– Я слишком толстый!
– И наблюдательный.
– Но я хочу похудеть!
– У тебя и мотивация есть.
– Но я ничего для этого не делаю!
– А еще ты знаешь, что просто хотеть – мало.
– К сожалению, это знание ничего не меняет.
– Ты честен перед собой.
– Честный и толстый.
– И настойчивый.
– Если бы! Я безвольный…
– Признаться в отсутствии воли не каждый решится.
– Но что мне делать?
– О! Ты еще и некомпетентность свою признаешь.
– Что? Просто жрать перестать?
– Ты начал искать варианты.
– Но я же не справлюсь!
– Ты готов к сложностям на пути.
– Но я не знаю, как с ними справиться!
– Ты признаешь, что тебе нужны дополнительные знания.
– И здесь я их не получу…
– Ты умеешь отбрасывать неэффективные варианты.
– Пойду поищу методику похудения…
– У тебя появилось желание действовать.
– Спасибо.
– Ты благодарный.
Мои планы сбываются редко.
Я поступил в Бауманку на инженера, а через пять лет стал писателем. Хотел научиться знакомиться с девушками, а они стали подходить ко мне сами. Пришел на курсы Норбекова, чтобы исправить зрение, а встретил свою любовь.
Так что целеустремленным человеком меня назвать трудно.
Мои статьи получаются не такими, как звучали в мыслях. Вместо тематических видео я делюсь кусочками с тренингов. Любая консультация нарушает мои ожидания. И результаты мне нравятся.
Получается, цели бессмысленны? Когда-то я думал именно так. А потом кое-что понял. Что? Смысл цели не в том, чтобы ее достигать или по ней сверяться! Ее главная задача – дать тебе желание выкладываться!
Образ будущего формирует настоящее. Дает энергию, упорядочивает день, побуждает к активности. Мозг должен работать. Мышцы – включаться. Способности – пригождаться. Цель – это не просто обещание чего-то когда-нибудь! Цель наполняет тебя вдохновением сейчас, уже!
И цель тренирует и развивает тебя по-любому, даже если именно ее ты и не достигнешь.
Вот уже лет восемь, как чужие книги и тренинги приносят мне пользу способом, на которые авторы вряд ли рассчитывали: я узнаю свое собственное мнение в тех местах, где не согласен категорически. Знание, что другие сделали «не так», дает мне желание переделать, дать «правильный» вариант – уже мой.
Пришел научиться, а вместо этого нашел, чему могу научить. Так не всегда, конечно, но довольно часто. И это здорово!
Итого:
• Цель должна быть.
• Чтобы вдохновлять.
• Чтобы организовывать.
• Чтобы вы развивались.
Но двигаясь к ней, ты почти наверняка обнаружишь возможность повкуснее, и это повод от цели отказаться, потому что свою работу она уже сделала.
Главный источник страданий – желания. Сотни миллионов буддистов в курсе…
А мы продолжаем хотеть выучить английский, сбросить десяток кило, купить новый дом, стать мастером спорта, найти мужа / жену…
Ничего для исполнения не делая. Или постоянно начиная и бросая. Ругая себя и завидуя везунчикам. Строя бестолковые планы. И продолжая страдать.
Потому что идиоты: мы до сих пор не разобрались, как работает желание! Нам кажется, что надо захотеть, потом определиться с целью, а затем старательно к ней ковылять.
И тут замечаем нехватку мотивации. Чего, простите? Мотивации??? Ты ж только что хотел!!! Бред какой-то. Явное противоречие! Никем не замеченное.
А фишка в том, что хотение – функция телесная. Это не функция разума, отвечающего за тактику. Это не функция чувств, диктующих стратегию. Это телесная хваталка! Если угодно, зуд!
Одношаговая!!!!!!!
Тело не умеет хотеть дальше, чем на один шаг. Телесное стремление пирует на готовеньком! Поэтому выводить цели из «хотелось бы» – феерическая глупость!
Сначала идут чувства. Они диктуют ценности.
Затем разум придумывает способ их реализации. И разум же просчитывает, как создать условия потока.
И вот в условиях потока, когда ближайшие шаги ясны, обратная связь мгновенна, внимание сконцентрировано, а задачи сложны, но посильны, возникает желание делать – телесное до нестерпимости. И невозможно оторваться.
