Влюбите в себя мужчину и станьте привлекательной для мужчин - читать онлайн

При подготовке этой Главы использовался источник [2].

Вы хотите, чтобы он влюбился в вас по уши, но не собираетесь полностью менять свою личность или начинать жонглировать горящими дубинками, чтобы привлечь его внимание.

Хорошие новости: вам это не обязательно.

2.1 Будьте собой: подлинность неотразима. Совершенствуйте искусство слушания и слышания

Будьте собой: подлинность неотразима

В наши дни легко почувствовать давление, чтобы вписаться в шаблон или представить идеальную, отфильтрованную версию себя. Однако исследования показали, что мужчин тянет к настоящим, аутентичным женщинам.

Исследование, опубликованное в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, показало, что «люди, которые занимаются самопроверкой – действуют способами, подтверждающими их истинное „я“, – с большей вероятностью воспринимаются как привлекательные и приятные» [2]

Чтобы он действительно влюбился в вас, примите свои уникальные качества и позвольте своей истинной личности проявиться. Может быть, вы фыркнете, когда смеетесь, или у вас нездоровая одержимость подкастами о настоящих преступлениях. Эти маленькие особенности делают вас уникальной и запоминающейся – и любимой.

Так что вперед, рассуждайте о своих увлечениях, делитесь своими непопулярными мнениями и пусть ваш флаг чудаков реет. Правильный мужчина найдет вашу подлинность неотразимой. А если нет? Что ж, это его потеря. А вы избавите себя от траты времени на того, кто не ценит вас настоящую.

2. Совершенствуйте искусство слушания и услышивания

Настоящее присутствие в разговоре – это навык. Активное слушание – это не просто умение слышать его слова, это вовлечение в то, что он говорит, и проявление подлинного интереса к его увлечениям и интересам.

Когда он говорит о своих страстях – даже если это отупляющие тонкости фэнтези-футбола – включите внимание. Задавайте вопросы. Проявляйте искренний интерес. Доктор Джон Готтман, гуру отношений, называет это «поворотом к» вашему партнеру, и это ключевой предиктор долгосрочного успеха отношений. [2].

Если вы пытаетесь влюбить в себя парня, вы не можете притворяться хорошим слушателем. Если вы отключаетесь, пока он бубнит о криптовалюте, он поймет. Но лучше поинтересуйтесь, что его в ней волнует и какие чувства он при этом испытывает. Подключайтесь к эмоциям, а не только к теме.

Помните, цель не в том, чтобы стать его эхо-камерой. Цель в том, чтобы создать пространство, где он чувствует себя услышанным и ценимым. Сделайте это и посмотрите, как быстро он тоже начнет ловить каждое ваше слово

2.2 Будьте позитивны. Берегите себя

Привлекайте мужчину позитивом

Позитив привлекателен. Легко влюбиться в человека с заразительным чувством юмора. Жизнь может быть серьезной, но отношения не должны быть обузой. Впрыскивание веселья и игривости в вашу динамику добавляет капельку волшебства.

Наука фактически подтверждает это. Исследование в журнале Personal Relationships показало, что «пары, которые смеются вместе, сообщают о более высоком удовлетворении отношениями».

Оказывается, смех – лучшее лекарство.

Но дело не в том, чтобы быть стендап-комиком. Дело в том, чтобы находить радость в повседневных неудачах. Был плохой день на работе? Предложите ему бой подушками вместо вечеринки жалости.

Умение смеяться и находить радость даже в мелочах укрепляет чувство товарищества и заставляет его с нетерпением ждать времени, проведенного вместе с вами.

Берегите себя

Прежде чем вы сможете по-настоящему сблизиться с кем-то, вам нужно быть добрым к себе. Это не эгоизм, это необходимость. И здесь не имеются в виду только маски для лица и пенные ванны (хотя они чертовски хороши).

Начните с концентрации на своем физическом здоровье. Регулярные упражнения, сбалансированная диета и достаточный сон полезны не только для вашего тела – они также полезны и для вашего ума. Когда вы чувствуете себя хорошо физически, у вас больше шансов иметь энергию и уверенность, чтобы полностью погрузиться в отношения.

