Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе»
- Начало книги
- В чем польза?
- Предисловие
- Введение
- Часть 1. Формирование основ
- Глава 1. Уверенность в себе – что это?
- Начнем с основ
- Как рождается уверенность в себе
- Что значит быть уверенным в себе?
- Что нельзя назвать уверенностью в себе
- Кривая уверенности
- Причины недостаточной уверенности в себе
- Гены и темперамент
- Жизненный опыт
- Дезинформация
- Мир, в котором мы живем
- Тревожность и депрессия
- Преимущества повышения уверенности в себе
- Меньше страха и тревоги
- Больше мотивации
- Повышение стойкости
- Улучшение отношений
- Углубление понимания собственного «я»
- Пособие по формированию уверенности в себе: работайте по-своему!
- Шкала определения уверенности в себе
- Проанализируйте свои сильные стороны
- Основные выводы главы
- План действий
- Глава 2. Ставим цели и начинаем работать
- Важность целей
- Точность и конкретика
- Реалистичность
- Сделайте ставку на ценности
- Микроусилители уверенности в себе
- Постановка целей
- Отношения
- Воспитание детей
- Семья
- Работа
- Общество
- Здоровье
- Наслаждение жизнью
- Инструменты достижения уверенности в себе
- Когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ
- Финал
- Примечания
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе – это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.
Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе» от автора Валентины Лебеденко в жанре саморазвитие / личностный рост. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 03.09.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.