Такое желание – источник наслаждения. Впрочем, оно вам 100 % знакомо, верно?
Как сказал мастер[4] айкидо: «Я никого не могу научить – я могу лишь содействовать вашему страстному желанию научиться». Так и психотехники: если ты всей душой рвешься в направлении цели, они помогут тебе добраться до нее быстрей.
Но есть фанаты самокопания, перепутавшие еду и приправу. Они жрут горстями пряности и удивляются странному вкусу. Самозабвенно крутят руль неподвижного автомобиля. Да, приправа делает еду блюдом. Да, машина требует управления. Но что в основе?
Ты ищешь мужа или новую книжку о том, как искать мужа? Ты зарабатываешь деньги или копишь на тренинг о богатстве? Ты рассказываешь о важном или старательно играешь словами?
Что приправа? Что еда? И если акценты верны, оказывается, что психологии надо мало. Потому что основную работу делает не она. А ты.
Среди гаишников встречаются бараны.
Вчера имел честь наблюдать одного: он заблокировал ВЫЕЗД с улицы с односторонним движением. На время велогонки. И машины, добравшись до внезапного тупика, разворачивались по тротуару.
А немного погодя мне вдруг пришла в голову мысль, что мы не так уж редко забираемся в тупики совершенно добровольно. По собственной глупости.
Мы получаем дипломы, чтобы было (знания исчезают сразу после экзамена). Садимся на диеты, чтобы бросить их, когда весы покажут нужное число. Мы досматриваем сериалы, чтобы никогда к ним не возвращаться…
Самый простой способ всю жизнь ходить без денег – мыслить разовыми заработками. Реализовал проект – получил кучку денег – трачу. Бабки кончились – занимаю, где могу, и ищу еще способ заработать по-быстрому… Разгрузил фуру… Продал телевизор… Выкопал яму…
Умные люди вкладываются только в то, что будет работать на них всю жизнь. Их не интересуют разовые заработки – они создают механизмы, приносящие доход регулярно. Если главное желание в проекте его закончить, они не будут за него браться.
Как вам такой тест: хочу ли я заниматься выбранной темой всю жизнь? Если нет, это пустая трата времени. И сил, очевидно.
Стройные ведь не те, кто титаническим усилием воли иногда заставляет себя питаться разумно, а те, кто нашел комфортный баланс питания, который легко поддерживать всю жизнь.
Крутые спецы не те, кто однажды вгробился в получение «красного диплома», а с тех пор ни разу не открывал книжки по профессии. Напротив – только те, кто готов жить своей темой и продолжать в ней развиваться.
Любая цель должна быть промежуточной. Если она конечная, это тупик, туда не надо. Написать книгу – глупая цель. Если ты не хочешь стать писателем. Потому что желанным должен быть процесс.
Обман должен быть понятен и логичен – тогда он сработает. Именно поэтому миф о трудолюбии так живуч!
Простая идея: сейчас ты слишком ленив, а потому беден. Мы надуем тебя мотивацией, прокачаем силу воли, встроим в мозг управление временем, и ты взлетишь, аки ракета! Потому что с этих пор начнешь вкалывать по 18 часов в сутки, не уставая. В скромном варианте – по 8 часов с выходными.
Это линейный подход, объясняющий доступно. И он продолжает гадить в мозг, несмотря на то что факты доказывают ровно противоположное. Что попытки стать трудоголиком регулярно проваливаются. Что реальные трудолюбики не так уж и богаты в своей массе. Но миф логичен, чем и живуч.
А можно ли иначе? Без столь понятной пахоты? Вообще-то, да. Если лажать меньше среднего.
Например, можно внимательно отбрасывать все лишние дела, занимаясь только тем, в чем твоя продуктивность максимальна. В том числе разумно не вступать в соревнования без явных шансов на победу. Вы либо доминируете, либо не участвуете.
Можно, кстати, вообще отказаться от идеи строить жизнь на борьбе. Представляете? Не тратить время, силы, нервы на войну, не иметь врагов, не упираться в препятствия. А вместо этого – скользить. Находить возможности и реализовывать. Видеть лазейки и устремляться дальше.