Уделите время заботе о своем психическом здоровье. Эмоциональное благополучие не менее важно. Уделите время заботе о своем психическом здоровье, устанавливая границы, практикуя заботу о себе и занимаясь деятельностью, которая приносит вам радость и удовлетворение.

Когда вы эмоционально уравновешены, вы лучше подготовлены к тому, чтобы с достоинством и стойкостью справляться со взлетами и падениями в отношениях. Как пишут в «Журнале клинической психологии» Нефф и Джермер, исследователи из Техасского и Гарвардского университетов [2] :

Помните, счастливая и здоровая вы – как кошачья мята для мужчины с высокой ценностью. Так что продолжайте, балуйте себя. Ваша личная жизнь скажет вам спасибо.

2.3 Выражайте признательность. Следуйте своим увлечениям и живите лучшей жизнью

5. Выражайте признательность

Комплименты имеют большое значение. Когда вы выражаете благодарность за мелочи, которые он делает, вы посылаете ясный сигнал: вы цените его и замечаете его усилия. Не ждите повода для широких жестов, чтобы выразить свою благодарность. Вместо этого признайте и отпразднуйте небольшие, повседневные действия, которые часто остаются незамеченными. Будь то приготовление кофе по утрам, отправка приятного сообщения или просто присутствие рядом, когда вы ему нужны, эти моменты заслуживают признания и взаимности.

Сердечное «спасибо» или теплая улыбка могут оказать большую помощь в том, чтобы он почувствовал себя ценным. Доктор Сара Элго, исследователь отношений, называет это теорией «найти, напомнить и связать». Найдите хорошие вещи, напомните ему, что вы это заметили, и посмотрите, как это свяжет вас еще крепче.

В мире, где легко принимать вещи как должное, ваше стремление быть человеком, который постоянно показывает признательность, выделит вас. Это простой, но эффективный способ построить любящие, длительные отношения.

6. Следуйте своим увлечениям и живите лучшей жизнью

Легко увлечься романом, но не позволяйте своему миру вращаться исключительно вокруг него. Наличие собственных страстей и интересов делает вас более динамичной и интересной личностью. Это показывает ему, что вы независимы и удовлетворены.

Независимо от того, являетесь ли вы гордой Netflix-и-отдыхающим Джилл или только что вернулись с восхождения на Килиманджаро – или и то, и другое – примите свою индивидуальность с гордостью. Не забывайте лелеять и исследовать свои новые развлечения.

Ваши увлечения делают вас интересным человеком и дают вам темы для разговоров, выходящие за рамки «Как прошел твой день?» И – бонус – они дают удобный повод отвлечься, когда в меню снова появляется сомнительная стряпня его мамы.

Итак, будь то освоение искусства закваски, обучение жонглированию бензопилами или, наконец, написание романа о бухгалтерах-вампирах, делаете ли вы это или что-то подобное? Делайте что-нибудь увлекательное. Потому что нет ничего сексуальнее женщины, у которой есть свое увлечение.

2.4 Создайте атмосферу таинственности и предвкушения. Оказывайте поддержку и воодушевляйте

Создайте атмосферу таинственности и предвкушения

Старая поговорка «разлука заставляет сердце любить» на самом деле верна. Раскрытие всего о себе слишком рано может уменьшить волнение от знакомства с вами. Не бойтесь хранить несколько секретов.

В современном мире мгновенного удовлетворения легко поделиться всем и сразу выложить все на стол. Но, немного сдерживая себя, вы позволяете отношениям развиваться естественным образом. Это постепенное открытие сохраняет связь свежей и увлекательной.

Речь идет не об играх или обмане; речь идет о том, чтобы выстроить отношения так, чтобы у него было время по-настоящему оценить вас и узнать вас.

Так что не проливайте весь чай на первом свидании. Приберегите несколько сюжетных поворотов. Как хорошая книга, раскрывайте главы медленно, заставляйте его переворачивать страницы и оставляйте его желать продолжения.

Оказывайте поддержку и воодушевляйте

Быть его самой преданной поклонницей – это верный способ влюбить его в себя.

Начните с активного интереса к тому, что для него важнее всего. Будь то его карьера, личный проект или страсть всей жизни, дайте ему знать, что вы на его стороне.

