворение?
4. Часто ли вас охватывает беспокойство, страх по поводу реализации вашей цели?
5. Можете ли вы искренне посмеяться над собой, улыбнуться своим неудачам?
Если на вопросы 1, 3, 5 вы ответили «да», а на вопросы 2, 4 – «нет», вы, как правило, не завышаете важность относительно себя и своих целей. Если иногда она все же зашкаливает, вы умело с ней справляетесь.
Если же у вас получились другие варианты ответа, знайте, что важность может явиться серьезным препятствием на вашем пути к успеху, так как она блокирует поступление свободной энергии.
Что же делать?
Для начала посмотрите на себя в зеркало и улыбнитесь.
Я попросила улыбнуться, а не изображать подобие улыбки.
Помните: все, что вы сейчас делаете, способно изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее, богаче, удачливее.
А теперь, улыбнитесь еще раз от души, для себя. Уже лучше!
Представьте, что все ваши органы и части тела умеют самостоятельно улыбаться. Встаньте перед зеркалом, сделайте глубокий вдох носом, задержите дыхание и одновременно максимально напрягите все тело. Затем длительный выдох через рот с одновременным расслаблением всего тела. Повторите упражнение 3–5 раз. Затем, глядя на себя в зеркало, начните «улыбаться животом». Продолжайте практику 3–5 минут. Посмотрите, на вашем лице тоже появилась естественная улыбка.
В течение всего дня «улыбайтесь животом» от 3 раз по 3–5 минут. Можно больше! Обратите внимание, что будет происходить с вашим состоянием и с окружающими вас людьми.
Как понять, что задание выполнено правильно? Если кто-то сегодня спросит вас: «Ты что улыбаешься?», или: «Ты как-то загадочно сегодня выглядишь, что с тобой?», или: «У тебя все в порядке?»
Порадуйтесь за себя! Практика удалась! Можете воскликнуть с радостью, громко или про себя: «Есть, получилось!»
В последующие шесть дней улыбайтесь другими частями своего тела: глазами, грудной клеткой, ногами. Выбирайте сами, какая часть тела сегодня улыбается.
Каждый раз завершайте практику провозглашением амальгамы недели.
Продолжайте записывать в тетрадь свои положительные изменения.
Все происходящее вокруг способствует моему развитию и процветанию!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе сфокусируйтесь на достижении главной цели.
Не разбрасывайтесь и не тратьте время на мелочи.
Будьте внимательны к знакам.
Могут подтягиваться нужные люди и нужные знания для достижения вашей цели.
Шаг 8 Прощай, важность!
Девиз недели:
Не ищи света – свети! Не ищи любви – люби!
На этой неделе вам предстоит окончательно разобраться со своей важностью.
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите все, что вам в жизни важно.
Теперь посмотрите на ваш список, пройдитесь по всем пунктам. Сейчас нужно определить, где действительно завышена важность, а что является просто ценным для вас.
Определить, важность ли это, вам помогут ваши собственные ощущения: если вы чувствуете напряжение, страх, излишнее волнение, ведете внутренний диалог, чувствуете, что теряете энергию, то это – важность.
Теперь уделите внимание каждой «важности» в отдельности.
На один день – одна важность. Выберите место, где вам никто не будет мешать в течение 15–20 минут. Сядьте, а напротив себя мысленно посадите свою важность.
Начните думать о важности, задавая себе вопросы:
Почему это так важно для меня?
Что это для меня значит?
Что произойдет в моей жизни, если важность исчезнет?
Если вам страшно – утрируйте свой страх, бойтесь, дрожите всем телом. Ваша задача – довести ситуацию до абсурда. Здесь вам помогут фантазия и, конечно же, чувство юмора.
Например, если вы очень ждете чего-то или кого-то, ждите «активно» – ходите из угла в угол, поминутно смотрите на часы, не выпускайте из рук телефон. Прислушивайтесь к шагам на лестнице, сядьте у окна и смотрите, не появится ли тот, кого вы ждете.
Если важность зашкаливает из-за боязни остаться одной или одному, из-за отсутствия отношений – начните оплакивать свое одиночество, устройте траур, отдайтесь этому состоянию полностью. Оденьтесь в черное, рыдайте и, заламывая руки, причитайте о своей несчастной судьбе.
Еще одна распространенная причина возникновения важности – боязнь «облажаться», не справиться, выглядеть неудачником. В этом случае представьте ситуацию, где вы оказались в ситуации глупее и страшнее некуда. Например, вы должны выступать перед аудиторией, и вдруг обнаруживаете, что стоите перед залом абсолютно голый.
Выполняйте упражнение сознательно, со всей ответственностью. Не завершайте процесс раньше отведенного себе времени.
Чем полезна эта практика? Важность блокирует энергию в теле, поэтому и намерение не реализуется. Когда вы сознательно утрируете ситуацию, напряжение сходит на нет, и избыточный потенциал рассеивается, тем самым высвобождая энергию для движения к цели.