Можно искать, собирать, выявлять фишки, приемы, лайфхаки. Не изобретать велосипед, а учиться, опираясь на опыт чужой. Не плугом пахать, а трактор арендовать. Вместе с трактористом. Не бежать сломя голову, а сесть и спокойно ею подумать. Предварительно собрав информацию.
Можно окружать себя людьми с возможностями. Разумеется, заботясь о том, чтобы тебя в этот круг пускали. Это вопрос умения общаться, излучать правильное настроение и быть интересным. Именно в этом кругу ты становишься лучше, а при случае можешь поучаствовать в проекте.
Можно много чего! Надо просто смотреть не на то, как бы поработать больше, а на то, что было бы сделать разумно. И тогда вдруг окажется, что ты можешь работать мало, получая достаточно. Если ты побеждаешь в одной схватке из десяти, почему бы не драться в 10 раз реже?
Нелинейные стратегии доступны не каждому. Но не тем, что трудны, а в силу лености разума. ОК, пусть будет такой своеобразный ествественный отбор.
Самая оригинальная школа соблазнения, которую я знаю, вообще не учит соблазнять. И это не значит, что она неэффективна! Потому что там учат хотеть! Накручивать в себе желание, усиливать, поддерживать – остальное само.
Потому что тот, кто знает «Зачем?», найдет и «Как?». Средства вторичны – первична цель!
Собственно, мы видим это вокруг: каждый носит при себе компьютер, вычислительная мощность которого позволяет управлять ракетой. Точнее, превосходит необходимый уровень многократно. И что? Наука и культура стремительно растут? Хрена с два! «Нас и тут неплохо кормят!»
Возможности колоссально превосходят реализацию! Потому что напрягаться тупо незачем! И мозг растворяется…
Если ребенок хочет играть, он вообразит себе ветку автоматом, а палочки – солдатиками. И получит удовольствия не меньше, чем если снабдить его «нерф-бластером» или «биониклами». А если не хочет, то даже лучшие игрушки не принесут ему удовольствия.
Собственно, одно из определений проблемы: фиксация на средстве, которое не работает. Человек знал один-единственный способ, а он теперь почему-то недоступен…
Поэтому деловой подход учит: найди желание. Определись, что ты хочешь на самом деле. Именно ты. А не окружающие, которые внушили тебе их собственные цели.
Советские каратисты занимались без инструкторов и оборудования. Советские психологи вникали в ксерокопии непереведенных книг. А уж что творили другие советские люди, когда реально хотели!
Я не зову, конечно, в «совок», а призываю вспомнить состояние, когда тебе надо, а потому ты можешь.
Помню, в 2009 году я посетовал в разговоре с Юрием Беспаловым, что нет у меня времени заниматься рукопашным боем. А он сказал ехидно: «Да ты просто не хочешь». И мне хватило рефлексии, чтобы согласиться. Через два года я встретил ушу илицюань, и время «нашлось».
Так что вот вам формула: если ты хочешь, но не делаешь, ты не этого хочешь. Разбирайся с мотивацией – способы найдутся.
Резко поумнеть довольно просто. Потому что мы глупы неимоверно! Все. Себя не исключаю.
По крайней мере, когда помню, что самооценка интеллекта всегда неадекватна. Вы же в курсе, что больше 90 % людей считают себя «умнее среднего»? А половина человечества относят себя к умнейшим 10 %? Умственно отсталые, кстати, тоже на интеллект не жалуются…
Но если всерьез присмотреться к содержанию своей головы, окажется, что мыслим мы кошмарно! До смены темы проходит 3–10 секунд! Еще раз. Вот вы думали над вопросом, а потом – раз! – сработала ассоциация, и внимание переключилось. А вы и не заметили! Потому что это поток – он поглощает и несет.
Разумеется, к важной теме мы возвращаемся снова. На 3–10 секунд. И за это время успеваем повторить старые тезисы. И нас уносит снова. Поэтому мышление получается обрывистым, хаотичным и самоубеждающим, поскольку ничего нового в нем появиться не успевает.
Ужаснулись? Теперь применим деловой подход и догоним, что чудовищная неэффективность хранит в себе крутейший потенциал для роста. Хочешь резко поумнеть? Думай письменно!!!
