Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - читать онлайн
Начало книги
Андрей Беловешкин
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
© Беловешкин А.Г., 2020
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021
К описанию
Далее >
Оглавление
×
К описанию
Начало книги
Введение
Здоровье – это намного больше, чем отсутствие болезней
Глава 1. История здоровья
1. Здоровье – не главное?!
Избежать дискомфорта, страдания и боли
Повысить уровень энергии, умственную и физическую работоспособность
Стать красивее и привлекательнее
Жить дольше
Стать счастливее
Вопросы и задания
2. Парадокс здоровья
Пирамида здоровья
Парадокс здоровья
Парадокс таблетки
Парадокс «оздоровления»
«Медицина для всех» и «медицина для каждого»
Зачем мне читать про здоровье, если у меня ничего не болит?
Вопросы и задания
3. Здоровье как война с собой и с миром
Концепция «осажденной крепости»
Вопросы и задания
4. История здоровья
Здоровье как святость и чистота
Здоровье как баланс
Здоровье как спасение
Вопросы и задания
5. Античная концепция личного здоровья, или «Как сесть на диету»
Естественность здоровья
Разумность здоровья
Принятие себя
Гармония с миром
Личная ответственность за здоровье
Диета по-древнегречески
Вопросы и задания
6. Здоровье или болезнь, норма или здоровье?
Разница между «укреплением здоровья» и «лечением болезней»
Больше, чем отсутствие заболеваний
Здоровье как адаптация и возможность
Здоровье как ценность и счастье
Вопросы и задания
7. Ресурс здоровья
Развитие или деградация
Измерение ресурсов здоровья
Укрепление здоровья
Психическое здоровье
Виды ресурсов здоровья
Вопросы и задания
8. Избыточное здоровье
Может, стоить сэкономить?
Избыточность и риск заболеваний
Когнитивный резерв
Причины здоровья, а не причины болезней
Вопросы и задания
9. Культура здоровья
Мягкое наследование
Воспитание здоровья
Чистое время для ребенка
Сон
Питание
Движение
Вопросы и задания
Глава 2. Болезни образа жизни
1. Болезни цивилизации и теория несовпадения
Дезадаптация
Неолитическая революция
Первая эпидемиологическая революция
Вторая эпидемиологическая революция
Третья эпидемиологическая революция
Вопросы и задания
2. Эволюция и здоровье
Не все одинаково полезно
Слишком чисто
Мало движения
Больше стресса
Больше неопределенности
Эффект бабушки
Вопросы и задания
3. Как болезни богатых стали болезнями бедных
Ожирение
Психические расстройства
Эпидемия отчаяния и безнадежности
Эпидемия зависимостей
Аддиктивная деформация личности
Алкоголизм
Аллергия
Заболевания, вызванные дефицитом солнечного света
Вопросы и задания
4. Еда богатых и бедных
Сахар и мучные изделия
«Диеты для бедных»
Травы
Морепродукты
Финал
Загрузка...