Предлагайте слова поддержки, когда он в них нуждается, празднуйте его победы и будьте утешающим присутствием во время неудач. Ваша непоколебимая поддержка заставит его почувствовать, что у него есть настоящий партнер, который в него верит.

Это не значит, что вы должны быть подпевалой. Конструктивная критика важна, но формулируйте ее в поддерживающем ключе. Вы не раздуваете его эго; вы создаете команду.

2.5 Практикуйте эффективное общение. Излучайте уверенность

Практикуйте эффективное общение

Общение – это основа любых отношений. Любой мужчина, который собирается влюбиться в вас по уши, должен понимать и быть понятым.

Чтобы достичь этого, будьте открыты, честны и ясны в своих мыслях и чувствах. Не ходите вокруг да около и не позволяйте конфликтам назревать. Решайте проблемы прямо и уважительно, используя «я» -высказывания для выражения своих чувств и потребностей.

Например, скажите: «Я расстраиваюсь, когда…» вместо «Ты всегда…». Такой подход поможет вам взять под контроль свои эмоции и не даст вашему партнеру почувствовать себя нападающим или занять оборонительную позицию.

Активное слушание так же важно, как и говорение. Когда он говорит,. уделяйте ему все свое внимание Отражайте то, что он говорит, чтобы показать, что вы понимаете и внимаете. Когда вы создаете открытый и честный канал общения, вы создаете доверие и близость. Вы привлекаете внимание мужчины.

Привлечение внимания мужчины – первый шаг к построению более глубокой связи с ним и, в конечном итоге, к его любви. Мужчины не любят действовать по команде. Прежде чем он сможет влюбиться в вас, он должен заметить вас и заинтриговаться вами.

Излучайте уверенность

Уверенность в себе – один из самых мощных способов заставить его хотеть вас. Речь идет не только о том, чтобы хорошо выглядеть (хотя ваша красота важна); речь идет о том, чтобы хорошо себя чувствовать в своей собственной шкуре, знать себе цену и принимать себя такой, какая вы есть (конечно, с соответствующими самоулучшениями).

Уверенность естественным образом привлекает людей, делая вас более привлекательным и интригующим человеком. Сильное, уверенное присутствие притягивает, потому что оно сигнализирует о том, что вам комфортно с самой собой и вам не нужно внешнее подтверждение, чтобы чувствовать себя целостной.

Такая внутренняя сила невероятно привлекательна, потому что она показывает, что вы независимы, способны и осознаете свою собственную ценность. Мужчин часто тянет к женщинам, которые знают, чего хотят, которые не боятся быть собой.

Исследования, опубликованные в журнале Personality and Social Psychology Bulletin, показывают, что [2]:

Однако вы обнаружите, что вам нужно быть уверенной, но что вы не источаете качества собственной грандиозности.

Авторы исследования, Мерфи и др., сообщают, что [2]:

Настоящая уверенность в себе подразумевает отсутствие необходимости хвастаться или надменно выставлять напоказ свою уверенность в себе.

2.6 Будьте открытой. Одевайтесь так, чтобы произвести впечатление. Флиртуйте как профессионал

Будьте открытой

Теплое, открытое поведение подобно маяку, приглашающему других подойти поближе. Когда вы доступны, это показывает, что вы заинтересованы в общении. Это может означать корректировку вашего поведения. Это ваша броня.

Ни одна женщина на Земле не хочет, чтобы ей говорили улыбаться больше. И все же улыбка – это ваш лучший первый шаг – это универсальный знак дружелюбия, который мгновенно делает вас привлекательнее.

Искренняя улыбка не только освещает ваше лицо, но и посылает сигнал, что вы счастливы и уверены в себе. Это снижает барьер для него, чтобы приблизиться к вам, позволяя ему чувствовать себя более комфортно, завязывая разговор.

Расслабление языка тела также важно. Не скрещивайте руки и не выглядите слишком обеспокоенной. Вместо этого сохраняйте открытую позу, держите руки и кисти расслабленными и устанавливайте естественный зрительный контакт. Это показывает, что вы присутствуете в настоящем моменте и заинтересованы во взаимодействии с окружающими.