Если в вашем списке больше 7 пунктов, вы можете работать сразу с двумя пунктами в день. Или же продлить выполнение этого шага на столько дней, сколько понадобится.
Напишите амальгаму на одной из своих фотографий. Носите ее всю неделю с собой и как можно чаще повторяйте амальгаму.
Каждый день обязательно записывайте в тетради свои положительные изменения.
Я живой талисман успеха!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Самое время заняться делами, которые вы когда-то отложили в «долгий ящик». Не поддавайтесь грустным мыслям и унынию. Полезны физические нагрузки, особенно бег и плавание.
Шаг 9 А что, если вдруг…
Девиз недели:
Я намерен(а) – значит, так и есть!
А что, если в процессе занятий вдруг начнут одолевать сомнения, вопросы?
Или хуже того – появится неверие в себя, свои силы?
Мы все в той или иной степени подвержены разным состояниям, смене настроения.
Кто-то от природы оптимист, ему все удается легче, и разум перестраивается быстрее. А как быть тому, кто склонен видеть мир в мрачных тонах и сокрушаться по любому поводу?
Давайте остановимся на этом месте.
Я прекрасно понимаю и знаю не понаслышке, что бывают минуты, когда опускаются руки. Я не буду вас призывать «закрасить» это состояние чем-нибудь веселеньким или вовсе не обращать на него внимания.
Мы поступим по-другому.
Во-первых: всегда необходимо помнить о том, что зеркало мира реагирует с задержкой.
Во-вторых: посмотрите на ваше состояние с другой стороны. Ответьте себе, что вам лучше всего удается в нем делать? Отдыхать, читать книги, слушать музыку, гулять?
Теперь найдите в ваших действиях то, что может принести пользу вам и поставленной вами цели. А теперь сознательно отдайтесь этому состоянию.
Только один нюанс – определите точно, сколько времени в день вы посвятите ему: 20 минут, 1 час или 3 часа. И, конечно, продолжайте крутить свое «кино».
Чаще вспоминайте и проговаривайте свое намерение.
Отмечайте в своей тетради все положительные изменения вашего состояния и все подвижки в сторону реализации вашего намерения.
Для поддержания желаемого слоя мира и укрепления веры в свои силы на этой неделе работайте сразу с несколькими амальгамами.
Все происходит в нужное для меня время!
Сила со мной, сила ведет меня!
Мой мир заботится обо мне!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Учитесь видеть в любой ситуации возможности для развития и роста.
Направьте все свои устремления к глобальным свершениям.
Будьте готовы к активному действию.
Почувствуйте, как возможности и гениальные идеи витают в воздухе – просто протяните руку и возьмите то, что вам нужно!
Шаг 10 Ничего не делая – вы делаете все!
Девиз недели:
Следую за тишиной внутри меня!
Мы все время чем-то заняты. Даже если выдается свободное время, мы срочно пытаемся его чем-то занять.
В детстве у меня была подруга, она жила этажом ниже меня. Когда я забегала к ней в гости, она всегда была чем-то занята: уроки, уборка по дому, вязание, шитье, чтение полезной литературы и т. д.
Я не помню ни одного случая, когда бы застала ее без дела. Даже тогда я удивлялась – как может человек все время быть чем-то занят?
Наверное, это замечательно, но у всего, как у медали, есть две стороны.
Будучи постоянно чем-то заняты, мы упускаем порой самое главное.
Мне понравилось, как об этом сказал Пауло Коэльо в своей книге «Подобно реке».
«Я предаюсь безделью, и в то же время я занят делом, важнее которого не бывает – я прислушиваюсь к себе…»
Только, пожалуйста, не воспринимайте все буквально, я не призываю вас с этого момента все время бездельничать. Но иногда все же стоит это делать!
На этой неделе каждый день посвящайте час или два своего времени бездействию.
Просто ничего не делайте. Мысли – это тоже действие. Не гоните их, но и не акцентируйте на них свое внимание.
Для чего это? Что мне это даст? – спросите вы.
Я не хочу обусловливать вас, ставя цели, конкретные задачи, описывая то, что должно в результате произойти. Позвольте, я приведу в пример строки из той же книги Пауло Коэльо, которые лучше всего ответят на все возникшие у вас вопросы.
«Тоска смертная одолевает меня, но я все равно решаю остаться и ничего не делать, по крайней мере, в течение нескольких ближайших часов. Но постепенно томление уступает место сосредоточенности, и я начинаю слышать свою душу. Ей давно не терпится побеседовать со мной, но я все время был занят и занят…»
Думаю, в процессе этого интересного занятия вам могут прийти сокровенные желания вашей души, или гениальные идеи, или…
Записывайте в свою тетрадь то, что посчитаете ценным для себя.
Я не буду давать вам амальгаму на эту неделю, пусть нужная амальгама придет к вам сама в процессе практики!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Это неделя внутренней работы. Загляните вглубь своей души, раскройте свой потенциал, прислушайтесь к своему внутреннему голосу.