Записывай соображения. Записывай подтверждения. Записывай возражения. Записывай предварительные выводы. Записывай вопросы. Записывай гипотезы для проверки. Записывай черновые варианты. Записывай инсайты и открытия. Записывай претензии и неудобства.
Все, до чего додумался, записывай.
Тогда мысли перестанут крутиться и начнут двигаться в нужном направлении. Обновляться, развиваться, шлифоваться. Ты увидишь картину в целом. Посвяти этому хотя бы полчаса, а лучше больше. И не придя ни к чему конкретному, иди отдыхать. Мозг додумает. Сам. Теперь он сможет это сделать.
Это деловой подход к мышлению. Хочешь результатов – практикуй.
Эпоха профанации. Хочется, чтобы как у мастера, но без десятилетий труда. И спрос рождает предложение. От искренних энтузиастов. И прагматичных циников. Волшебные таблетки. Секретные ноу-хау. Тайные знания. И многим хватает.
– Я учился (3 дня) у Великого!
– Я получил сертификат Мастера!
– Мне сказали, что остальные лохи!
Особенно если учесть, что мастер и профан делают внешне похожее. Мастер прост, и я прост. Мастер говорит, и я говорю. Мастер нарушает правила, и я. Студент должен забыть, чему его учили в школе, а детсадовцу и забывать не надо.
Мне нравится метафора:
– Как делается английский газон?
– Сажаешь траву и триста лет стрижешь.
Как рождается мастерство?
• Сначала ты делаешь, как научили.
• И узнаешь, что случаи варьируются.
• Встречаешь другие алгоритмы.
• Сначала плюешься, затем пробуешь.
• Чередуешь: сначала целиком, а потом частями.
• Постепенно узнаешь суть каждого шага.
• И начинаешь отбрасывать лишние.
• Не навсегда, а в данных обстоятельствах.
• А потом дробишь шаги на кусочки.
• И повторяешь на новом уровне.
И вдруг оказывается, что там, где ремесленник вынужден проделывать громоздкий алгоритм, тебе достаточно внешне простого действия. Сначала проблесками. Потом систематически. И повторить за тобой можно. Но действие – не результат.
Кому это надо? Уж точно не массам. Ценителям.
Наверное, есть на свете люди, которые ставят цель и достигают именно ее. Но большинство приходят явно не туда, куда планировали. И это хорошо. Разъяснить?
Я различаю цели и задачи. Задачи – это повторение. Купить молока, закрутить гайку, сделать «холодный звонок», задать вопрос, добраться до работы… Полная ясность, потому что уже было. Ничего нового, результат гарантирован. Именно к задачам применимы критерии SMART, если кто в курсе[5].
А вот цели – это про новое. Цели расширяют освоенную территорию. Цель – это всегда гипотеза. План ее достижения – гипотеза «в квадрате». Поэтому сроки – чистая фантазия. И даже ценность результата фантазийная: вы не знаете, как это.
Можно сказать, что к финишу приходит совсем другой человек. Потому что по пути вам надо многое узнать и делать непривычное. И захочет ли этот человек того, чем вы сейчас зажглись – вопрос.
Ровно поэтому все цели и планы – лишь повод сделать первые шаги. Именно поэтому они должны вдохновлять, заряжать и обещать. И потому же вы можете отбросить их в любой момент ради лучших.
Вы же не хотите, чтобы за вас решал первоклассник, которым вы когда-то были? Вы ведь заметили, что взрослая жизнь отличается от подростковых иллюзий?
Цель – это точка в неизвестности. Ясности в ней быть не может. Зато можно фантазировать. Чтобы решиться шагнуть. Важен именно шаг. Реализация.
Собственно, многочисленные «стратегии лидерства» можно свести к умению красиво гнать, рисовать привлекательное будущее, о котором не имеешь ни малейшего представления…
И можно стать лидером для себя. Тем, кто твердо знает первый шаг. И мотивирован красивым мифом. Важно только смотреть каждый раз, куда этот шаг тебя привел, что для тебя ценно сейчас, и не пора ли обновлять миф.
Итого:
1. Вдохновляющая фантазия.
