Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму - читать онлайн или скачать fb2
Информация о книге «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму»
- Начало книги
- Введение
- Здоровье – это намного больше, чем отсутствие болезней
- Глава 1. История здоровья
- 1. Здоровье – не главное?!
- Избежать дискомфорта, страдания и боли
- Повысить уровень энергии, умственную и физическую работоспособность
- Стать красивее и привлекательнее
- Жить дольше
- Стать счастливее
- Вопросы и задания
- 2. Парадокс здоровья
- Пирамида здоровья
- Парадокс здоровья
- Парадокс таблетки
- Парадокс «оздоровления»
- «Медицина для всех» и «медицина для каждого»
- Зачем мне читать про здоровье, если у меня ничего не болит?
- Вопросы и задания
- 3. Здоровье как война с собой и с миром
- Концепция «осажденной крепости»
- Вопросы и задания
- 4. История здоровья
- Здоровье как святость и чистота
- Здоровье как баланс
- Здоровье как спасение
- Вопросы и задания
- 5. Античная концепция личного здоровья, или «Как сесть на диету»
- Естественность здоровья
- Разумность здоровья
- Принятие себя
- Гармония с миром
- Личная ответственность за здоровье
- Диета по-древнегречески
- Вопросы и задания
- 6. Здоровье или болезнь, норма или здоровье?
- Разница между «укреплением здоровья» и «лечением болезней»
- Больше, чем отсутствие заболеваний
- Здоровье как адаптация и возможность
- Здоровье как ценность и счастье
- Вопросы и задания
- 7. Ресурс здоровья
- Развитие или деградация
- Измерение ресурсов здоровья
- Укрепление здоровья
- Психическое здоровье
- Виды ресурсов здоровья
- Вопросы и задания
- 8. Избыточное здоровье
- Может, стоить сэкономить?
- Избыточность и риск заболеваний
- Когнитивный резерв
- Причины здоровья, а не причины болезней
- Вопросы и задания
- 9. Культура здоровья
- Мягкое наследование
- Воспитание здоровья
- Чистое время для ребенка
- Сон
- Питание
- Движение
- Вопросы и задания
- Глава 2. Болезни образа жизни
- 1. Болезни цивилизации и теория несовпадения
- Дезадаптация
- Неолитическая революция
- Первая эпидемиологическая революция
- Вторая эпидемиологическая революция
- Третья эпидемиологическая революция
- Вопросы и задания
- 2. Эволюция и здоровье
- Не все одинаково полезно
- Слишком чисто
- Мало движения
- Больше стресса
- Больше неопределенности
- Эффект бабушки
- Вопросы и задания
- 3. Как болезни богатых стали болезнями бедных
- Ожирение
- Психические расстройства
- Эпидемия отчаяния и безнадежности
- Эпидемия зависимостей
- Аддиктивная деформация личности
- Алкоголизм
- Аллергия
- Заболевания, вызванные дефицитом солнечного света
- Вопросы и задания
- 4. Еда богатых и бедных
- Сахар и мучные изделия
- «Диеты для бедных»
- Травы
- Морепродукты
- Финал
Информация о fb2 файле книги
Аннотация
Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном: о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи – очень даже.
Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником. Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренный природой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Обновленное и дополненное издание
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Читать книгу «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму» онлайн или скачать бесплатно в формате fb2
У всех посетителей бесплатной электронной библиотеки фб2.рф есть выбор, в каком виде читать книгу «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму». Книгу можно скачать бесплатно и без регистрации на своё устройство в виде файла удобного формата fb2, который поддерживается всеми современными читалками для Android и IOS. Таким образом, скачав книгу fb2, вы сможете читать её полную версию в привычном вам приложении.
Другой вариант, который доступен посетителям библиотеки - читать книгу «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму» онлайн бесплатно полную версию прямо в читалке на сайте. Наша читалка предлагает два режима чтения - ночной и дневной, оба предназначены для максимального комфорта глаз в разное время суток. В случае чтения книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму» онлайн, вам не нужно стороннее приложение, нет необходимости тратить время на его настройку, вы сразу можете приступить к чтению, не уходя из нашей электронной библиотеки.
На этой странице вы можете ознакомиться с описанием книги «Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму» в жанре здоровье. Книга издаётся на русском языке и была добавлена в библиотеку 11.11.2020. Начать читать книгу бесплатно онлайн вы можете по этой ссылке, а скачать книгу в формате fb2 можно тут.