Позвольте себе быть самим собой, наполниться, избавиться от наносного и чужого. Как можно больше времени посвящайте себе.
Шаг 11 Внимание в моменте!
Девиз недели:
Моя жизнь – мой выбор!
Практически в каждой книге, посвященной духовному развитию, большое внимание уделяется осознанности.
Осознанность – это пробуждение сознания, непрерывная внимательность в каждое мгновение жизни. Когда во время выполнения каких-либо действий не происходит блуждания в мыслях, а внимание направлено на то, что совершается конкретно в данный момент.
Мы можем сколько угодно запускать намерение, работать с энергией, заниматься визуализацией. Но, если при этом наше поведение останется прежним, а именно: мы по-прежнему будем продолжать ругать правительство, своих начальников, подчиненных, обижаться на детей, родителей, беспокоиться о будущем, сожалеть о прошлом, то ни о каком переходе на новую линию жизни не может идти и речи.
Цель практики осознанности – перенести внимание с мыслей о происходящем на само происходящее в моменте «сейчас».
Как сказал один дзенский мастер о своей практике: «Когда я ем – я ем, когда несу воду – я несу воду».
Это, можно сказать, ключевой момент, который способствует улучшению качества вашей жизни во всех ее областях.
В Каббале сказано:
«Достигнуть истинного наполнения можно только тогда, когда мы все поймем, что все начинается с сознания. Когда вы двигаете рукой, это происходит потому, что сначала у вас появилась мысль, желание и намерение так поступить. Как только вы осознаете это, вы поймете, что, изменяя свое сознание, вы действительно можете изменять свою жизнь и, в конечном счете, мир».
На этой неделе практику осознанности начните с тотального присутствия в настоящем моменте. Отпустите посторонние мысли, отдайтесь полностью тому действию, которое совершаете в настоящий момент. Почувствуйте, как благодаря этим простым действиям вы становитесь спокойнее, одновременно наполняясь энергией. Посвящайте этой практике от 30 минут в день. Каждый день добавляйте еще по 10 минут.
Вечером отмечайте в тетради свое состояние. Запишите, что вас отвлекало от практики, а что помогало ее делать.
Каждое утро над стаканом воды проговаривайте амальгаму недели.
Я купаюсь в жизненной реке изобилия!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе постарайтесь по возможности закончить все начатые дела. Подведите итоги. Сделайте необходимые выводы. Обязательно отметьте положительные изменения в себе и в своей жизни.
Шаг 12 Позволь себе быть собой…
В чужом глазу соринку видим,
в своем бревна не замечаем…
Девиз недели:
Дарю себе праздник!
Как вы полагаете, что нужно делать, чтобы позволить себе быть собой, а другим – быть другими?
Я часто слышу от участников своих программ примерно следующее: «Если бы не мой муж, моя мама, свекровь, то я бы вполне позволил(а) себе быть собой».
Или: «Я не могу позволить себе проявляться так, как хочу. Родные не поймут, приходится идти на компромисс».
Что же получается? Чтобы быть собой, надо остаться одному или как-то приспособиться и терпеть всю свою жизнь? Безрадостный выбор.
Если вам близки эти высказывания, тогда попробуйте всю неделю спать сидя.
Неудобно, тяжело, появляется раздражение на все вокруг? Согласна, но ведь привыкнуть можно?
То же самое вы делаете с собой, когда идете на компромисс.
Что же делать? Прежде всего, оставьте своих близких и друзей в покое, они здесь ни при чем. Другими словами, перестаньте искать соринку в чужом глазу, займитесь собой.
Для этого подумайте, что вы себе не позволяете делать, что откладываете на потом?
Если бы вы являлись себе же мамой, как бы вы заботились о себе?
Ответьте на все вопросы письменно в тетради.
Затем в течение недели реализуйте все, что считаете нужным. Все, что приблизит вас к себе.
Сознательно уделяя себе время, вы автоматически будете позволять другим проявляться так, как они хотят. Более того, вы расширите зону своего комфорта, что благотворно скажется на реализации вашего намерения.
Продолжайте каждое утро проговаривать амальгаму недели над стаканом воды.
Я притягательная и харизматичная личность!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Проведите эту неделю под девизом: «Дарю себе праздник!»
Пригласите себя на прогулку, пройдитесь по дорогим сердцу местам или посетите новые. Посидите в уютном ресторанчике за чашкой ароматного чая.
Поблагодарите себя просто за то, что вы есть.
Шаг 13 Снимаем свое кино
Девиз недели:
Не верю, не надеюсь – знаю!
Предлагаю вам на этой неделе по-настоящему почувствовать себя создателем своей реальности.
Как? Вы будете снимать кино. Для начала необходим сценарий.
Берем тетрадь, ручку, и письменно отвечаем на вопросы.
В чем состоит главная идея фильма?
Какую основную задачу выполняет главный герой?