2. Четкий первый шаг.
3. Шагнуть.
4. Осмотреться.
5. Повторять.
Пожиратели времени страшны не тем, что занимают непосредственно время! Ситуация куда грустнее: они занимают твой мозг во все остальные часы!
Ты думаешь о задачах, поставленных игрой. Переживаешь о судьбе персонажей сериала. Бросаешь любое дело по звонку из соцсети. Другими словами: тебе некогда заниматься собой и близкими!
И если работодатель худо-бедно может привлечь к работе твое внимание, то стратегическое развитие, карьера и личные отношения страдают по полной.
Ты еще можешь париться, что не хватает денег, но предпринять реальное не можешь: ресурсы мозга потрачены «таймфагами». Еще ты можешь страдать от одиночества, но время поделено между работой и теми же «таймфагами».
И ресурсы мозга тоже.
Сериалы, игры, соцсети – вот современные орудия судьбы! Они делают тебя рабом накатанной колеи, воруя то, что помогло бы тебе выбраться. И да: они так сконструированы. Это не случайно: твоя зависимость – их хлеб.
Как я это заметил? Когда я всерьез берусь за работу или учебу, интерес к пожирателям времени исчезает. А когда я занят ими, мне сразу «чудесным» образом «лень».
Плохое делать легче.
Ты можешь постараться сделать человека другом или союзником, и не достичь результата. Но если ты будешь делать из него врага или недоброжелателя, у тебя стопудово получится.
Ты можешь попробовать обнаружить и реализовать возможность, но если будешь выискивать опасности или ограничения, у тебя гарантированно получится.
Ты можешь попробовать улучшить настроение себе или собеседнику, но если предпримешь усилия, чтобы его испортить, будь уверен в успехе.
Список можно продолжать еще долго, но суть вы уже просекли. Это фундаментальная асимметрия. Поэтому и мы должны ее учитывать.
В каком смысле?
Прилагать усилия, чтобы видеть хорошее, делать хорошее, провоцировать хорошее. Не потому, что нам кто-то гарантирует положительный результат, а потому, что делая плохое, мы обречены на успех.
Это такая магия. Большой мир наполнен разными вещами. А твой персональный – это результат отбора. Плюс еще кое-что врывается в него самостоятельно.
Реально магия: ты «создаешь» вниманием. А можешь еще и целенаправленно созидать. Замечать: возможности, успехи, ресурсы, поддержку, улучшения, конструктивные устремления, опоры, подсказки, уроки…
В большом мире все это уже есть. В твоем личном – проявляется благодаря тебе. Печальки и опасности туда ворвутся тоже, но ты не обязан способствовать их появлению. Законы физики встали на сторону энтропии. Поэтому энергия человека обязана работать на созидание.
Легкая жизнь – популярный миф. Можно перекладывать те или иные заботы на других или блага цивилизации, но только для того, чтобы взять на себя другой груз. Вместо физической работы – умственная, вместо растопки печи – изучение английского…
Почему? Организм руководствуется правилом «use or lose» – пользуйся или теряй. Мышцы без нагрузки приходят в негодность, и поход из комнаты в комнату становится вызовом. С психическими навыками история та же. Напряг не уходит, а смещается!
Другими словами, ты можешь обеспечить себе легкую жизнь, но только временно. А потом способности упадут, и тебе снова будет трудно. И наоборот: если ты регулярно встаешь в 5.00, подъем в 5.30 покажется шикарной поблажкой!
Так что же: не стремиться к легкости? Что вы?! Разумеется, стремиться! Весь прогресс человечества мотивирован ленью! (По легенде.) Но не для того, чтобы избавиться от нагрузок, а чтобы вкладываться в то, что твоих усилий стоит! И в то, что доставляет больше удовольствия.
Иначе говоря, надо искать как можно более эффективные способы достижения амбициозных целей. И если вы такой молодец, что текущие цели – плевое дело, надо снова повысить планку, чтобы вернуть интерес.
Новый уровень игры! И главное: максимальная востребованность, реализованность, задействованность всех твоих способностей вознаграждает тебя фееричным состоянием потока, ради которого иные и в горы лезут и в океанские глубины спускаются.
Так что поощряет тебя не только постепенный рост твоих возможностей, но и переживание вовлеченности, реализации, вдохновения, приходящее непосредственно в процессе работы. Не зря я пишу это ближе к ночи… Организм платит.
Фрейд – величайший из магов! Он заразил человечество мифом о программировании детством, и для многих он стал реальностью.
Есть, например, популярные теории о поколениях. Я люблю читать подобные заметки. Они убедительны, поскольку опираются на очевидные факты. Но есть в них слабое звено: авторы почему-то решили, что все эти факторы – постоянный интернет, например, или те же соцсети – действуют лишь на детей.
Это не так. На меня они тоже действуют, потому что я знаю: детством мое обучение не ограничилось. Среда продолжает меняться, а я к ней – адаптироваться. Для многих это тоже работает. Если они Фрейду (с последователями) не слепо внимали.
Зачем я об этом пишу? Во-первых, это еще одно подтверждение магии слов. И возможности подобными же заклинаниями жизнь исправить. Во-вторых, признание текучести себя и мира дает право меняться быстрее. Да еще и без сверхусилий!
Для зануд уточню: мы не столько меняемся, сколько подстраиваемся под среду, что все время разная. Восстанови прежние условия – мы начнем проявлять старые качества. Довольно быстро!
И отличие между поколениями – в этом! Старшие прошли через больше разных сред. Поэтому мой папа может тусить в соцсетях и комментировать мои посты, а я сделать электропроводку в доме или собрать компьютер по деталям – нет.
Умение приспосабливаться зашито в наши гены, поэтому к нему всегда можно вернуться. Даже фанатам учения Фрейда! Хотя им, конечно, труднее.
Это правда довольно забавно, когда взрослый мужик ссылается на «таким уж меня воспитали». Как отмазка – о’кей! Но когда жалоба… Ржач!
Они умудряются с жертвенными интонациями говорить: «Я каждый раз переедаю…», «Я бросаю дела на полпути…», «Я постоянно себя накручиваю…»
Так не делай этого! Stop it!!!
– Но как???
– Буквально! Хочешь бросить курить, не суй в рот курево.
– Но ведь тогда я столкнусь с целой гаммой разнообразных негативных эмоций!
– Так и будет. И это высший кайф – оставить переживаниям лишь совещательный голос! Слушать их, но не слушаться.
– Но что мне с ними делать?
– Ничего. Проживай их, не пытаясь изменить.
– Но они же тогда не уйдут!
– Пока их гонишь – нет.
– А если не гнать?
– Тогда они перестанут толкать в конкретном направлении, и ты сможешь выбрать получше.
– Это какое?
– Спроси у переживания: «Что мне сейчас надо?» – и подумай головой, как это получить разумно.
– И что тогда будет?
– Вернешься в баланс.
– И как это поможет мне измениться?
– А тебе и не надо меняться – достаточно привыкнуть вести себя так, чтобы не приходилось на себя же и жаловаться.
– А где гарантии, что я не буду поступать как раньше?
– Никаких гарантий.
Идея перемен имеет смысл только в теориях, где они исключительны, где в них есть что-то необычное. Если же ты знаешь, что учет изменений среды – норма, тебе не потребуется ничего особенного, чтобы подстроиться вновь.
Собственно, это одна из функций психолога: вернуть человеку привычку к адаптации. И веру в то, что в этом нет подвига. От слова «ваще»! Нет нужды заниматься «развитием». И не нужен особый повод. Вы просто идете к целям, учитывая перемены среды.
Пятиминутка узбагоинчега.
В кризис у многих рушится привычный мир. Но это не вообще весь мир, а мир потребления. Где все хорошее зависело от интенсивности покупок. Где счастье покупалось. Где реклама заботливо подсказывала, чего бы еще похотеть. Где дети переставали играть в игрушку через три дня после приобретения. Именно этот мир кончился. Только он.
Но есть и другой мир – мир творчества, сотворения, создания, привнесения. Мир, где наивысшее наслаждение доставляет максимальное использование всех своих сил, где ты каждый день превосходишь представления о собственных возможностях, где твой мозг работает на полную катушку. Это мир личных побед. Мир потока. Мир радости создателя.