Жанр фильма?
Сюжет (коротко напишите, о чем этот фильм).
И последнее: для того, чтобы ваша важность не зашкаливала, и вы могли посмотреть на свою жизнь со стороны, сценарий вы будете писать от третьего лица, с позиции Смотрителя.
Теперь можно начинать. Пишите все подробно, окунитесь в жизнь вашего героя, пропишите его поведение, чувства, даже мысли.
Перечитайте свой сценарий, возможно, что-то захочется изменить, дополнить. Когда сценарий будет полностью готов, возьмите свое намерение, посмотрите на него еще раз.
Сравните, насколько намерение соответствует вашему сценарию.
В зависимости от результата вы можете переписать свое намерение, что-то добавить, изменить или оставить прежним.
И это еще не все. Теперь вторая, не менее ответственная часть – съемки фильма. Здесь вы одновременно режиссер и главное действующее лицо.
В течение семи дней вам предстоит участвовать в съемочном процессе.
В первую очередь, вам необходимо соответствовать прописанной роли. Особенно это касается вашего поведения, чувств, мыслей.
В качестве режиссера вы вольны останавливать героя, если его поведение или мысли идут не по сценарию. Количество дублей не ограничено.
Свои действия закрепляйте амальгамой недели.
Я – уникальная часть Вселенной!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Как преодолеть ограничения разума? Как поверить в свою уникальность?
Есть только один эффективный способ – действие.
На этой неделе расширяйте свою зону комфорта.
Будьте смелее в своих проявлениях.
Допустите мысль: «Возможно все – главное вознамериться!»
Шаг 14 Еще раз о выборе
Девиз недели:
Сила ведет меня!
Пройдена четвертая часть пути. Что произошло с вами за это время? Насколько вы продвинулись к своей цели?
На этой неделе у вас есть прекрасная возможность взглянуть на проделанный путь и доделать то, что упустили.
Предлагаю вам провести небольшую визуализацию, чтобы ответить себе на некоторые вопросы.
Сначала прочитайте текст, расположенный ниже. Будет лучше, если вы запишете свой голос на диктофон и прослушаете эти вопросы.
Итак, вспомните свое состояние на момент начала участия в проекте.
Какую цель вы поставили перед собой?
Какой из шагов вам удавался легче всего, какой вызвал затруднения?
Ответьте себе честно, на сколько процентов вы выполняли практические шаги?
На чем, на каких моментах, позитивных, или негативных, вы концентрировали свое внимание?
Удалось ли вам справиться со своей важностью? Если нет, то почему?
Что вы чувствуете сейчас? В каком состоянии находитесь?
Теперь сядьте удобно, закройте глаза и просмотрите ваше движение к своей цели с самого начала.
Откройте глаза, возьмите свою тетрадь и запишите ответы на все вопросы. Посмотрите, что у вас получилось. Какие выводы вы можете из этого сделать?
Если вас не устраивают ваши же ответы и ваше состояние, остановите прямо сейчас поток негативных мыслей. Выходите из позиций жертвы, просителя! Вспомните, кем вы являетесь на самом деле. Кто, как не вы, может управлять вашим состоянием?
Просмотрите еще раз свои записи, какие места, по-вашему, требуют доработки?
На этой неделе повторите еще раз те шаги, над которыми, вы чувствуете, надо еще поработать.
Продолжайте фиксировать ежедневно в своей тетради все положительные изменения. Амальгама недели поможет вам создать необходимый настрой. Главное – помнить о ней и произносить как можно чаще в течение дня.
Мне во всем сопутствуют удача и успех!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Неделя призывает вас переключиться со своих вопросов и проблем на окружающих вас людей. Оглянитесь вокруг, кому сейчас действительно нужна ваша помощь, поддержка? Больше отдавайте, не прося ничего взамен.
Шаг 15 Прочный фундамент
Девиз недели:
Я знаю все, что мне нужно знать!
Кто такой Вершитель своей реальности?
Это человек, который идет своим уникальным путем, который полностью взял на себя ответственность за свою жизнь. Он сознательно формирует ее каждый день, каждую минуту путем выбора своих мыслей.
Собственно, этим мы с вами и занимаемся. Отслеживаем деструктивную мысль и сразу же заменяем ее позитивной.
Нельзя недооценить пользу этой практики, ведь именно ваши мысли сегодня – это фундамент вашей жизни завтра.
Продолжайте это делать, и рано или поздно подобная координация войдет в привычку.
Итак, вы научились контролировать свои мысли. Замечательно. Но если подумать, в наше время основная часть мыслей как раз таки не принадлежит самому человеку. Огромное количество различной информации, нужной и ненужной, почти круглосуточно поступает извне. Радио в машине, телевизор, работающий сутки напролет просто для фона, серфинг в Интернете, болтовня в курилке на работе, разговоры по телефону «ни о чем». Все это льется постоянным потоком, и мы уже перестали этот поток замечать.
Во-первых, переваривание этого огромного количества ненужной информации требует массу энергии.
Во-вторых, постоянно уводит в сторону от намеченных целей.
В-третьих, это непрекращающееся поступление чьих-то мнений, выводов и рекламы не оставляет шанса подумать самостоятельно.
Эту неделю посвятите координации всей информации, поступающей извне.
А в идеале – сократите ее до минимума.
Что это даст? Вы сразу увидите, насколько прояснится и активируется собственное мышление. Начнут появляться новые идеи и будут быстрее находиться решения. Когда вы освободите свою голову от ненужного наносного мусора, активируется и творческое начало.
На этой неделе:
● вообще не смотрите телевизор;
● вместо радио в машине включайте диск с любимой музыкой;
● в перерывах на работе избегайте пустой болтовни и сплетен;
● Интернет используйте только для проверки почты и по работе. Никакого праздного блуждания в социальных сетях;
● не звоните никому по телефону, просто чтобы поболтать, только если действительно необходимо позвонить.
Используйте высвободившееся время для работы с намерением или амальгамой! Каждый вечер фиксируйте в тетради все положительные изменения, произошедшие за день.
Все, за что я берусь, приносит мне успех и процветание!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
На этой неделе не думайте слишком много. Просто действуйте согласно вашему внутреннему голосу. Доверьтесь хотя бы раз своей душе. Пусть она приведет вас к вашей цели.
Шаг 16 Мир – зеркало
Девиз недели:
Живу в гармонии с миром!
Сегодня прекрасный день! Меня ждет новая интересная, насыщенная неделя», – я думаю, именно в таком настроении вы встречаете каждый новый день своей жизни.
Сейчас я попрошу вас проникнуться состоянием, когда вы каждой клеточкой своего тела ощущаете жизнь, как подарок. Как удивительный, неповторимый дар Вселенной. Именно с выбора своего состояния и мыслей, как вы помните, и начинается создание своей жизни.
Не ругайте себя, если у вас не все еще получается и если иногда цепляют маятники. Не спешите говорить, что Трансерфинг не работает. Помните, что для приобретения новой привычки и ее закрепления требуется время. Потому на этой неделе продолжаем закреплять полезные привычки новой жизни. Как всегда в этом вам будет помогать ваш внутренний Смотритель.
Каждый вечер в течение 7 дней садитесь, как будто напротив телевизора. Возьмите в руки воображаемый пульт и начните просматривать прошедший день от начала до конца, как художественный фильм. Перематывая киноленту, остановитесь на самых значимых событиях, особенно на тех, которые вас зацепили.
Спрашивайте себя: о чем мне сообщает эта ситуация, что зеркалит? Что она значит для меня?
К концу недели вы просмотрите увлекательный, полезный сериал из 7 серий. В завершение каждой серии записывайте в тетради, над какими моментами вам необходимо работать, и что вы для этого готовы делать? Делайте конструктивные выводы, а не посыпайте себе голову пеплом. И не забывайте отмечать положительные изменения в себе.
Я люблю себя и окружающих меня людей!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Недостатки, которые мы видим в других – это чаще всего те вещи, которые есть в нас самих. Подумайте об этом на неделе. Посмотрите, что раздражает вас в других людях, и спросите себя: «Возможно, и я такой?»
Чаще вспоминайте первый зеркальный принцип Трансерфинга: «Мир, как зеркало, отражает ваше отношение к нему».
Шаг 17 Генератор намерения
Девиз недели:
Следуй за мечтой!
В книге Вадима Зеланда «Апокрифический Трансерфинг» дана прекрасная практика – «Генератор намерения». Те из вас, кто выполнял эту практику, уже смогли убедиться в ее силе.
Работая с генератором, мы работаем с энергией. А теперь представьте себе, что одновременно с генератором работают несколько тысяч человек. Это уже получается мощный турбогенератор! Таким образом, вы на энергетическом уровне помогаете реализации намерения каждого участника.
Как я уже говорила, для получения необходимого результата нужно немного терпения и время. Сегодня мы с вами освоим практику 21 дня (ее необходимо выполнять ровно 21 день). Желательно выполнять эту практику утром, в одно и то же время.
Еще несколько рекомендаций, прежде чем вы перейдете к самой практике. Выполняйте практику с желанием, вдохновением. Делайте не менее 15 минут. Твердо знайте, что прямо сейчас, в момент выполнения задания, вы создаете свою уникальную жизнь. Теперь настройтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Приступаем.
Согните руки в локтях перед собой, как будто держите мяч. Нагнетайте напряженность между ладонями, чтобы почувствовать упругий сгусток энергии. Подвигайте руками так, будто ощупываете и сжимаете надувной шарик. Ощутив покалывание в ладонях и упругую субстанцию между ними, начинайте двигать руками так, будто играете на гармошке. Обратите внимание на ощущения в голове. Когда руки идут в стороны, в голове что-то сжимается, а когда навстречу, расширяется. Почувствуйте, как мозг реагирует в такт движениям.
Попробуйте инвертировать ощущения: пусть теперь сам мозг двигает руками. Когда в голове что-то расширяется, руки автоматически сжимаются, и наоборот. Возможно, не сразу, но у вас получится. Поработайте так еще немного. Затем перейдите от горизонтальных движений руками к круговым, как будто плавно взбиваете ватное облако. Переключите внимание на свою энергетическую оболочку. Почувствуйте единение энергетического сгустка между ладонями и всей оболочкой. Другими словами, представляйте, будто «взбиваете» свою энергетику, как в миксере. Сгусток – это как бы концентрация вашего намерения, и вы накачиваете этим намерением всю свою энергетическую оболочку. В результате, ваше энергетическое тело упорядочивается и превращается в структуру, которая излучает заданную мыслеформу в пространство вариантов.
Так, продолжая движения, утверждайте свою личную мыслеформу. Составьте ее по желанию: чего вы хотите добиться в жизни. Например: «Я успешно продвигаю свой проект». Произносите не просто слова, а старайтесь образно представить, как дела идут в гору, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, зарплата растет, и т. д. Мыслеформа должна содержать основной и лаконичный набор всего того, что вы хотите получить в личной жизни и на работе. Что для вас является наиглавнейшим – то и утверждайте. Таким образом будет сформирована ваша программа.
В завершение остановите руки и попробуйте снова ощутить сгусток между ладонями. Вы обнаружите, что он стал плотнее. Возьмите этот энергетический шар и «вотрите» его одним движением в лицо и тело, подобно тому, как это делают мусульмане. Теперь, зарядив энергетическую оболочку, вы будете весь день ходить, излучая в пространство свое намерение[3].
Завершите практику амальгамой недели, повторив ее про себя или вслух 3 раза.
Я наслаждаюсь Божественным изобилием!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
В суете будничных дней не забывайте уделять внимание приятным мелочам. Вспомните, что доставляет вам истинное удовольствие, от чего становится тепло и приятно на душе. Может, это чашечка ароматного кофе в уютном кафе или созерцание проплывающих облаков? Обязательно уделите внимание таким простым, но приятным сердцу моментам. Возможно, из этого прямо сейчас рождается что-то глобальное?!
Шаг 18 Бац, и вторая смена…
Девиз недели:
Вижу все самое прекрасное в себе и окружающих!
Помните фразу из фильма «Большая перемена»: «Вот так всегда: ходишь, ходишь в школу, а потом – бац!.. и вторая смена».
Подобные мысли могут посещать и вас: «Вот выполнил я семнадцать шагов, шел, шел, а тут – бац!.. И снова маятники!
Ну, а как вы хотели? Мы ведь живем в социуме, и записываться в отшельники, как я понимаю, никто не собирается. Наша задача как раз и состоит в том, чтобы идти своим уникальным путем, сознательно взаимодействуя с другими людьми.
Помните шаг пятнадцатый, где я вам предложила ограничить поступление информации извне? Так вот, сегодня и в последующие 6 дней вам предстоит разобраться, какими ресурсами социальной жизни вы пользуетесь и почему? Что вам действительно необходимо, а что нет?
Вы спросите, а при чем тут маятники и, например, мобильный телефон? Ведь меня же цепляют люди, а не техника. Здесь я предлагаю вам ежедневно проделывать следующее упражнение, а в конце недели письменно ответить на вопрос: «Как сознательное использование средств коммуникации может помочь мне избежать столкновений с маятниками?»
Каждое утро выполняйте технику «Генератор намерения», а в течение дня или вечером заполняйте таблицу.
Пример заполнения таблицы.
Как можно чаще произносите амальгаму недели.
Моя цель реализуется легко и в полном объеме
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
● Ты меня не уважаешь.
● Ты не любишь меня.
● Мне очень тяжело с тобой общаться.
● Ты достал(а) меня.
Как только в течение этой недели в вашей голове будут возникать подобные мысли, подойдите к зеркалу и со всем чувством скажите ЕМУ эти фразы…
Шаг 19 Личная сила
Девиз недели:
Энергия здоровья служит мне!
Дорогой читатель, как вы себя чувствуете? Я имею в виду ваше физическое состояние. Как надолго в течение дня вам хватает энергии?
Для качественной и эффективной работы с внешним намерением требуется достаточно мощная энергетика. В последних своих книгах Вадим Зеланд большое внимание уделяет этому аспекту. Действительно, о каком генераторе может идти речь, если сил хватает лишь на то, чтобы только вспомнить о нем?
Но это не наш вариант реальности, поэтому с сегодняшнего дня я предлагаю включить в ваши утренние занятия легкую разминку, зарядку. Если вы чем-то уже занимаетесь по утрам, прекрасно. Если нет, то подойдет любая несложная телесная практика.
Завершив упражнения, сделайте 7 медленных глубоких вдохов и выдохов. При вдохе разводите руки в стороны. На выдох наклоняйтесь и отпускайте руки вниз. Вдох и выдох должны быть максимальными.
Затем встаньте прямо, соединив плотно ноги. Руки опустите произвольно вдоль тела. Закройте глаза и почувствуйте энергию внутри себя. Представьте, как она мощным потоком циркулирует по вашему телу. Пропуская мысленно энергию по телу, останавливайтесь на тех частях тела, органах, которым больше всего необходимо ваше внимание. Сознательно исцеляйте их.
Произнесите про себя или вслух амальгаму. Затем откройте глаза, выполните технику «Генератор намерения».
Амальгаму повторяйте каждый день в течение недели.
Вечером в тетради обязательно отмечайте все положительные изменения, которые происходят с вами в течение дня.
У меня мощная энергетика. Прекрасное здоровье. Я выгляжу молодо и привлекательно и с каждым днем все лучше и лучше!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Будьте полноправным хозяином своей энергии. Посмотрите, на что вы ее тратите? Меньше суетитесь, откажитесь от ненужных разговоров и, тем более, не вступайте в спор. Помните, что все имеет место быть! Благотворное воздействие окажут плавание, медитация и хорошая музыка.
Шаг 20 День рождения
Девиз недели:
Любовь – источник силы!
Представьте, что у вас на этой неделе день рождения. Да не один день, а все семь дней!
Мне выпала честь первой поздравить вас. И я желаю… Нет, не желаю, а знаю, что у вас уже есть: взаимная любовь, жизнь в изобилии, счастье. У вас великолепное здоровье, и вы идете своим уникальным неповторимым путем! Да, так и есть!
Что ж, я предлагаю отметить ваш день рождения. Для начала составьте список того, что вы хотите получить в подарок, куда отправиться. Пишите заказ не только на материальные предметы, но и свое состояние, настроение.
Затем начните, по возможности, все это себе дарить. Если бы вы были для себя самым лучшим вашим другом, то что бы вы пожелали себе? Купите красивую открытку и запишите в ней пожелания от имени своего лучшего друга.
Ну, а в завершение «Недели рождения» устройте праздник. Можете пригласить друзей и отпраздновать вместе, или же провести романтический вечер с любимым человеком. А можно и то, и другое! Это ваш праздник, на котором возможно все!
Каждый вечер в своей тетради отмечайте, в каком состоянии и как вы провели каждый свой «День рождения»!
Я купаюсь в изобилии и любви и наслаждаюсь каждым мгновением этой прекрасной жизни
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Неделя раскрытия внутренней силы, обретения свободы и радости. Делайте только то, что приносит вам удовольствие. Празднуйте жизнь во всех ее проявлениях! Дарите любовь своим близким. На этой неделе, выходя из дома, помните об улыбке!
Шаг 21 Игра в реальность
Девиз недели:
Играю по своим правилам!
На этой неделе вы значительно продвинетесь в реализации своего намерения.
В шестом шаге мы с вами занимались визуализацией. Теперь я вам предлагаю не просто визуализировать, а прожить целую неделю с твердым знанием и полным ощущением того, что ваша цель реализовалась.
Прежде чем мы начнем, возьмите свою тетрадь и письменно ответьте на вопросы:
● Когда ваше намерение исполнится:
● что вы будете чувствовать;
● как себя будете вести;
● что делать, чем заниматься;
● поменяется ли ваше поведение, настроение, состояние, если да, то как?
Прочитайте, что получилось. Положите свою тетрадь возле кровати. По утрам, проснувшись, прежде чем вставать с постели, прочитайте свои записи, чтобы напомнить себе, как вы будете себя сегодня вести, что чувствовать. Теперь можете вставать и заниматься своими повседневными делами, но из состояния, что намерение уже реализовано.
Это задание примерно напоминает игру в короля (королеву). Кто ее не знает, я расскажу: вы – король (или королева) своего государства. Вам захотелось узнать, как живут ваши подданные. Чтобы себя не выдавать, вы переоделись в обычную одежду, и вышли в город. Конечно, вы будете стараться вести себя как обычный человек, но ведь вы-то знаете, кто вы есть на самом деле. Следите, чтобы ваше поведение и состояние соответствовали вашему положению.
Вечерами, как обычно, отмечайте свои положительные перемены. Амальгама недели поможет вам поддерживать положительный настрой.
Я достоин (достойна) всего самого лучшего в этой жизни, и Вселенная с легкостью реализует мое намерение!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Сейчас наступает самое благоприятное время для реализации целей. Все на этой неделе будет способствовать претворению ваших планов в жизнь, при условии, что вы выберете состояние радости, легкости и вдохновения!
Шаг 22 Сила намерения
Девиз недели:
Создаю СВОЙ мир!
В этом шаге речь пойдет о внешнем намерении. О его силе. Давайте вспомним, чем отличается намерение от желания.
В намерении есть действие, решимость, энергия, а значит и сила. Лежа на диване, можно долго мечтать о прекрасной жизни, полной изобилия. Но дальше этого дивана вы никуда не продвинетесь.
Для реализации вашего намерения необходимы вы и ваши конкретные и регулярные действия. Непривычная работа для обычного восприятия. Проще выкопать яму или перетаскивать кирпичи, чем включать внутреннего Смотрителя, работать с мыслями, управлять своим вниманием. Но непривычно только в самом начале. Если вы добросовестно выполняли все шаги до сегодняшнего дня, то со знанием дела уже можете сказать, насколько вся проделанная работа стала частью вашей жизни.
На этой неделе уделим внимание намерению.
Каждое утро после душа и небольшой разминки выпивайте стакан воды с амальгамой и приступайте к практике запуска намерения.
Подойдите к окну. Выберите самую дальнюю и высокую точку. Это будет местом, через которое ваше намерение отправится во Вселенную. Закройте глаза. Сконцентрируйте свое внимание на дыхании. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Дышите медленно и глубоко. Почувствуйте энергию в теле. Сознательно усильте это состояние до ощущения легкого возбуждения.
Вспомните свое намерение. Произнесите его с чувством и твердым знанием. Откройте глаза, посмотрите на выбранную вами точку и решительно запустите свое намерение через нее во Вселенную. Представьте, как ваше намерение достигает необходимого сектора пространства вариантов. В завершение почувствуйте состояние удовлетворения и радости. Оставайтесь в нем в течение всего дня.
Днем как можно чаще произносите амальгаму. Вечером уверенно с чувством констатируйте в тетради свои положительные изменения и результаты. Вкладывайте энергию в эти действия. В противном случае вам долго придется ждать результата.
Работайте по принципу: лучше меньше, да качественнее.
Я транслирую свое намерение. И оно реализуется!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Настало время стать чистым транслятором своего намерения. Никто не может диктовать вам свои правила. Помните! Ваши правила устанавливать только вам!
Итак, ваш ход…
Шаг 23 Фрейлинг
Когда ты ничего не просишь,
И даже больше не зовешь,
Ты в мир гармонию привносишь…
Девиз недели:
Делай добро и бросай его в воду!
Невозможно стать по-настоящему богатым и жить в изобилии и радости, если вы не умеете или не хотите отдавать. Это простой энергетический закон Вселенной. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
Основное правило фрейлинга[4] гласит: «Откажитесь от намерения получить, замените его намерением дать, и вы получите то, от чего отказались».
Что и сколько в конечном итоге вы хотите получить?
На этой неделе подумайте, что даст реализация вашего намерения окружающим? Запишите свои выводы в тетрадь следующим образом.
Реализация моего намерения дает:
1. Моим родным (…).
2. Друзьям, коллегам по работе (…).
3. Городу, стране (…).
4. Всему человечеству, Вселенной (…).
Это еще не все. Каждый день делайте доброе дело для кого-нибудь, при этом не ожидая и не прося ничего взамен. Афишировать свои благородные поступки тоже не надо.
Цель задания – не поднять свою значимость, а получить наслаждение от помощи другим людям. Искренне радоваться их успехам. Просто знать, что сегодня благодаря вашему действию один человек на планете Земля стал счастливее.
Как обычно, завершаем свой день констатацией положительных подвижек в реализации вашего намерения. А также приятной музыкой и чашкой ароматного чая!
Я излучаю любовь, и весь мир отвечает мне взаимностью!
Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю
Учиться принимать других людей никогда не поздно. Вспомните человека или людей, на которых вы обижены. Людей, которые вызывают у вас раздражение. Ваша задача – увидеть в них любовь и красоту. Посмотреть на них с чистого листа, непредвзято.
1
Шаг 24 Держим курс на успех
Девиз недели:
Я знаю – значит, реализую!
Сегодня вы делаете следующий, 24 шаг. И мы продолжаем движение к своим целям! Самое главное сейчас – держать правильный курс, четкий вектор на успех.
Процесс реализации цели можно сравнить с путешествием на корабле. Вы точно знаете, куда направляетесь, но берега не видно уже длительное время. Море тихое и прекрасное… Вдруг, ясное за секунду до этого, небо темнеет, вашу лодку начинает бросать из стороны в сторону, порывы ветра и налетающие волны норовят сбить вас с ног…
Начался шторм. Но у вас есть четкое понимание того, куда вы плывете. Что рано или поздно вы окажетесь в нужном для вас месте. И это знание позволяет двигаться дальше уверенно и спокойно.
Теперь перенесите эту аналогию на вашу цель. С чем вы уже встретились в процессе, с какими сложностями? Самое главное, как вы к ним отнеслись?
ПОМНИТЕ, что мы управляем не собой и своими эмоциями, а своим отношением к происходящему!
Что бы ни происходило, какие бы подводные камни и рифы в виде маятников и неоправданных ожиданий, ни встречались вам на пути, вы – капитан корабля и вам необходимо держать четкий курс на реализацию своей цели!